olen ollut 3 viikkoa dieetillä,kaikki puhuu paljon että keho menee ketoosi tilaan,miten tiedän olevani tällä,hengitykseni ei haise,eikä virtsa,päätä särkee tosi usein...ja olo ei todellakaa ole pirteä...syön yleensä,tonnikalaa,tomaatteja,kurkkuu,viinirypäleitä,kanasuikaleita hunajamarinaadissa tai grillattuu kanaa,tai kanafileitä marinaadissa...raejuustoo,ja juustoja,,harvoin lihaa,,,kanamunii on tullu syötyy parina päivänä...
ketoosi
paula84
6704
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Apteekista!
Mittaa ainakin alkuun päivittäin virtsasta.
Ruokavaliostasi voin suoraan sanoa ettet ole ketosprosessissa!
Tomaatit ja varsinkin viinirypäleet sekä hunajamarinointi on sen estänyt.
Hae liuskojen avulla tuntuma minkä verran voit hiilareita pistää suukkiin.
Itselläni raja on parissa greipin PUOLIKKAASSA / viikko.
Ei mitään hedelmiä, juureksia, leivitettyjä ym.
Jopa tavallisen sillin sokerisuolaus saattaa minulla heikentää ketosia.
Keppanaa ei pulloakaan vaikka siinä ei käsittääkseni hiilareita ole?
Juustoista katso laktoosi=maitosokeri.
Kovista juustoista se yleensä puuttuu.
Mainitsen ehkä suotta mutta monivitamiini C ovat tarpeen.
Riittävästi sokeritonta nestettä. Vishyä.
Samoin suolentäytteeksi esim. Agiolax tai vastaava.
Vahvan ketosen päällä ollen paino tippuu todella nopeasti.
Ensimmäisen viikon aikana lähtee laardin lisäksi runsaasti nestettä.
Sen jälkeen minulta lähti noin 1 - 1,5kg/viikko.
Syömisen jouduin opettelemaan uudelleen vaikka suoli oli agiolaxilla toiminutkin.
Hae liuskat ja sisukkaasti eteenpäin!
Ps. Vaimollani lähti laardit ensin takamuksesta. Tyyppikysymys??
"Keppanaa ei pulloakaan vaikka siinä ei käsittääkseni hiilareita ole? "
Oluet sisältävät maltoosia, joka on hiilareita. Myös alkoholi voidaan rinnastaa hiilareihin. Kemiallinen kaava C2H5OH eli siis hiiltä, vetyä ja happea. Tavallisen sokerin (sakkaroosi) kemiallinen kaava on puolestaan (C12H22O11). Alkoholin molekyylirakenne on siis yksinkertaisempi kuin sokerin ja on saatu käymisreaktiolla pilkkomalla sokeria.
mitä te muut syötte?onks noissa marinaadeissa hiilareita,tein esim..tänää ku sai siis jauhelihaa syödä niin nauta-sika 400g paketin,laitoin sen murekkeen muotoon ja juustoa väliin pikkasen kermaa päälle...onko ihan ok tollanen
t:pikkasen pihalla vaikka lukenut paljon palstoja,kaikissa liha ruuissa
kaikissa liha ruuissa kun ei paketissa lue mitä sisältää,löysin jotai grilli makkaraa jossa 0,5 per makkara ja oli hyvää kyllä...
Omaan murekkeeseeni laitan, mauteiden lisäksi kananmunia ( ok ) ja korppujauhoja = hiilarit.
ketoset menee poskelleen.
Vaaleissa makkaroissa on ainakin maitojauhetta = maitosokeria.
Ym.
Otin itse ehdottoman linjan. Ei mitään hiilarille haiskahtavaa niin saattaa niiltä välttyä.
Sinapista hyväksyin ainoastaa Dijonin perussinapin. Muissa on sokeria.
Ketsuppia ei lainkaan.
Helpompi on säilyttää linja niin päin että syö ainostaan sitä missä varmasti ei ole hiilareita.
Ei tarvitse laskeamitään!
Hyvin yleinen tilanne on se että ihmiset laskevat niitä hiilarigrammojaan tietämättä noista "piilohiilareista jotka ovat mukana siinä kokonaisuudessa.
Toinen on yleinen asenne "eihän tu tuonvertainen".
Mutta kun se vaikuttaa. Kenellä enemmän. Kenellä vähemmän.
Meillä vaimo voi popsia keskikokoisen tamaatin ja greipin puolikkaan päivittäin ja ketoset säilyivät.
Itselläni maksimi oli greippi/viikko ja sekin jaettuna eri päiville.
Samana päivänä koko greippi vaalensi ketoseni.
usko jo