Olen 30v, pituus 169, paino 80. Jos syön max 1500kcal päiviä niin laihdunko?
1500kcal
per päivä?
4605
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Juuri sopiva annos, jos sitten lasket sen rehellisesti. Tämä ei ole henkilökohtainen syytös, vaan jonkun tutkimuksen mukaan ihmiset tuppaavat unohtamaan noin 400 kcal päivässä :D
Sinun mitoissasi menin ravitsemusterapeutille ollessani 1200 kcal -kuurilla ja hän käski nostaa 1500 kcal:iin, joka on juuri sopiva. Liikuntaa voi sitten lisätä mielen mukaan. Tuolla kalorimäärällä laihtuminen etenee reipasta tahtia ja elimistö ei kuitenkaan kärsi puutostiloista, jos ruokansa valitsee oikein. Jaksaa hyvin ja oppii matkalla tulevaan arkeen soveltuvaa tietoa (jota esim. VLCD-valmisteet tai kaalikeittokuurit ei anna).
Vaje on karkeasti (!) arvioiden nykyisessä painossasi ilman liikuntaa 1500 kcal:lla noin 600-700kcal eli laihtuisit viikossa 0,6-0,7kg. Liikunnalla voi hommaa nopeuttaa. Kun laihdut, peruskulutuksesi pienenee, jolloin laihtuminen hidastuu ellet laske kalorimäärää esim. 1400:aan, mutta ei kai meillä mihinkään kiire ole, valmiissa maailmassa...?
Onnea projektiin!
minä lihoisin tuolla dieetillä
mittasi ovat? liikutko? kun jätetään näitä heittoja olisi hyvä kertoa taustat, jotta voisi arvioida missä mättää. jos olet saman kokoinen kuin aloittaja laihdut varmasti, mutta ehkäpä kuulut noihin jotka unohtavat laskea 400kcal päivässä? tai niihin jotka ovat dietillä 2vkoa ja kun painoa on tippunut kilo, todetaan etten laihdu, vaikka tiputusvauhti on just oikea. painonpudotus ja -hallinta vaatii sitoutumista ja pitkäjänteisyyttä ja rehellisyyttä, ei mitään mutu -juttuja.
"ja mitkäs
ne sinun 19.7.2007 klo 08.02
mittasi ovat? liikutko? kun jätetään näitä heittoja olisi hyvä kertoa taustat, jotta voisi arvioida missä mättää. jos olet saman kokoinen kuin aloittaja laihdut varmasti, mutta ehkäpä kuulut noihin jotka unohtavat laskea 400kcal päivässä? tai niihin jotka ovat dietillä 2vkoa ja kun painoa on tippunut kilo, todetaan etten laihdu, vaikka tiputusvauhti on just oikea. painonpudotus ja -hallinta vaatii sitoutumista ja pitkäjänteisyyttä ja rehellisyyttä, ei mitään mutu -juttuja."
Tätä asennetta en kertakaikkiaan tajua! Jos joku ei ole samaa mieltä Sinun kanssasi niin alat epäillä toisen rehellisyyttä yms. Ihmeellisiä vihjailuja. Mutta se kertoo sinusta ihmisenä jotain olennaista. Tuohon alentavaan viestiisi ei pitäisi vastata mutta koska alkup. kysyjä oli uskoakseni vilpittömin mielin liiikkeellä niin jatketaan nyt sitten tätä keskustelua sinunlaisistasi huolimatta.
Minun mittani ovat 170cm ja 80kg. Olen laihduttanut neljä vuotta. Suurin osa kokeilemistani dieeteistä lihottivat minua (mm painonvartijat ja kunnallisen ravitsemusterapeutin laatima dieetti). Noitakin dieettejä pidin kaksi kuukautta ja se paino joka minulle tuli noista lisää kesti paljon kauemmin saada pois kuin mitä esim. painonvartijoiden 'lihotuskuurilla' tuli :-( Joten puhu itsestäsi vain kun paasaat sitoutumisesta ja pitkäjännitteisyydestä. Vasta kun tajusin että kulutukseni on paljon alhaisempi kuin nuo keskivertoarviotaulukoiden luvut antavat ymmärtää olen saanut painoa hinattua hitaasti mutta varmasti alaspäin. Tie on pitkä ja tuskainen ja tätä on nyt kestänyt yli vuoden ja runsaat kymmenen kiloa on lähtenyt ja vielä viisitoista kiloa haluan tiputtaa. Mainittakoon vielä että harrastan liikuntaa vähintäin tunnin päivässä viisi päivää viikossa hyötyliikunnan lisäksi (johon kuuluu mm työmatkapyöräilyä noin 100km viikossa).