miksi en laihdu... syön vähän, ja terveellisesti... ruisleipää ilman voita, esim. kurkkua päällä... rasvatonta maitoa, yhden kunnon ruuan päivässä, välipaloiksi hedelmiä, illalla esim. rasvatonta jogurttia... käyn lenkillä... mitä pitää vielä tehdä, että laihdun???
miten laihdun?
mandi
3584
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Et ilmoittanut mittojasi, onkohan mahdollista, että ei ole sitä laihdutettavaa? Myös rasvaa kannattaa syödä jonkun verran. Esim. kevytlevitettä leivän päällä. Ja kokeile ruokapäiväkirjan pitämistä, siinä yleensä paljastuu miten paljon sitä todella tulee syötyä.
muistathan ettei laihtuminen hetkessä käy....
jos oot ennen syönyt enemmän ja epäterveellisemmin ja nyt olet siirtynyt terveellineen ruokavalioon niin usko pois kyllä se vielä alkaa vaikuttaa! olettaen että sulla tosiaan on laihdutettavaa kuten GB tossa jo mainitsi... malttia!
Käy laskemassa miten sinun pitäisi laihtua. Sivultani http://www.geocities.com/kansantuote/
löydät vasemmalta kohdan "Painon hallinta". Mene sinne ja katso miten laihduttaminen onnistuu sinulle. Valitsemalla ensimmäisellä kertaa "Ohjeita ei näytetä" kohdasta "Ohjeet näytetään", saat hiiren avulla tiedot kaikista kohdista.
Voit valita päivän joilloin aloitat, ja näet päivän, milloin painosi alkaa pudota oikeasti. Näet myös milloin saavutat tavoitepainosi. Ja kaikki tietenkin sillä edellytyksellä ettet fuskaa, vaan syöt tosiaan sen verran mitä olet kertonut, ja liikut sen verran kuin olet kertonut.
Kyseinen sivu ei ole ammattilaisen tekemä, mutta se on pitänyt yllättävän hyvin paikkansa useimpien kohdalla. Ajatukseni on joskus lisätä kyseiselle sivulle myös kalorilaskuri yleisimmille ruoka-aineille, mutta en sitä aivan heti tule tekemään, joten kannattaa laskea käsipelillä montako kaloria päivässä saat syömisistäsi. Ja nykyään taitaa olla aika monessa ruokapakkauksessa kalorimäärä kerrottuna, joten niistä voit laskea ne helposti.