Jatketaan tässä uudessa keskustelussa sitä vanhaa, se on jo kadonnut etusivulta. :) Ja tervetuloa uudetkin mukaan, tavoitteena kaikilla siis n. 10 kg pudotus!
Uusi viikko alussa ja tilanneraporttia siis.. Takana kaksi viikkoa, tänään paino 63,5 kg. Eli 1,5 kg lähtenyt parissa viikossa. Aika hitaalta vauhdilta tuntuu, mutta eikös tuo kuitenkin noudata sitä suositeltua 0,5-1,0 kg/vko linjaa. Ja pääasia että suunta on alaspäin. Joten ihan tyytyväinen olen! Varsinkin kun viikonloppuna repsahdin syöpöttelemään, ystäväni oli kylässä ja tuli sitten illanvieton lomassa herkuteltua ja lipitettyä viiniäkin jonkun verran. Olin ihan varma, että tänään vaaka näyttää jälleen lähtöpainoa. Mutta ei onneksi!
Pakolliset tilastot:
Lähtöpaino: 65,1 kg
Paino tänään: 63,5 kg
1. tavoite: 60 kg
Lopputavoite: 58 kg
(Unelmatavoite: 55 kg)
Laittakaas muutkin raporttia tulemaan, miten olette edistyneet! :)
Uusi viikko alussa ja tilanneraporttia siis.. Takana kaksi viikkoa, tänään paino 63,5 kg. Eli 1,5 kg lähtenyt parissa viikossa. Aika hitaalta vauhdilta tuntuu, mutta eikös tuo kuitenkin noudata sitä suositeltua 0,5-1,0 kg/vko linjaa. Ja pääasia että suunta on alaspäin. Joten ihan tyytyväinen olen! Varsinkin kun viikonloppuna repsahdin syöpöttelemään, ystäväni oli kylässä ja tuli sitten illanvieton lomassa herkuteltua ja lipitettyä viiniäkin jonkun verran. Olin ihan varma, että tänään vaaka näyttää jälleen lähtöpainoa. Mutta ei onneksi!
Pakolliset tilastot:
Lähtöpaino: 65,1 kg
Paino tänään: 63,5 kg
1. tavoite: 60 kg
Lopputavoite: 58 kg
(Unelmatavoite: 55 kg)
Laittakaas muutkin raporttia tulemaan, miten olette edistyneet! :)
Vastaukset 17
Vanhimmat
Olen tällä hetkellä noin 66kg (pituus/lyhyys 160cm) ja tavoitteenani olisi 10kg pudotus. Viime kesänä sain onnistuneesti laihdutettua puolet, mutta kaikki tulleet takaisin, ja ehkä vielä enemmänkin... :( Omaa vikaani kaikki, mitäs syön niin paljon ja epäterveellistä....
Mutta nyt kun on taas arki ensi viikolla koittamassa, niin uskon paremmin onnistuvani myös terveellisen elämän kanssa, kun on muitakin rutiineja..... :)
Tänään siis aloitan taas (viimeistä kertaa) painosta 66kg. En aseta itselleni mitään aikatavoitetta, mutta ainakin aluksi olisi tarkoitus päästä 500g viikkovauhtiin. Jossain vaiheessa pakosti hidastuu, mutta kun pääsisi alle 60kg:n, ni sekin olisi jo tavoite sinänsä.... :)
Siis, jos mukaan vain pääsee? Maanantaisinko aina raportoitte????
Ei tälle ryhmälle oikein ole sovittu mitään sääntöjä. :) Itse ajattelin punnita itseni joka maanantai, ja aloitin nyt sen mukaan sitten myös raportoinnin. Laitan linkin siihen vanhaan keskusteluun tuohon alle, niin näet missä mennään. Aika uusi ryhmähän tämä vasta on, mukaan vaan!
Sun tavoitteet kuulostaa muuten aika pitkälti samanlaisilta kun mullakin! Pituutta (tai sitä lyhyyttä..) täältäkin löytyy tasan 160 cm ja lähtöpaino oli 65 kg. Näin lyhyellä pienikin ylimääräinen näkyy helposti.. Vähän kyllä itseäni hirvittää asettaa ihan -10 kg tavoitetta, koska en edes muista koska olisin viimeksi painanut 55 kg! Mutta 7 kg on mun ensimmäinen tavoite, katsellaan sitten jos/kun pääsen ensin sinne.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000655&posting=22000000027614869
moi. pääsenkö määkin mukaan? Lähtö on mulla tällainen:160cm, 67kg, tavotteena 54kg
mutta tärkeempi kuin toi kilojen määrä on se, ett ne olis läskiä, ei lihasta ja muutenkin että pääsen taas terveellisiin elämäntapoihin
Heippa!
