Auttakaa minua! Olen yrittänyt laihtua ja pysyä herkusta erossa.(Eli nameista, sipseistä ja muista makeista.)Mutta ei ikinä onnistu! Rupsahdan aina jo parin päivän päästä herkkuihin. Mitä minun pitäisi
tehdä kun aina olen mussuttamassa jotain? Olen 160cm pitkä ja painan 63kg Olen siis lievästi ylipainoinen. Olen kokeillut miniporkkanoita ym... Mutta ei...
Voisiko joku auttaa?
tehdä kun aina olen mussuttamassa jotain? Olen 160cm pitkä ja painan 63kg Olen siis lievästi ylipainoinen. Olen kokeillut miniporkkanoita ym... Mutta ei...
Voisiko joku auttaa?
Vastaukset 16
Vanhimmat
Et ole ylipainoinen, et edes lievästi.
outoa saada tuollainen viesti normaalipainoiselta..onko minä-kuvasi jotenkin hiukkasen vääristynyt jos saan kysyä?
onko hän ylipainoinen vai ei? ei pelkän painoindeksin avulla voi sanoa onko joku laiha vai läski, koska siinä ei oteta huomioon ruumiinrakenetta. minäkin olen bmin mukaan normaalipainoinen(joskus jopa alipainoinen) ja painoni puolesta olenkin norm. mutta vyötärönympärys on iso ja laihdutettavaa mulla on!
Ylipainoinan ja alipainoinen ovat yleisesti terveydenhuollossa käytettyjä termejä, jotka määritellään painoindeksin avulla.
Voit olla MIELESTÄSI pullea, pömppömahainen, väärän muotoinen, sinulla voi olla mielestäsi liikaa rasvaa kehossa tai liikaa löllöä mahassa, mutta ylipainoisuus on kyllä käsite joka ei ole mielipidekysymys.
Siis bmi:n mukaan olen normaalipainoinen, 163 ja 60. Mutta vyötärönympärykseni on 81cm, eli tajuton pömppömaha, ja samoin siis kuulun riskiryhmään. Vaikkei se olekaan kuin sentin yli suositusten niin silti!
Älä heti ala arvostelemaan syömishäiriöiseksi tai kyselemään minä-kuvasta ja sen vääristymisestä, meitä on moneen junaan.
Häh? :D Lääkiskandiksena voin kyllä ihan todeta, että ei todellakaan ole noin. Esim. oma kaveri, jonka painoindeksi on 27 on sen mukaan ylipainoinen, mutta kun paino on oikeastaan pelkkää lihasta. Terveydenhuollossa juuri kukaan EI tuijota noita..
Painoindeksin lisäksi on paljon muitakin mittareita, jotka voivat kyllä kumota painoindeksin näyttämän tuloksen. Mutta mielipidekysymys se ei ole, vaan termeillä viitataan terveellisen painon rajoista poikkeavaan painoon... ei teinityttöä häiritsevään alamahapömppööm =)
Ja terveydenhuollossa 15 vuotta työtä tehneenä täytyy sanoa, että niitä kyllä tuijotetaan. Muiden ohessa. Joskin painotus on siirtymässä enemmän vyötärönympärykseen...
Onnea valitsemallesi uralle!
just lueskelin terveys sivuilta että enemmän kuin vaakaa pitäisi katsoa vyötärön ympärykseen, koska sillä mihin rasva kertyy on merkitystä.. muistaakseni naisella vyötärön ympärys saa maksimissa olla 79cm.. ja itse olen indeksillä juuri saavuttanut normaali painon mutta kas kummaa vyötäröltä pitäisi saada vielä 10cm katoamaan.. enkä todellakaan haluaisi luovuttaa vielä kun en itse ole itseeni tyytyväinen.. ja se lienee tärkeintä koko hommassa.. vai
Enpä tainnutkaan väittää, että että vaakaa pitäisi tuijottaa eniten?
Palikkaesimerkki: hengitysfrekvenssin seuranta on yksi tapa arvioida potilaan kivun määrää ja laatua. Sille on määritelty rajat, jolloin kohonnut hengitysfrekvenssi tai matala hengitysfrekvenssi on määriteltyjä käsitteitä, kuten ylipaino ja alipaino. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettäkö tämä olisi paras tai ensisijainen tai edes käyttökelpoinen tapa mitata potilaan kipua.
Olet siis normaalipainoinen, mutta sinulla on viskeraalista rasvaa sen verran että sairastumisriskisi on kohonnut tai voidaan sanoa että kärsit vyötärölihavuudesta. Mutta ylipainoinen on väärä termi tähän yhteyteen.
eiköhän nuo ylipainoinen ja lihava ole aikas sama asia maallikko laihduttajille.. olet varmaan jo melkein pätevä lähihoitaja.. onnittelut siitä, mutta taisi ketjun aloittaja kysellä ihan vaan vinkkejä millä saisi namin himon kuriin, joten pysytäänkö asiassa?
