Moikka vaan kaikille.Tänään oli se päivä milloin mun piti ilmoittaa oma tulokseni ja se on kokonaista 300g miinusta. Painoni on 83.3kg.
Viikko meni syömisten suhteen tosi hyvin,mutta launtai ei.Koko päivä oltiin linnanmäellä(olen muuten 25v.=) ja siellä en paljoakaan miettinyt syömisiä.Onneks vaihdoin makkaraperunat hamppariateriaan:)Illalla otettiin sit kotona vettä väkevämpää oikein urakalla ja lähdettiin viihteelle eli koko lauantai meni päin p:tä.
Mun pitäis vähentää diskoilua,mut jostain syystä se on kauheen vaikeeta.Enää ei suklaat,karkit ja roskaruoka ole lipsumisen syy vaan viihteelle lähtö.Jos mä pystyisin pitään diskoilun minimissä,niin laihtusin tosi hyvin.;( Onko kellään teistä ollu tämmöstä ongelmaa?
Liikuntaa harrastin viime viikolla neljänä päivänä.Kävin kahdesti spinningissä,kerran body pumpissa ja kerran jumpassa. Kaikenkaikkiaan pienikin miinus on hyvästä.Eipä ainakaan tule paha mieli. Mites teillä muilla on mennyt?
Viikko meni syömisten suhteen tosi hyvin,mutta launtai ei.Koko päivä oltiin linnanmäellä(olen muuten 25v.=) ja siellä en paljoakaan miettinyt syömisiä.Onneks vaihdoin makkaraperunat hamppariateriaan:)Illalla otettiin sit kotona vettä väkevämpää oikein urakalla ja lähdettiin viihteelle eli koko lauantai meni päin p:tä.
Mun pitäis vähentää diskoilua,mut jostain syystä se on kauheen vaikeeta.Enää ei suklaat,karkit ja roskaruoka ole lipsumisen syy vaan viihteelle lähtö.Jos mä pystyisin pitään diskoilun minimissä,niin laihtusin tosi hyvin.;( Onko kellään teistä ollu tämmöstä ongelmaa?
Liikuntaa harrastin viime viikolla neljänä päivänä.Kävin kahdesti spinningissä,kerran body pumpissa ja kerran jumpassa. Kaikenkaikkiaan pienikin miinus on hyvästä.Eipä ainakaan tule paha mieli. Mites teillä muilla on mennyt?
Vastaukset 21
Vanhimmat
Myös minä lupasin laittaa tuloksia tänne aina maanantaisin. Sanoin jo viime viestissä että alottaessani en keskity samantien terveellisyyteen vaan haluan hyvän alun jotta motivaatio jatkossa säilyy. Myöhemmin aion ruveta syömään terveellisemmin.
Aloitin laihduttamisen viime tiistaina. Olen syönyt, mutta hyvin vähän ja se vähäkin todella vähäkalorista. Liikkunut olen joka päivä 1h ja n.200cal kuluttanut stepperilla sekä pari kertaa nostellut kevyitä painoja. Tämänhetkinen työni ei ole istumatyötä ja sekin on iso etu.
Aloituspainoni tiistaina oli 107 kg.
Tänään aamuna vaaka näytti 100 kg.
6 päivää siis on kulunut ja n.7 kiloa lähtenyt. Suurin osa nesteitä tietenkin ja vauhti hiipuu jatkossa.
Motivaatio on korkea ja kerrankin tiedän, että pystyn siihen!!
Huuli pyöreänä tuijotin tota sun tulosta!:O Aika mahtavaa!Onneksi olkoon,mutta ethän ole liian kauan kitukuurilla ettet sairastu?Sen minäkin myönnän,että alkuun on hyvä ottaa pikastartti,jos se vaan auttaa pitkällä tähtäimellä motivaatioon.Parissa viikossa ei puutostilat pääse kovinkaan pahaksi kunhan vaan et kauheen kauan jatka kituuttamista.Pystyisinpä itsekin ottaan tiukan alkustartin,mutta minulla ei riitä itsekuri!:(
En aijo jatkaa liian kauan, kiitos huolenpidosta:) Onhan tämä vaikeaa.. siis todella vaikeaa. Itse kun rakastan syömistä yli kaiken, mutta tuntuu että muut keinot on ihan hukkaan heitettyjä. Tämä on pakko aloittaa näin. Se mitä syön on kuitenkin hyvin ravintorikasta ja joka aamu ennen töihin lähtöä otan viitamiinia poretabletin muodossa jotta sekin puoli on jotenkin järjestyksessä. Katsotaan kuinka kauan jaksan. En aio kiduttaa itseäni henkihieveriin, älkää pelätkö. Tekemisissäni on kyllä järki mukana;)
Toi biletys on kyllä paha juttu, oon ite kans aika kova baareileen, enkä juo ihan vähää kerralla joten se jos jokin on saanukkin nää makkarat tähän vyötärölle kertyyn!