Minä tulisin vielä mukaan, jos mahtuu. Mulla jäi keväällä painonpudotus "kesken" ja lomalla on tullut muutama kilo lisää :-(
Nyt vaaka näyttää 69,4 kg ja pituutta mulla on 167 cm. Tavoite on päästä 60 kilon paikkeille. Aion laihtua ihan vaan urheilemalla ja ruokavaliota keventämällä. Ikää on 30 v ja laihduttamisesta kokemusta aikalailla...
Tsemppiä kaikille ja viimeistään ens maanantaina laitetaan tuloksia!
Itsekin olen laihduttamassa kun ylipainoa kuitenkin pituuteen nähden on aika paljon :| Olen siis vähän alle 160cm ja paino oli 70kg kun aloin laihduttamaan. Tällä hetkellä paino on 66kg mutta tavoitteena olisi reilusti alle 60...
Olisi kiva jutella täällä tuloksista ja jakaa kokemuksia. Itsellä on se ongelma etten saa aina liikuttua tarpeeksi vaikka tiedänkin sen olevan tärkeä osa laihdutusprojektia.
Mitään aikarajaa en ole asettanut itselle mutta syksyksi olisi kiva saada jotain näkyvää tulosta :)
Mullakin olis tavotteena -10kg, kai vielä mahtuu mukaan? :).
Alotepaino 75kg
nykyinen paino 74.5kg
tavoitepaino 65kg
Pituus 165cm
Hienoa että on saatu kivasti porukkaa kasaan! Jostain syystä kukaan vanhasta keskustelusta ei näytä vielä löytäneen tänne..
Aktivoidaanpas vähän keskustelua, miten teillä kaikilla on sujunut? Liikutteko paljonkin, entäpä lasketteko kaloreita vai yritättekö pudottaa painoa enemmän mututuntumalta? Itsestäni ei ole kaloreita laskemaan, olen toistaiseksi luottanut maalaisjärkeen syömisten kanssa. :) En malttanut olla hyppäämättä vaa'alle tänään vaikkei olekaan punnituspäivä: 62,6 kg! Ilo on todella suuri aina kun huomaa että uuden kilon raja menee rikki! Kyllä tämä tästä, hitaasti mutta varmasti.. :) Tämä on oikeastaan ensimmäinen kerta, kun näin pitkäjänteisesti (3. vko menossa) yritän saada painoa pois ja on todella hienoa huomata että se todella tuottaa tulosta! Yleensä en ole jaksanut muutamaa päivää pidempään.
paino tällähetkellä 69.5..
tavite jotain 60
pituutta 168...
11 kiloa takanapäin...kesällä en ole juurikaan laihutellut ja paino onkin heitellyt pahasti 66-70...huomenna sitten alkaa taas..
itse lasken paikkareitten pisteitä.. aikasemmin laihduin niillä 17 kiloa... lapsen myötä tulivat takaisin...
Pudonnu 500grammaa viimesestä kirjotusesta :). Elikkä:
Alotus paino: 75kg
Nykyinen paino: 74kg
pituus: 165cm
ihan oon laihduttanu sillä että ruokamääriä oon vähentäny (pienempi lautanen), kasviksia ja liikuntaa lisänny ja herkutellu rajoitetusti :). Vaikka aikaa on kulunu n. kuukausi niin kyllä toi kilon pudotus hyvältä tuntuu :). hitaasti mutta varmasti eteenpäin :)
Vieläkö yksi laihistelija mahtuisi mukaan ryhmään? Tarkoituksena olisi saada kroppa kivempaan kuntoon.. :) Paino on vielä suht normaali, painoindeksi n.24 mutta koska en enää mahdu vaatteisiini on pakko asialle tehdä jotain :)
Voisin tulla mukaan, olisi kiva vaihdella päivittäin kuulumisia ja seurata, kuinka muut etenevät ja jaella vinkkejä :) Mulla on siis alkupaino 63kg ja pituutta 162,5cm.. Tavoite olisi n. 54-55kg, eli ei ihan kymppiä pois mutta tuskin se teitä haittaa :)
Ensimmäinen tavoite olisi päästä alle 60kilon. Ilmoitelkaahan jos sopii että tuun mukaan.. =)
No niin, jälleen maanantai ja aika raportoida edistys. Kolme viikkoa on nyt täynnä, ja ihan hyvältähän tämä kaiketi näyttää. Viikon kokonaispudotus on hyvä, tasan kilo taas lähtenyt.
