Olen ollut 2vkoa terveellisemmällä ruokavaliolla, nyt on lähtenyt jo n. 4kg, mutta kun se ei NÄY missään. Ylipainoa on varmaan 15kg ja HALUAN todella saada kilot pois.
Olen jättänyt KAIKEN mössötyksen (karkit/sipsit/roskaruoka ym.) pois.
Kuinka pian pääsisin -15kg:n? Laihduttajat, kertokaa kokemuksia!
Olen ihan epätoivoinen ... :(
Olen jättänyt KAIKEN mössötyksen (karkit/sipsit/roskaruoka ym.) pois.
Kuinka pian pääsisin -15kg:n? Laihduttajat, kertokaa kokemuksia!
Olen ihan epätoivoinen ... :(
Vastaukset 7
Vanhimmat
ala nyt lannistu...noi hhvin on lahtenyt kayntiin...luulen etta itse et huomaa viela tuloksia mutta malthan muutama viikko lissaa niin jo huomaat! luulutavastiu muut huomaa myos...liikunnan vaikutukset tulevat nakyviin pikkuhiljaa jne...ala nyt lopeta silla -4kg on parempi kuin 4kiloa!!!2 viikkoa lisaa ja ehka -8kg!!!
Kiitos kannustuksesta! :)
Alan rullaluistelemaan, kunhan ilmat tuosta lämpenevät. Huomasin juuri tuossa, että housujeni vyötärö ei enää kiristä niin kamalasti, ja "nivusten" kohdalta on tullut jo housuihin vähän löysää.
Iso perse kuitenkin harmittaa :/ Olen tehnyt vatsalihaksia mutta mikä jumppa kiinteyttää tuota takamusta?
Löysin kaapista ihania kesävaatteita ja onneksi minulla on TAHTO mahtua niihin kesäksi :) Heinäkuussa saatan olla jo hyvässäkin kunnossa eikä poikaystävän tarvitse enää menettää hermojaan kun olen aina rätisemässä painostani ;)
Kasvikset ovat yllättävän hyvää ruokaa. Onko wok-vihanneksissa jotain rasva tm. -haittoja? Tykkään kanasuikale-wok -padasta ja jasminriisistä. Onko tämä terveellistä ruokaa?
Hyvää kevättä :)
kun laihdutat, muutat koko ruokavaliosi pysyvästi. Laihdutusvauhtisi on aikas nopeaa, joten ole varovainen, ettei kaikki tule takaisin. Älä yritä liikaa, anna painon pudota pikkuhiljaa ja todella mieti ruokavalio niin, ettei tule sitten joskus valtavia himoja ja yks kaks on 4 kg tullut takaisin. :)
luultavasti nuo 4 kiloa ovat vain nesteitä, mitkä on elimistöstäsi poistuneet. itselläni takana 4 kk spinningiä ym. ja tuloksena -7 kg lihaksia, joten läskiä on lähtenyt enemmänkin kuin tuo 7 kg. kannattaa ottaa hidas tempo, sitä varmemmin ne pysyvät poissa, eivätkä tule takaisin korkojen kanssa. tsemppiä sinulle:) ja itse en huomaa pudottaneeni melkein mitään, mutta vaatteet ja ystävät kertovat... ja vaaka:)
Antaisikohan mittaaminen motivaatiota? Voit mitata esim. vatsan- lantion- ja reidenympäryksesi määrävälein ja todeta laihtumisesi muutenkin kuin puntarilla.
Käy laskemassa miten sinun pitäisi laihtua. Sivultani http://www.geocities.com/kansantuote/
löydät vasemmalta kohdan "Painon hallinta". Mene sinne ja katso miten laihduttaminen onnistuu sinulle. Valitsemalla ensimmäisellä kertaa "Ohjeita ei näytetä" kohdasta "Ohjeet näytetään", saat hiiren avulla tiedot kaikista kohdista.
Voit valita päivän jolloin aloitat, ja näet päivän, milloin painosi alkaa pudota oikeasti pudota. Näet myös milloin saavutat tavoitepainosi. Ja kaikki tietenkin sillä edellytyksellä ettet fuskaa, vaan syöt tosiaan sen verran mitä olet kertonut, ja liikut sen verran kuin olet kertonut.
Kyseinen sivu ei ole ammattilaisen tekemä, mutta se on pitänyt yllättävän hyvin paikkansa useimpien kohdalla. Ajatukseni on joskus lisätä kyseiselle sivulle myös kalorilaskuri yleisimmille ruoka-aineille, mutta en sitä aivan heti tule tekemään, joten kannattaa laskea käsipelillä montako kaloria päivässä saat syömisistäsi. Ja nykyään taitaa olla aika monessa ruokapakkauksessa kalorimäärä kerrottuna, joten niistä voit laskea ne helposti.
Tuo 4 kg ei luultavasti pidä paikkansa, sillä se on aloituksena liian suuri pudotus, ja aiheutuu luultavasti vesitasapainon häiriintymisestä. Sellainen ei välttämättä juuri näy missään.
Suosittelen juomaan vettä runsaasti jotta saat oikean painon tietoon. Sen jälkeen voit seurata sivuillani olevaa laskuria ja jos se pitää kohdallasi paikkansa, tiedät milloin saavutat -15 kg. Jos muutaman viikon jälkeen laskuri ei näytä samaa kuin vaakasi, voit hienosäätää vaikka kalorimäärää hieman.
Että olet saanut painon tippumaan,kyllä se siitä.Sopiva vauhti on n.0,5-1kg/viikko.Itse olen samassa tilanteessa...ainakin 10 kg pitäis tiputtaa...meinaa vaan epätoivo painaa mielen maahan,mutta ei auta kun tsempata...kyllä onnistutaan.