Mutta joka kerta kun paino on vähänkään laskenut se on aina positiivista!!!
Mun vaaka näytti 70.5 (lähtö 73), mutta tänään oon syönyt niin paljon että jos huomenna kävisin vaa´alla niin takapakkia tulis varmasti! Kohta olis tarkotus lähtee sauvakäveleen ja polttaan noita kertyneitä kaloreita.
Yleensä jos oon syöny tässä reilummin niin se on ollut ruokaa, mutta tänään meni hujauksessa 100 gramma karkkiaki, pahapaha... ja sen lisäks vielä paljon paljon ruokaa ja leipää. HITTO, nyt potuttaa!
*kizzmet* Tosi suuri saavutus toi määrä noin pienessä ajassa!! Hieno alotus. mut kannattaa varmaan pikkuhiljaa lisätät sitä ruuan määrää, ettei käy niin et alat syömään kerralla enemmän, sit taas paino nousee yhtäkkiä kun normaali nesteet tasaantuu!
Tsemppiä taas jatkoon :>
Myös täälä ollaan kovia bilehileitä ja viikonloppu oli täyttä taistelua itseni kanssa. Lopulta sekä perjantaina että lauantaina tyydyin lipittämään kivennäisvettä. Uskomatonta, mutta totta. Ensi vknlopuksi piti suunnitelmissa oli taas lähteä mökille tällä kertaa kaveriporukalla ja se vaivasi mieltäni, mutta nyt näyttää siltä että suunnitelmat ovat muuttuneen emmekä olekkaan menossa. Kerrankin olen tyytyväinen että näin päin. Pelkään vaan niin kovasti että repsahdan:/
Juu.. pitää pikkuhiljaa ruveta lisäämään ettei kovin paljon tule takapakkia. Nukuin tuossa päiväunet töitten jälkeen. Oli kynnys muuten korkealla istahtaa pyörän selkään ja ruveta polkemaan. Se on kuitenkin nyt tehty ja enää puolet steppamisesta jäljellä :)
Mietin tässä että olisiko fiksua laittaa itselleen joku raja mninkä jälkeen ei illalla enää laittaisi mitään suuhun. Suurin vaara on iltanapostelut tv:tä tai leffoja (rakastan elokuvia)katsellessa. Mietin vielä mikä olisi sopiva aika ja kerron sitten.
Onko teillä muuten jonkunnäköistä aikatavoitetta johon mennessä pyritte saavuttamaan haluamanne. Itse aion viimeistään ensi kesänä päästä rannalle ensimmäistä kertaa elämässäni häpeämättä itseäni, mutta uudeksi vuodeksi olen toivottavasti jo normaalipainoinen.
Tervetuloa uudelle tulokkaalle!! KIrjoitellaan myöhemmin lisää :)
Heippa !
Laitoinkin tämän viestin tuonne "vanhaan" ketjuun, mutta tässä uudestaan !
täällä vielä yksi halukas mukaan !
Olen 27v, 174 cm pitkä ja painan tällä hetkellä 74 kg. Olen laihduttanut 2 v sitten 84 kilosta 64 kiloon eli 20 kg. Nyt sitten tuo 10 kg tullut takaisin.
Haasteena olisi nyt päästä 68 kiloon. Elikkäs 6 kg pudotettavas, silloin olisin tyytyväinen.
Kesäloma juuri takana, joten reissussa tuli syötyä pizzaa, jätskiä ja "joitakin" lasillisia valkoviiniä...Elikkä varmasti aika paljon nestettä kehossa, joten nyt on sellanne olo etten anna painon nousta takaisin tuonne 84 kiloon.
Maanantai on oikein hyvä punnituspäivä, joten seurailen tällä palstalla tilannetta. Tsemppaillaan toisiamme
Hyvä,että on saatu innokkaita laihduttajia paljon mukaan.Kizzmet mietiskeli tossa iltasyömisten rajoittamista.Ihan turhaan sitä rajoittaa,jos saat vielä syödä(riippuen tietysti laihdutatko jollain ohjelmalla vai ihan perstuntumalla).Itse laihdutan kalorilaskurin avulla ja pyrin pitämään vähintään -500kcl:n vajeen.Tällä viikolla enemmän,koska lauantaina on tiedossa juhlat(TAAS!)No ne on avomiehen synttärit,joten niitä juhlin. Taisin lipsua aiheesta.Iltasyömisiä kannattaa rajoittaa,jos tapana on syöpötellä iltaisin tai sitten vaihtaa kasviksiin.Niitähän saa puputtaa mielinmäärin=).
