Olenko ymmärtynyt oikein, vaikka atkinsdietillä olisi päivän syötyjen kalorien määrä 3000 kaloria kulutuksen ollessa 2500 kaloria: laihtuu silti ylimääräisen ravinnon kulkeutuessa ulosteen kautta pois elimistöstä, kun siis syö alle 20 g (tai 50g) hiilareita/vuorokausi.
Jossain lienee kuitenkin raja? Jos saa kaloreita vaikka tuplasti kulutukseen nähden hiilareiden ollessa alle 20g/päivä ei varmaankaan enää laihdu, vai laihtuuko?
Jossain lienee kuitenkin raja? Jos saa kaloreita vaikka tuplasti kulutukseen nähden hiilareiden ollessa alle 20g/päivä ei varmaankaan enää laihdu, vai laihtuuko?
Vastaukset 5
Vanhimmat
"Eli energia ei häviä mihinkään" Atkins-dieetti perustuu täyttävään ruokaan jonka aikana kaikki lihottava jää pois, karkit, limut, kalja, makeiset yms. Syöt runsaasti rasvaa joka tuo nopaeasti kylläisyyden tunteen ja näin päivittäin saamasi energianmäärä laskee tasolle joka on alle kulutuksen. Kannattaa kuitenkin harkita mitä se tekee maksalle ja munuaisille pidemmällä aikavälillä. Itselleni riitti kaksi kuukautta maksaarvojen huononemiseen siinä määrin, että lopetin.
Kakan mukana ylimääräisen rasvan tuovat tuotteet myydään TV-Shopissa.
Eipä taida laihtua. Eivätkä kaikki laihdukaan atkinsilla, varmaankin juuri tuosta syystä. Ovat siis käsittäneet asian väärin ja mättävät tolkuttomasti rasvaa ja muuta lihottavaa kaloreina suuhunsa.
1 kilon laihdutus vastaa 7000 kalorin vajetta, eli viikon ajan 1000 kalorin päivävajeella laihtuisi viikossa kilon.
Tässä laihdutus pähkinän kuoressa. Eli vastausten perusteella se mistä ruoka-aineista kaloreita saa, ei vaikuta itse laihtumiseen, vaan kylläisyyden tunteeseen!! , wikipediassakin kerrotaan atkins sivuilla ketoosista:
"syöty rasva joko menisi kokonaisuudessaan glukoneogeneesin kautta elimistön perusenergiakulutukseen ja ylimäärä poistuisi ulosteiden mukana, kuten käy hoitamattomassa diabeteksessa."
Tämä ainakin viittaa suoraan siihen että se mistä ravintoaineista kalorit on saatu vaikuttaisi itse laihtumisprosessiin eikä pelkästään kylläisyyden tunteeseen.
Ja nyt näitä atkins sivuja selailleena tuntuu aika ristiriitaiselta että ne ovat täynnä glukoneogeneeseja ja muita ihme sanoja, kun loppujen lopuksi on kyse vain siitä että syö vähemmän kuin kuluttaa (onko sittenkään).
> Ja nyt näitä atkins sivuja selailleena tuntuu aika ristiriitaiselta että ne ovat täynnä glukoneogeneeseja ja muita ihme sanoja, kun loppujen lopuksi on kyse vain siitä että syö vähemmän kuin kuluttaa (onko sittenkään).
Riippuu mitä haluaa saavuttaa. Jos haluaa vain vaakalukemaa alaspäin, riittää kun lopettaa syömisen joksikin aikaa ja nauttii vain vettä ja tarpeeksi suoloja (hengissä pysymiseen). Mikäli taas haluaa säilyttää terveyden, lihakset ja hyvän olon samalla, asiasta tulee hieman monimutkaisempaa.
Kaikenlaisia talousteorioita ja kauppakorkeakoulujakin on, vaikka kyse on vain siitä, että tienaa enemmän kuin kuluttaa ;)
En laskenut syömisteni määrää.
Hiilarit jätin täysin pois lukuun ottamatta kahta greipin puolikasta / viikko.
Ketosta seurasin päivittäin liuskoilla.
Ei kärsinyt YHTÄÄN rivetä hiilareissa.
Yleisesti porukalla ei tunnu olevan täysin selvillä missä niitä on.
Samoin asenne "eihän tämän vertainen mitään" on yleinen.
Sillä vesitetään koko ponnistus.
Kaikki hedelmät, tomaatit, jauhokastikkeet, hunajamarinadit, sillit (sokerisuolattuja) ym.pois!
Kovat juustot ovat yleensä laktoosivapaita (maitosokeri).
Jos ketosliuska värjäytyy vahvasti päivittäin niin vuorenvarmasti paino tippuu ja jopa läskiäkin häviää vaikka syö rasvaa ja valkuaista niin paljon kuin luukusta sisään menee.
Eka viikolla poistuu paljon nestettä.
Jätä kaloreiden laskenta. Jätä hiilarit täysin pois. Huolehdi vitamiineista ja hivensineista sekä suolentäyttömassasta.
LIUSKAT OVAT LAHJOMATTOMIA.
Jos väriä ei tule, olet syönyt jotain sopimatonta, taatusti!!!!