Onko proteiinipatukat ja juomat kuinka hyödyllisiä laihduttajalle/painonhallinnassa? Kokemuksia?
Olen jonkun aikaa jo korvannut lounaan proteiinijuomalla tai -patukalla ja se on täyttänyt (varsinkin juoma) pitkäksi aikaa!
Tuossa proteiinijauheessa mitä juon on eri proteiinin lähteitä (mm. valkuaista) ja sokeria ei löydy. Olen sekottanut sitä rasvattomaan maitoon...ja maistuu todella hyvältä! Parempaa kun nutrilettin ateriankorvikepirtelöt pusseista... niitäkin kun on tullut kokeiltua tässä n. 10 vuotta kestäneessä painonpudotusprosessissa. :) Vihdoin alkaa onneksi löytymään se kultainen keskitie ja peilikuva miellyttää.
Itse olen siis ainakin tyytyväinen proteiinilisä -valmisteisiin, kun tuntuu olevan niillä positiivinen vaikutus! Liikun suht paljon n.3-4 kertaa viikossa ja lisäksi treenaan kotona joko painojen tai treenivideoiden parissa (painonpudotus yhteensä jo n. 22kg ja 4kg enää jäljellä!!)
Mitä te muut olette mieltä?
Olen jonkun aikaa jo korvannut lounaan proteiinijuomalla tai -patukalla ja se on täyttänyt (varsinkin juoma) pitkäksi aikaa!
Tuossa proteiinijauheessa mitä juon on eri proteiinin lähteitä (mm. valkuaista) ja sokeria ei löydy. Olen sekottanut sitä rasvattomaan maitoon...ja maistuu todella hyvältä! Parempaa kun nutrilettin ateriankorvikepirtelöt pusseista... niitäkin kun on tullut kokeiltua tässä n. 10 vuotta kestäneessä painonpudotusprosessissa. :) Vihdoin alkaa onneksi löytymään se kultainen keskitie ja peilikuva miellyttää.
Itse olen siis ainakin tyytyväinen proteiinilisä -valmisteisiin, kun tuntuu olevan niillä positiivinen vaikutus! Liikun suht paljon n.3-4 kertaa viikossa ja lisäksi treenaan kotona joko painojen tai treenivideoiden parissa (painonpudotus yhteensä jo n. 22kg ja 4kg enää jäljellä!!)
Mitä te muut olette mieltä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Riippuu käyttäjästä :)
Kokonaisenergiamäärä ratkaisee laihtuuko vai ei. Sinäänsä proteiinilisää tarvitsee jokainen laihduttaja eli proteiinintarve 1-7-2g/kg/vrk joka päivä siis. Tämä on monelle -etenkin laihduttajalle- utopiaa. Ja miksikö laihduttajat tarvitsevat erityisesti proteiiniä? Siksi, että laihduttaessa elimistöstä lähtee myös proteiinejä. Tämän vuoksi on erittäin tärkeää satsata kokonaisvaltaisesti ruokavalioon, eikä ihmetellä vain kalorimääriä.
Onneksi olkoon sinulle! Kyllä se niin on, että jokainen meistä löytää, jos vaan haluaa omat mittansa ja ruokailutottumuksetkin. Hyvän elämän avaimet ovat niin monesti meidän omissa käsissämme.
Jatka ihmeessä proteiinilisien nauttimista. Proteiinipitoinen ruoka pitää muuten nälkää pisimpään loitolla. Saman protskumäärän voit toki koostaa muustakin elintarvikkeista, mutta jos tuo on sinulle sopivin niin mikäs siinä sitten :)