Katselin eilen kalenteria ja mulla voisi olla tavoite laihtua alle 70kg:n ensi kesään mennessä.Jos laihtuisin -500g joka viikko,niin tavoite tulisi täyteen ennen joulua,mutta olen realistinen.laihdutus ei voi onnistua omalta kohdaltani niin täydellisesti,koska matkalle sattuu juhlia ja varmasti muutakin sälää!:D Pitää asettaa realistiset tavoitteet,niin sitten en ainakaan pety!
Mulla on pahana tapana tosiaan iltasin syyödä lähinnä koko päivän edestä! Sen takia juuri mietin että olisiko mun kohdalla parasta luopua iltanaposteluista ja taa kärjistetysti jättää ne kokonaan pois. Yksinkertaisesti sitten kun syö niin syö päivällä eikä illalla/yöllä.
Tavotteiden on parasta olla realistisia, mutta taas itseni kohdalla olen herkkä nostamaan riman liian korkealle ja tumpsahdan joskus liian kovaakin maan pinnalle. Haluan kovasti päästä tohon tavoitteeseeni ja ensimmäistä kertaa oikeasti tuntuu että se on mahdollsita vaikka painoa on enemmän kuin ikinä. Ehkä juuri siksi motiaatiokin on korkealla.
Tänään on taas mennyt todella hyvin. Töissä on jaksanut hyvin olla , nälkä vaivaa ajoittain ja kaikkea roskaa tekee mieli. Kotiin päästyä taidan taas ottaa nokoset ja vasta illalla kuntoilla. Kun järjestää paivän näin niin ei kerkeä kovinkaan paljon ajatella syömisiään tai tuntea nälkää ennen kun taas menee nukkumaan! :)
Heippa taas !
Mulla kans ongelmana että iltaisin kun tulen töistä n klo 18-19, niin on aivan järkyttävä nälkä ja tekisi mieli syödä koko jääkaappi tyhjäksi.
Nyt olen sitten yrittänyt syödä runsaan aamiaisen, proteiinipitoisen lounaan ( salaattia ja kanaa/kalaa )ja sitten 3h välein jotain terveellistä ( hedelmiä, ruisleipää, smoothieta ) niin olen huomannut ettei illalla tule himoa ahmia.
Kävelin aamulla töihin ( 6 km ) ja se tun´tui oikein hyvältä, söin sitten aamiaisen vasta töissä ! suosittelen jos ja kun on mahdollista.
En malttaisi odottaa tuota laihtumista...
Heippatirallaa kaikki!
Olen ollut nyt laihdutuskuurilla tasan kolme viikkoa. Painoa tänä aamuna 72,9 kg. Joten painoani on lähtenyt 3 kiloa 700 grammaa. Joten ihan hyvin on mennyt. Tavoitteeni ensi kesää silmälläpitäen on 68 kg. Joten matkaa on vielä, mutta eiköhän se tästä. Pituutta mulla on 170 cm.
Minulla on vähän samankainen tarina kuin Emppu27. 13-vuotta sitten laihdutin itseäni eka kerran. Silloin lähti 18 kiloa vuodessa. Silloin aloituspainoni oli 85 kg ja lopetuspaino 67 kg. Nyt minullekkin on tullut sitten takaisin painoa melkein 10 kiloa.
Syömiseni päivän mittaan syön aamupalan, normaalin ruuan ja ennen kello 18.00 syön vain hedelmän. Tämän jälkeen en syö enää mitään. Pärjään ihan hyvin näin. Kävelen joka päivä 6 kilometriä joskus enemmänkin satoi tai paistoi. Lisäksi jummppaan kotona ja teen stepperilläni. Lonkeroita olen juonut laihdutusaikanani neljä. Ne eivät ole heittäneet mun painoani suuntaan eikä toiseen. Lauantaina menen pizzalle muutaman ystäväni kanssa. On hieno nähdä kuinka paljon painoni nousee tästä ensimmäisestä retkahduksesta. Minulla on tapana, jos menen illalla syömään ravintolaan niin kotona en syö kuin aamupalan ja hedelmän päivemmällä. Silloin voin illalla hieman herkutella. Minun mielestäni jokainen laihduttaja voi joskus herkutella. Nykyään kirjoitan aina kaikki syömiseni ylös. Se on ollut mielestäni ihan hyvä systeemi.
