Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nyt loppu..

    olen saanut tarpeekseni näistä läskeistä joita mulle on kertyny 30.kiloo liikaa.neuvokaa nyt viisaammat miten paljon mun pitäis liikkua esim päivässä ja mitä pitäis syödä päivän aikana ettei iske se ahnetimis kuuri?ja olen vaivaset 158.cm pitkä,joten ylipainoo on reilusti....
    4448
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Aloita liikkuminen ja ruokavalion muutos asteittain. Jos et ole aiemmin liikkunut, harrasta liikuntaa, vaikka 15 min. päivässä, vähitellen.

    Syö pieniä annoksia pitkin päivää, niin ei nälkä yllätä ja ahmiminen jää pois. Syö ihan normaalia kotiruokaa, juo runsaasti vettä ja lisää kasvisten sekä hedelmien määrää.

    Jaa pudotettavat kilot vaikkapa välietappehin, esim. 5 tai 10 kilon palasiin, kun tavoite on saavutettu, voit halutessasi palkita itsesi.

    Ja muista syömättömyydellä ei laihdu ja yksi karkki/herkkupäivä viikossa ei ole turmioksi.

    Halutessasi voi kokeilla jotain vhh-ruokavaliota, painonvartijoita ym.

    Tsemppiä ja onnistumisen iloa.

    Äänestä

    • Löytyykö netistä ilmaiseksi noita painonvartijoitten ruokavalioita?

      Äänestä

    • muuli_banaani kirjoitti:

      Löytyykö netistä ilmaiseksi noita painonvartijoitten ruokavalioita?

      Mutta painonvartijoiden sivulta löytyy tuotteita esim. aloituspaketti, jossa mukana mm. pistetaulukot ja hyödyllistä tietoa.

      Vastaavasti voi mennä omanpaikkakunnan ryhmään ja ostaa sieltä tuon pistetaulukon, jos ei halua jäädä laihduttamaan ryhmään... Ryhmässä käynnin hintaa en tiedä, mutta olisko jotain 10 €/krt.

      http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?s=11&Page=1012192

      Äänestä

    • _tonnikala_ kirjoitti:

      Mutta painonvartijoiden sivulta löytyy tuotteita esim. aloituspaketti, jossa mukana mm. pistetaulukot ja hyödyllistä tietoa.

      Vastaavasti voi mennä omanpaikkakunnan ryhmään ja ostaa sieltä tuon pistetaulukon, jos ei halua jäädä laihduttamaan ryhmään... Ryhmässä käynnin hintaa en tiedä, mutta olisko jotain 10 €/krt.

      http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?s=11&Page=1012192

      Kyllähän netistä tänäpäivänä pitäisi löytyä kaikki mahdollinen,saa jopa imutettua leffoja ennenkuin ne on jenkeissä ensi-illassa,miksei jotain painonvartijoiden ruokavalioita sitten?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ........ kirjoitti:

    olen saanut tarpeekseni näistä läskeistä joita mulle on kertyny 30.kiloo liikaa.neuvokaa nyt viisaammat miten paljon mun pitäis liikkua esim päivässä ja mitä pitäis syödä päivän aikana ettei iske se ahnetimis kuuri?ja olen vaivaset 158.cm pitkä,joten ylipainoo on reilusti....

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu