Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    punnerrus maaten levytankolla

    miten pitää tehdä punnerrus maaten oikeaoppisesti? en oikein osaa ja olkapäät muljahtelee. pitääkö tanko olla silmien korkeudella? Saan nostettua 25kg 5 toistoa onko se hyvi nvai huonosti?
    3335
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ...jos olet 6-vuotias!

    Äänestä

    • Nyt en ymmärtänyt? Siis paljonko sitten 24 vuotiaana pitäisi pystyä nostamaan levytankolla maaten? Paljonko muka itse nostat?? En usko et enempää mutta yrität vaan provota täällä!

      Äänestä

    Tarkoitat kai penkkipunnerrusta. Kun aloitat liikkeen, tanko on telineissä silmien yläpuolella. Kun otat tangon telineistä pois, se lasketaan rinnan päälle. Hiukka nänneistä ylöspäin. Punnerruksia suorittaessa liikerata on siitä suht suoraan ylös ja alas. Silmien päälle sitä ei tule alhaalla laskea.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    treenaaja-mestari kirjoitti:

    miten pitää tehdä punnerrus maaten oikeaoppisesti? en oikein osaa ja olkapäät muljahtelee. pitääkö tanko olla silmien korkeudella? Saan nostettua 25kg 5 toistoa onko se hyvi nvai huonosti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu