saako noilla eväillä habaa ja bodya. yritän kasvattaa mahdollisimman ison ruhon ja reenaan keskiviikkoisin ja perjantaisin. perjantaisin ota myös kuppia ja tuntuu vähän palauttavan rasituksesta koska kroppa rentoutuu. voiko siitä olla haittaa kehitykselle? Lihasta on tullut ihan mukvasti paitsi että se kehitys on nyt hidastunut viime kuukausina pahasti. Syön banaania,rahkaa,seitiä,tonnikalaa,kanaa,riisiä, pastaa ja potaatteja, mutta massaa ei enää tule kuin vatsan kohdalle. Tosin siinä sitä on aika hyvin eli vatsalihakset on kasvanut vaikka ne ei kylläkään näy. Olutta menee tiettty välillä ja roskaruokaa tulee syötyä, mutta koska oon raksalla töissä niin kulutus on kova eli epäilen, että ei ole väliä nuilla roskaruilla ja onhan kebabis,pitsas ja hamburilaisis paljon proteiinia. Kuinka paljon muuten proteiinia pitää syödä? Olen nyt pyrkinyt Oon muuten miettiny, että hiasataanko kehitystäö toi mun työ kun joudun raksahommissa melko paljon kantamaan tiiliä, semettisäkkejä ja lautoja ja sit se kaikki staattinen rasitus esim piikkaaminen. Ostin evolution jauhoja palautumiseen ja se on tuntunutkin hieman auttavan varsinkin just töiden jälkeen ja jää energiaa salille paremmin. Joskus salilla sitä on ihan väsynyt silti vaikka on vetänyt tota evolution palautumisjauhoo. Otan sitä myös treenin jälkeen ja oon sitä käyny yleensä joko kuppilassa syömässä ruokaa tai kotona kokkiallu jotain rasvaista treenin jälkeen koska yks voimanostoja meidän salilla neuvo tekemään niin. Sit vielä yks juttu eli sikaarit kun niitä tulee poltettua ja ne rentouttaa mukavasti, et voiks ne hidastaa kehitystä tai heikentää verenkiertoo? koska yks tyyppi joka on kauan treenannut väitti et tupakka tuotteet ei ole hyväksi treenaajalle. Mun tavotteet on nousta kisalavoille parin vuoden päästä ja oon mä mielestäni ihan hyvin massaa saanut ja erottuvasiuuskin on ihan kohdallaan. Rasvaprosentti on 30 luokkaa eli siitä on helppo lähtee pudottelee. Oisko muuten hyvä juoda tota kulutusmaitoo? Se sama voimannostoja sano, et kannataaa juoda rasvatonta, mut kulutusmaito maistuu paremmalta lihapiirakoiden ja nakkimakkaroiden kanssa eli pitäiskö mun luopuu tosta kulutusmaidosta, et rasva palais paremmin. Töissä tulee käveltyy melko paljon ja sik en tarvii aerobista liikuntaa erikseen. Oon pähkäilly niin et kun dieetin aika tulee niin ihan ruokavaliolla pudottelen rasvaa en siis reenaa muuta kuin punttia. Puurossa on voisilmä epäilijöille tiedoks eikä mulla ole sitä syytä peitellä koska niin monet käyttää, mut siis ilman on tureha yrittää lavoille. Kiitti kun jaksoitte lukea!
T: Anselmus lohikäärme
T: Anselmus lohikäärme
Vastaukset 2
Vanhimmat
Paljonko on miehellä mittaa?
130 kiloo. Pituutta on jottai 179cm. Pää on iso ja oon aika iso ja lihaksikas muutenkin tai siis ainakin ympyrysmitat on isot joka puolella. Lihakset ei kovin paljoa näy koska mulla on kuitenkin vähän tota rasvaa vaikka prosentti huiteloo jossain 30 kieppeil. Eihän siitä ole paha juttu pudotella. Kakut ja jäätelöt jätän pois sitten kun dieetti koittaa, mutta olut ja sipsit täytyy jättää koska jotain iloja pitää olla podarillakin!! Mitenkäs muuten posehousejn kans eli voinko ostaa sitarist jotkut ankka-uimahousut vai pitääks ne olla jotku tietyt? Niin ja pitääkö sääret ajaa ennen lavalle menoa?