Näin lopuksi haluan vielä toivottaa ryhmäläisille tsemppiä painonpudotukseen. Muistakaa älkää ottako stressiä laihduttamisen vuoksi. Se ei kannata. Se on pitkäkestoinen projekti. Seuraavan kerran kirjoitan taas itsestäni tietoa ensi torstaina. Hyvää viikonloppua koko porukalle ja tsemppiä laihdutukseen.
Terv. Kirsikka 2
Aloituspaino 5.7. 76,7
11.7 75
16.7 74
24.7 73,5
26.7 72,9
Moikka,
Mulla mennyt vasta 5 vrk uuden terveellisemmän elämän opettelussa, hyvältä tuntuu kyllä vaikka punttarille en ole uskaltautunutkaan.
hienoa kirsikka ! 3 kiloa on jo tosi hyvin !
Mullakin kaverin polttarit lauantaina, saas nähdä kuinka menee kun siellä sitten on tarjolla syötävää ja juotavaa...yritän tsempata.
Tässä esimerkki mun päivän syömisisitä ( eilinen ) kävelen töihin ja kotiin, joten liikuntaa tulee 60 min/vrk olen käynyt jumpassa pari kertaa viikossa.
Aamiainen: proteiinipirtelö: 200 kca
Lounas: fetasalaatti 200 kca
herneitä,mansikoita 200 kca
myslipatukka, alpen light 100 kca
Välipala: proteiinipatukka: 200 kca
herneitä, mansikoita 200 kca
Ilta: smoothie 200 kca
kasvisliemi 80 kca
Yhteensä: 1380 kca
Liikunta: Aerobic kävely 40 min
Moi! Kiitos kannustuksesta. Mulla on mennyt kyllä ihmeen hyvin. Paremmin kuin ensimmäisellä kerralla laihduttaessani. Jos painoni nousee lauantain syömisenb takia silloin vain taas itseensä niskasta kiinni ja takaisin ruotuun. Kyllä sitä joskus täytyy juhliakkin, ja tavata ystäviä syömisen merkeissä. Ei muuta kuin tsemppiä myös sinulle. Yritä unohtaa laihdutuksesi lauantaina niin minäkin ainakin teen.
Kaikilla näyttää menevän todella hienosti! Mukava kuull apositiivisia kokemuksia kun itselläkin on niin hyvä olo:)
Itselläni ei suunnitelmissa ole viikonlopuksi tehdä mitään ihmeellistä. Yritän tässä samalla vähentää "turhaa juhlimista" mitä tykkään harrastaa kovasti;)
En olisi uskonut että joka päivä saan itseni kuntoilemaan koska todellisuudessa vihaan kaikkea liikuntaan liittyvää. Jopa vknloppuna tein saman treenin kun arkisin:o Ajateltiin avokin kanssa että ruvetaan harrastamaan bodypumppia kunhan olen päässyt hyvään alkuun tääsä projektissa. Täytyy ensin saada vielä kiloja pois ja kuntoa kohotettua.
Kävi muuten hauska sattuma tänään. Olin töissä juuri polkenut pyörällä paikasta A paikkaan B. B paikassa viivyin vartin verran ja kun olin jatkamassa matkaa, huomasin että pyrästäni oli puhjennut etukumi! Matkat joita kuljen eivät ole järin pitkiä ja ne pystyy kävelemään ihan hyvin. Pyörällä vain pääsee nopeammin. Kävelyhän on kuitenkin tehokkaampaa liikuuntaa lyhyillä matkoilla kuin pyöräily. Kai sitten pitää ryhtyä kävelemään kun näin selvä merkki annetaan :D
Herkullista viikonloppua teille!:)
Moro taas,
Kuulostaa hyvältä, ja tämä tsemppaus auttaa kummasti:)
Ajatelin kanssa, että voisi kai sitä löysätä lauantaina. ja muutenkin pitää kerran viikossa sellaisen pienen herkutteluhetken. Ettei käy niin että kun kieltää itseltään kaiken, himo kasvaa lopulta niin suureksi että sitten vetäsee heikkona hetkenä suklaalevyn jos toisenkin...
Heippa kaikille !