Tilastot:
Pituus: 160 cm
Lähtöpaino: 65,1 kg
Paino nyt: 62,5 kg
1. tavoite: 60 kg
Lopputavoite: 58 kg
(Unelmatavoite: 55 kg)
Tällä hetkellä on kuitenkin päällä pieni väsymys tähän projektiin. Vaikka edistystä on tapahtunut ihan hyvin, vauhti on hidas (vaikkakin normaali) ja jotenkin pelkään että paino lakkaa kohta putoamasta. Ruisleipäkin tökkii nyt todella pahasti, tänään oli vaikea saada enää syötyä sitä aamulla. En nimittäin ikinä ole ollut mikään ruisleivän ylin ystävä, nyt jätin pullamössöleivät ja vaihdoin siihen kolme viikkoa sitten. Mikä olisi ns. seuraavaksi terveellisin leipävaihtoehto? Harmittaa, koska tiedän että mikä tahansa muu leipä on epäterveellisempää, vaikken leipää syökään kuin aamuisin. Tuntuu jotenkin, että luovutan jos vaihdan johonkin vaaleaan leipään! :( Tai olisiko ehdotuksia johonkin muuhun yhtä hyvään aamupalaan? Joku puuro ehkä? Tsemppausta kaivataan.
Ite ainakin aamusin syön puuroa, tummaa leipää ja teetä. mulle on ainakin sanottu että kuitua pitäis syödä aamusta lähtien jo mahdollisimman paljon koska kuitu tunnetusti pitää näläntunteen loitolla =).
Tummalle leivälle en kyl osaa sanoo mitään korvaavaa mutta jos kokeilisit aamupalaks syödä vähän salaattia ja raejuustoa? kurkkua, tomaattia ja raejuustoa ite syön mielelläni joka päivä, enkä (vielä) oo kyllästyny =).
Kiitos ehdotuksesta! Toi salaatti oli ihan varteenotettava vaihtoehto, joskin syön hyvin usein töissä myös lounaaksi jonkinlaisen salaatin. Eli pitäisi ainakin keksiä salaatteihin vaihtelua, liian helposti jumahtaa siihen samaan. :) Tänään keitin aamulla itselleni puuroa, ja kylläpä maistuikin hyvältä pitkästä aikaa! Ehkäpä se ruisleipäkin alkaa kohta taas maistua pienen breikin jälkeen.
Tulipa muuten eilen hyvä olo, kun kävin ruokakaupassa ja kassalla aloin katsoa että onpa terveelliset ostokset! :D Hedelmiä, kasviksia ja kaikenlaisia kevyttuotteita. Olen ihastunut nyt Valion sokerittomiin mehukeittoihin, mukavan kevyttä välipalaa ja vie makeannälänkin tehokkaasti.
Fiilikset jälleen ihan hyvät muutenkin, välillä vaan tuntuu väsyttävältä kun syömisiä pitää miettiä ja suunnitella niin paljon. :) Mutta eiköhän se tästä pikkuhiljaa rutinoidu!
Hei vaan kaikille!
Täällä olisi vielä yksi laihistelija jolla tavoitteena juuri tuo kymmenen kilon tai oikeastaan vähän ylikin pudotus. Mahtuuko mukaan?
Ikää 22, pituutta 175cm ja painoa kutakuinkin 87kg. Tavoitteena 75kg ja superunelmahaavetavoitteena 65kg, mihin tuskin koskaan yllän mutta saahan sitä tyttö haaveilla =)
Olen tälläinen kaikenlaista kokeillut syöppö jojo-laihduttaja joka ei juuri liiku ja vatsakin kuin naapurin isännällä! Olen lopen kyllästynyt pelkkään painonpudottamisen yrittämiseen mitä elämäni on ollut viimeiset kaksi vuotta ja haluan jo oikeasti nähdä oikeita tuloksia =) Siispä päätös on luja ja pysyy!
