liikunta+laihdutus

Hmm, mun mielestä sulla ei ole edes tarvetta painonpudotukseen. Jos oot kuitenkin sitä mieltä, että pari kiloa vois lähteä, niin hyvä sitten =) Mulle tuli mieleen, et spinningissähän lihasmassa kasvaa vastuksilla polkiessa. Jos sulta siis lähtee ''läskiä'' ja lihasta tulee tilalle, niin vaa'assa ei huimia muutoksia (ainakaan alkuvaiheessa) näy. Korjatkaa muut jos olen väärässä! =P Mut tsemppiä sulle jatkoon.

Ei sulla tosiaan mitään ylipainoa ole! Mut jos nyt pari kiloa haluat pois, niin sanoisin, että kokeile parin päivän ajan syödä kevyemmin...ja vaikka niiden päivien aikana, älä urheile...korkeintaan jotain ihan kevyttä liikuntaa. Kova treeni kerää ainakin nestettä lihaksiin ja itse huomaan painon lievän kohoamisen jos olen monta päivää putkeen käynyt juoksemassa. Mulla on vähän sama ongelma kuin sulla, että kitudieetille en voi ryhtyä koska urheilen, ja haluan kehittyä siinä ja haluan että kunto nousee...joten liian niukalla dieetillä sitä ei tapahdu, päinvastoin. Olenkin jakanut viikkoni selkeisiin rasvanpoltto-päiviin, jolloin korkeintaan kävelen ja syön tosi kevyesti. Sitten taas toisina päivinä lenkkeilen tai teen lihaskuntoa, ja sellaisina päivinä sitten syön hieman enemmän. Tällä tavalla myös aineenvaihdunta pysyy yllä, vaikka onkin välissä noita niukemman ruokavalion päiviä.

Urheilun ja tiukan dieetin yhdistäminen on helvetin vaikeaa - jos haluaa saada urheilusta jotain tuloksiakin, esim. lihasten kasvuna tai kunnon kohoamisena. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan se on jopa melkein mahdoton yhdistelmä.

................... kirjoitti:

Ei sulla tosiaan mitään ylipainoa ole! Mut jos nyt pari kiloa haluat pois, niin sanoisin, että kokeile parin päivän ajan syödä kevyemmin...ja vaikka niiden päivien aikana, älä urheile...korkeintaan jotain ihan kevyttä liikuntaa. Kova treeni kerää ainakin nestettä lihaksiin ja itse huomaan painon lievän kohoamisen jos olen monta päivää putkeen käynyt juoksemassa. Mulla on vähän sama ongelma kuin sulla, että kitudieetille en voi ryhtyä koska urheilen, ja haluan kehittyä siinä ja haluan että kunto nousee...joten liian niukalla dieetillä sitä ei tapahdu, päinvastoin. Olenkin jakanut viikkoni selkeisiin rasvanpoltto-päiviin, jolloin korkeintaan kävelen ja syön tosi kevyesti. Sitten taas toisina päivinä lenkkeilen tai teen lihaskuntoa, ja sellaisina päivinä sitten syön hieman enemmän. Tällä tavalla myös aineenvaihdunta pysyy yllä, vaikka onkin välissä noita niukemman ruokavalion päiviä.

Urheilun ja tiukan dieetin yhdistäminen on helvetin vaikeaa - jos haluaa saada urheilusta jotain tuloksiakin, esim. lihasten kasvuna tai kunnon kohoamisena. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan se on jopa melkein mahdoton yhdistelmä.

kiitos kovasti vastanneille..tosiaan taidan kokeilla itekki ns.rasvanpolttopäiviä joita edellä oleva harrasti!ja tosiaan oon sen kans huomannu kuinka lihakset kerää nestettä aika huomattavasti.. =) urheilu ja dieetti ei kyllä sovi oikeen yhteen..aineenvaihduntaa en halua missään tapauksessa hidastaa ja lihaksia sais tulla..ne vaan kasvaa syömällä ja tässä pitäs kilojaki pudottaa..hmm hankalaa sanoisin.. =)

¨åpo kirjoitti:

kiitos kovasti vastanneille..tosiaan taidan kokeilla itekki ns.rasvanpolttopäiviä joita edellä oleva harrasti!ja tosiaan oon sen kans huomannu kuinka lihakset kerää nestettä aika huomattavasti.. =) urheilu ja dieetti ei kyllä sovi oikeen yhteen..aineenvaihduntaa en halua missään tapauksessa hidastaa ja lihaksia sais tulla..ne vaan kasvaa syömällä ja tässä pitäs kilojaki pudottaa..hmm hankalaa sanoisin.. =)

Se on todella hankalaa! En tiedä miten muut ihmiset siinä onnistuu. Itse ainakin huomaan, että jos olen syönyt esim. liian kevyen aamupalan, niin ei yksinkertaisesti energiaa riitä urheiluun. Alku saattaa mennä, mutta lopussa alkaa tulla jo matalan verensokerin oireita, ja urheilu takkuaa.