Eli mista tiedan ovatko raskaudesta jaaneet 10 liikakiloa nestetta vai laskia? Synnytyksesta on aikaa nyt 7kk. Olen 26-v, ennen raskautta painoin 62kg (olen 168cm), eli olin erittain hoikka, koska olen vartalotyypiltani lihaksikas. Nyt olen 72kg. Miksi? Voisiko se olla nestetta? Ei paikkani vielakaanRaskauden aikana en hirveasti liikkunut, mutta en liikkunut ennen raskauttakaan. En myoskaan muuttanut ruokailutottumuksia raskauden aikana. Olen aina syonyt luonnostaan tosi terveellisesti, toisaalta olen voinut herkutellakin vapaasti suurehkon lihasmassani ansiosta. Aloitin toukokuussa liikunnan kavelemalla tunnin paivassa ja tekemalla lihaskuntoharjoitteita salilla. Kolme viikkoa sitten aloitin holkkaamaan 5 kertaa viikossa 3-6 km. Paino ei vain laske, eika entiset vaatteet mene paalle. Onko joku kokeillut nesteenpoistajia, esim. kultapiisku-uutetta ja perati laihtunutkin silla?
Odotan kiitollisena kommenttejanne ja vinkkejanne!
Odotan kiitollisena kommenttejanne ja vinkkejanne!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sita viela piti kysya etta tuntuuko laski ja neste tunnustellessa jotenkin erilaisilta? mista ne erottaa? Paikkani eivat tunnu vielakaan kovin loysilta, vaikka painoa on 10 kg enemman.
Ellet ole vakavasti sairas, tuo kymmenkiloinen ei taatusti ole vain nestettä. Nesteenpoisto ja laihtuminen vovat kaksi täysin eri asiaa, eikä nesteenpoistajilla laihduta. Ilman hyvää syytä on turha pumpata itseensä ilman lääkärin suositusta mitään tuollaisia itsehoitovalmisteita, joiden todennäköisin seuraus (ilman selkeää ja jonkun hieman asiasta tietävän osoittamaa käyttöaihetta) on vain ja ainoastaan elimistön normaalin toiminnan säätelyn sekoittuminen.
Jos sinulla on kovaa turvotusta, esim. sormissa, jaloissa, tai kasvoissa ja ihoon jää painauma kun painat sormella, niin kyse voi olla nesteestä. Silloin joku voi olla vialla ja pitäisi kääntyä lääkärin puoleen. Koska et maininnut mitään turvotuksesta, oletan että siitä ei ole kyse koska nuo oireet kyllä huomaa.
Suurin osa naisista lihoo jonkin verran raskauden aikana. Se on kehon oma biologinen mekanismi varmistaa riittävä elopaino vauvan myöhempää ruokkimistä eli imetystä varten. Jos imetät, paino tippuu nopeasti. Raskauskilot takaavat että naisessa on riittävästi energiavarastoja, koska imettäminen (maidontuotanto) kuluttaa paljon energiaa.
Pelkän liikunnan avulla voi olla vaikea tiputtaa ylikiloja tai liikuntaa täytyy tehdä todella paljon joka päivä, puhutaan useista tunneista. Sellainen määrä liikuntaa tottumattomalle on aivan liikaa. Ruokavalio on avainasemassa niin laihdutuksen kuin painonhallinnan suhteenkin. Syö kevyemmin, mutta jatka toki liikuntaa, se ei ole ikinä pahitteeksi!
Liian kova nesteen kertyminen, esim. suolaisesta ruoasta johtuen, tai raskaudestakin, voi lisätä HETKELLISESTI ihmisen painoa jopa neljä kiloa. Hetkellinen tarkoittaa siis 1-6 päivän ajaksi, jonka jälkeen paino palautuu entiselleen. Kyllä nuo kilot on aivan tavanomaisia raskauskiloja. Suosittelen imettämään ahkerasti, siinä lähtee läski liikkeelle - tai ainakin minulta on lähtenyt molempien lasten jälkeen. Imettämisen päätyttyä olen ollut löysä, mutta hoikka.
Olet aloittanut tuon liikunnan niin hiljattain, että ei se aivan heti näy. Oleellisempaa laihduttamisessa on kuitenkin aina se, mitä laittaa suuhunsa. Kovallakaan liikunnalla ei voi korjata väärän ruokavalion aiheuttamaa ylimääräistä energian lisäystä, jos ruokavalio on siis olemassaan huono.
Itsekin olen lihonut raskauksien aikana sen 10 kg, vaikken ole sen enempää omasta mielestäni syönyt. Hormonitoiminta ilmeisesti ainaki osaltaan tekee sen, että läski kertyy helpommin. Eroon pääsemiseksi olen sitten tosiaan imettänyt ja keventänyt ruokavaliota sen laihdutuksen ajaksi, jonka jälkeen olen voinut taas syödä aivan normaalisti.