Varmasti maallikkolaihduttajalle onkin sama asia. Kuin myös "masentaminen" on tavantallukalle vähän eri asia kuin lääketieteellisessä mielessä ja "pedofiilistä" puhutaan virheellisesti jos ikäeroa on enemmän kuin pari vuotta. Ei se kuolemaksi ole, mutta vääristää sanoja niiden alkuperäisestä merkitystä ja aiheuttaa väärinymmärryksiä. Eikö olisi helpompi puhua vain oikeilla sanoilla, eikä viljellä tahallisesti käsitteitä joilla on "ammattisanastossa" vakavampi merkitys?
Keskusteluilla on tapana rönsyillä, se ei tainnut palstan säännöissä olla kiellettyä.
Kukaan ei ole vastannut kysymykseeni. Terveyden hoitajani sanoi, että olen lievästi ylipainoinen.Mutta sillä ei ole nyt väliä... Ehkä en ole ylipainoinen, mutta vatsa on iso ja minä haluaisin laihtua.
Minne sinä olet työnnellyt niitä miniporkkanoitasi? Syö niitä kilo päivässä, niin mahaasi ei mahdu muuta. Ei siinä mitkään kokeilut auta.
Moi! Itse olen 15-vuotias tyttö ja pituuteni on 163cm ja painoni hieman alle 70kg. Minulla on ollut myös samoja ongelmia ja karkeista ja muista herkuista irroittautuminen oli minulle TODELLA vaikeaa. Yritin monta kertaa vähentää herkkujen syöntiä, mutta mikään ei onnistunut.
Tänä vuonna juhannuksena päätin tosissani laihduttaa, kun painoni oli noussut jo 73 kiloon. Vahva motivaatio on todella tärkeää, kun lopettaa kerrasta poikki herkkujen syönnin (ei kyllä tarvitse kokonaan lopettaa, mutta minulla se tepsi). Aloin karkkien tilalla syömään purkkaa(toimii todella hyvin), vähensin annosmäärää, lisäsin kasviksia ja aloin kävelemään, pyöräilemään ja uimaan. Silti tämä laihdutuskuuri ei ole tuntunut mitenkään "rankalta", koska olen pitänyt lepopäiviä ja urheillut noin 4 kertaa viikossa.
Kun viikonkin on ilman herkkuja, vaaka näyttää jo kilon vähemmän ja silloin motivaatio vain kasvaa. Pienestäkin painonpudotuksesta täytyy olla iloinen!
Eli siis olen pelkällä tahdonvoimalla tiputtanut reilussa 3 viikossa yli 3kg ja olen todella tyytyväinen! Yritän pudottaa vielä 10kg. Tsemppiä!
Kerro kuulumisiasi tänne!
puhun tosin vain omasta puolestani, mutta itse rakastan syömistä ja olen kuitenkin laihduttanut aika vähässä aikaa 28 kg. itse olen tehnyt laihduttamisesta numeron. siis todella suuren numeron.. tarkistan kalorit kaikesta mitä suuhun panen.. paitsi en rehuista ja mässäily halut olen saanut kuriin vesimelonilla, en edes tiedä paljon siinä on kaloreita. mutta tosi paljon sitä on mennyt ja paino on silti tippunut. namia tekee jatkuvasti mieli ja silloin kun tulee semmoinen että on pakko saada namia liikun normaalin liikunnan lisänä sen mitä aion syödä. eli jos päätän syödä 100g namia. ostan vaan sen verran ja ajatellaan vaikka, että niissä ois joku 380 kaloria.. muunnan sen kymmenen kilometrin lenkiksi ja aina kävelen sen lenkin ensin. toisinaan syön namitkin , mutta useimmiten mietin niitä 400 kaloria minkä olen kuluttanut ja namia ei enää tee mieli. sitten jäätelö altaallakin voi valita melko vähäkalorisen vaihtoehdon jos pitää mehu jäätelöstä, eikä sorru ajattelemaan, että nyt kun ostan 60 kalorisen niin voinpa syödä, kolme vaan tyytyy aina yhteen. käy katsomassa kalorilaskurilla oma kulutuksesi, äläkä osta mitään missä ei kaloreita kerrota.. se kun ei ikävä kyllä tarkoita sitä ettei niitä ole. jotkut sanoo ettei kaloreita oo helppo laskea, mutta itse olen sitä mieltä ettei se ole kovin suuri homma ja kun laihduttaessa oppii "pelaamaan" ruoan kanssa oikein, on helppo myös pysyä hoikkana. pelkällä liikunnalla on vaikea laihtua, mutta kun syömisestä ja liikunnasta tekee itselleen numeron kiloista kyllä pääsee eroon.. tsemppiä