Eteisessä komeilee upouudet sauvakävelysauvat joita aioin alkaa ulkoiluttamaan ahkerasti. Ruokavalion suhteen yritän tukeutua ihan vaan maalaisjärkeeni... "Virallisesti" päätin aloittaa projektini nyt tämän viikon keskiviikkona eli 1.8.2007 ja huominen saa luvan olla totuttelun ja henkisen valmitautumisen päivä =)
Tänään sitten sen tein ja kokeilin elämäni ensimmäistä kertaa tuota sauvakävelyä, aika hullultahan se tuntui ja koko vajaan tunnin lenkki meni lähinnä ihmetellessä oikeaa tekniikkaa (mitä en todellakaan hallinnut heti kättelyssä, hartiat korvissa ja silleen =)Sykkeessä kyllä huomasi heti selvän eron tavalliseen kävelyyn verrattuna...
Muuten tämä valmistautumispäivä on mennyt lueskellessa eri laihdutussivustoja ja omien tavoitteiden määrittelyssä joista muodostui seuraavaa: eli tavoitteena siis -12kg ja takarajana 19.12 eli 20 viikkoa aikaa, huhuh =) Pätkin ton tavoitteen niin että ensimmäinen etappi on elokuun loppuun mennessä -4kg ja toinen etappi sitten syyskuun loppuun -3kg, lokakuussa -2kg, marraskuussa -2kg ja joulukuussa -1kg.
Arkipäivien ruokailupuolta varten suunnittelin itelleni oikein aikataulun että milloin syön ja suunnilleen että miten paljon ja yritän sitten siinä pysyä, vaihteleva työaika luo kyllä tähän omat haasteensa mutta haasteethan ovat tehty voitettaviksi =) Suunnitelma on just sitä varten etten sortuisi panttaamaan aterioita iltaan niinkuin aiemmin olen virheellisesti laihduttaessani tehnyt. Huomenna laitan sitten lisää mietteitä ja tarkat aloituspäivän tiedot!
Moikka!
Kiva kun joukko kasvaa ja ennen kaikkea keskustelu aktivoituu! :)
En ole itse koskaan kokeillut sauvakävelyä, itse asiassa olen ollut vähän skeptinenkin sauvojen suhteen (mitä hyötyä niistä nyt on? jne). Mutta jännä kuulla että huomasit oikeasti jotain eroa kävelyn tehokkuudessa. Saahan niillä tietysti ehkä "lisävauhtia".. :)
Tuossa ruoka-aikataulujutussa olen samoilla linjoilla. Ennen itsellänikin oli ongelmana juuri se, että illalla kotiin tullessa oli liian nälkä. Liian pitkät välit aterioilla. Ja sehän johti sitten hyvin äkkiä järjettömään ylisyömiseen, ja myöskään ruoan laatua ei tullut kamalasti mietittyä. "Jotain helppoa äkkiä" ei aina ole se terveellisin vaihtoehto. :) Ainakaan ei ennen ollut. Nyt lisäsin kaksi välipalaa, sekä aamu-, että iltapäivään. Yleensä hedelmää tai rasvatonta jugurttia. Hyvin on toiminut, jaksaa paremmin ja annoskoot pysyy kohtuullisina. :) Mulla tietysti asiaa helpottaa säännöllinen 8-16 työaika, jonka mukaan on helppo rytmittää syömiset. Aavistuksen huolestuttaa mitä tapahtuu syksyllä, kun jatkuu taas opiskelut...
Elikkä tänään aloitin ihan oikeasti tuon laihisteluprojektini ja hyvältä vaikuttaa =) nyt vaan sitten sisulla eteenpäin. Viikonlopusta suunnittelin ulkoilu painotteista ja pyrin kiertämään kaukaa kaikki mahdolliset huvitukset kuten baarit, sauvakävelylenkkiä siis tiedossa ;)
Lupasinkin että laitan tähän vielä aloitustietoni:
Ikä 22
Pituus 175
Aloituspaino 1.8-07 87kg
1. tavoite 83
Lopputavoite 75
Unelmatavoite 65