Moikka. Olen 14v tyttö ja painan n. 60kg. Tiedän etten ole mikään kauhean läski, mutta
haluaisin kiinteyttää kroppaani, varsinkin persettä, mahaa ja reisiä.
Syön suht terveellisesti n. 3-4 tunnin välein.
Vihanneksia ja hedelmiä syön aika paljon. Joskus tulee syötyä kaikkea makeaa, mutta mitään roskaruokia en syö.
Käyn koirani kanssa lenkillä, välillä rullaluistelen ja käyn juoksemassa ja uin. Pyöräilen myös.
Joten te, jotka asiasta tiedätte niin jos voisitte kertoa miten saisin kroppaani kiinteemmäksi ja samalla myös ehkä hieman laihtua??
Kiitos jo etukäteen kaikistä vinkeistä ym :)
haluaisin kiinteyttää kroppaani, varsinkin persettä, mahaa ja reisiä.
Syön suht terveellisesti n. 3-4 tunnin välein.
Vihanneksia ja hedelmiä syön aika paljon. Joskus tulee syötyä kaikkea makeaa, mutta mitään roskaruokia en syö.
Käyn koirani kanssa lenkillä, välillä rullaluistelen ja käyn juoksemassa ja uin. Pyöräilen myös.
Joten te, jotka asiasta tiedätte niin jos voisitte kertoa miten saisin kroppaani kiinteemmäksi ja samalla myös ehkä hieman laihtua??
Kiitos jo etukäteen kaikistä vinkeistä ym :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lisää urheilua, ja erityisesti lihaskuntoharjoittelua. Siinä kasvaa lihakset ja keho muuttuu kiinteämmäksi. Tällä hetkellä liikuntasi on enemmän aerobista liikuntaa, mikä toki sekin on tärkeää mutta lihaskunto oikeasti muokkaa kehon ulkonäköä. 2-3 lihaskuntopäivää per viikko, tee vatsa- ja selkälihaksia, punnerruksia, kyykkyjä, käsilihasliikkeitä painoilla, jne.