että kaupan ruisleivässä(ruis- ja hiivaleipävehnäjauho) on vähemmän kaloreita (180kcal) kun pelkästään ruisjauhoon tehdyssä leivässä(205kcal)? onko muka siis parempi syödä noita kaupan ruisleipiä kuin kotona itsetehtyä? minä en nimittäin tykkää niin paljon kaupan ruisleivistä ja olen tähän asti luullut että kotona tehty on terveellisempää.. miten on?
miten on mahdollista??
kotiruisleipää
2520
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
energiamäärän? Jos olet katsonut sen jostain valmiista tiedoista (esim. Finelistä tai muualta) niissä on pohjana joku tietty resepti jossa on tietyt ainekset. Ero voi johtua siitä. Kun kysyt kumpi on terveellisempää, niin ilman muuta kotona kokonaan ruisjauhoista tehty leipä. Mitä vähemmän leivässä on muuta jauhoa kuin ruista, sitä terveellisempää se on. Kalorimääränkin ero 25 kcal sadassa grammassa (joka on 2-3 viipaletta) on melko merkityksetön, jos muutaman viipaleen päivässä syö. Kokonaan ruisjauhoista tehdyssä leivässä on enemmän kuitua, ja se taas pitää nälän kauemmin poissa. Laihduttamisen kannaltakin se siis on parempi vaihtoehto. Toinen yhtä hyvä on kaupasta ostettu kokonaan ruisjauhoista leivottu leipä, mutta sellaisen löytäminen saattaa olla enemmän kuin vaikeaa. Kannattaa siis jatkaa itseleivotun ruisleivän syömistä, kun sellaista saatavissa on.
Onko painonvartijat vai mikä syynä tähän kalorihysteriaan. Mietitään muutaman kalorin tähden että mitä uskaltaa/kannattaa syödä. Nauttikaa ruoan mausta, ja jos kalorit pelottaa niin jättäkää joka toinen leipäviipale syömättä. Tai kävelkää puoli tuntia, tai jättäkää muutama karkki tai suklaapala pois.
Sitä paitsi nuo kalorimäärät tuotteissa on laskennallisia eli saattaahan nekin heittää muutamalla yksiköllä. Ja ihmisten energiankulutuksen erot vielä siihen päälle niin kyllä sais aikamoinen tiedemies olla joka ne saannit ja kulutukset kalorintarkkuudella selvittäis.
Rentoutta peliin.