Emppu
Pitää munkin nyt osallistua tähän kehumiseen.Loistavasti on todellakin kaikilla mennyt.Itsellä se -300g painaa hieman mieltä,mutta eilinen aamupaino lupaili hyvää!=) Lauantain juhlien takia punnitsen itseni jo huomenna ja ilmoitan sen sitten maanantaina.En uskalla menna viikkoon puntarille synttäreitten jälkeen.Mun elimistö on sellainen sieni,että tosi helposti nesteet kertyy. Paino voi kevyesti heittää 3kg päivässä(siksi yritänkin punnita vain kerran viikossa)Nyt sit pidetään tää ryhmä kasassa ja,jos se paino ei tipu,niin tänne vaan avautumaan!=) EI SAA LUOVUTTAA!!!!:)
Kerrankin oikeasti tuntuu siltä että tämä onnistuu!
Porukka on loistava ja motivaatio on todella korkealla. Tsemppaus auttaa myös kummasti!
Me onnistutaan varmasti!
vaihdoin ton nimimerkin, kun en muista mitä ekassa viestssä käytin.
mun paio ei oo pudonnut grammaakaan, mutt luulen että se saattaa johtua siittä että oon viime aikoina urheillu paljon, niin lihakset ehkä kasvaa? tai sitt vaan rehellisesti lihon. en kuitenkaan anna periksi vaan jatkan sinnikkäästi. ei vaan tunnu kovin kivalta:(
Moi! Älä vain anna periksi. Ekan kerran, kun minä tiputin painoani ei se tippunut grammaakaan ekaan kolmeen viikkoon, ja vuodessa painoni kuitenkin tippui 18 kiloa. Tsemppiä sinullekkin laihdutukseesi. On ihan kiva, kun on ryhmä joka kannustaa sinua laihduttamaan eikä tarvitse yksin ahertaa ja miettiä näitä juttuja. Olemme kaikki samassa veneessä. Tietysti viimmeiset kilot on tosi tiukassa. Mulla on itsellä kans vielä viitisen kiloa tiputettavaa. Hyvää viikonloppua sinulle ja tsemppiä.
Terv. Kirsikka 2
Moikka taas !
Mahtava porukka, täytyy sanoa !
Mullakin se punnituspäivä olis maanantaina mutta pelottaa koska myös minulla yhden päivän suolainen herkuttelu alkoholi kerää nesteitä monta kiloa ! että taidan punnita itseni huomenna ( etten sitten masennu... ) maanantaina kun olen taas työkoneen ääressä.
Mulla ols siis mitat 174 cm ja 74 kg, haluaisin painaa n 68 kg eli tavoitteeseen on 6kg. Olen myös todella motivoitunut tähän hommaan, uskon vakaasti että me kaikki onnistutaan !
Annan siis itselleni huomenna luvan herkutella, mutta hieman koska muuten menee överiksi. Koitan alkoholissa pysyä kuivan valkoviinin ja light-siiderin linjalla niin ei tule ainakaan niistä kauheasti kaloreita. Intialaiseen mennään päivällä syömään joten saas nähdä mitä siellä syön...
viikonloppuja kaikille !
Pitää nyt fiilistellä,ku mahdollisuus on.Puntari näytti tänään 82.1kg eli nesteet lähteny aika mukavasti liikkeelle:DTosi kiva tietää,että ne loma-aikana tulleet lisäkilot ei ollutkaan läskiä!=)
Olo tuntuu todella hyvältä henkisesti.Fyysinen olo ei ole paras mahdollinen,sillä sitkeä kurkkukipu vaivaa ja huomenna on ne juhlatkin!:( Eilen pidin vapaapäivän liikunnasta.tänään olen menossa body pumppiin ja huomenna spinningiin.Hyvää viikonloppua kaikille!:)
Kiva kuulla positiivisia kokemuksia:) Hurraa miinukselle!!
Taas tänään tein valinnan. Menenkö ihan muuten vaan viihteelle (jolloin kaloreita sekä juomasta että syömisestä kun repsahtaisin herkuttelemaan tänään tai huomenna) tai jätänkö menemättä. ( pystyn jatkamaan entiseen malliin enkä koe morkkista jälleen turhasta menemisestä) Jäin siis kotiin! Olen kauhean ylpeä itsestäni. Varmasti olisin lähtenyt jos olisi oikeasti ollut jokin syy, mutta onneksi ei ollut:)
En tiedä olenko kerennyt mainita jo paheeni.(yhden niistä) Olen nimittäin kaikissa asioissa "eikun heti ja nyt" tyyppiä. Se on rassaavaa ja voi joskus vaikuttaa että olen liiakin ankara itselleni,mutta en vain voi sille mitään. Tiedän että laihtuminen on elämäntapojen muutosta ja pitkäaikainen prosessi, mutta tuloksia täytyy saada ja pian. Kärsimättömyyteni on monta kertaa johtanut luovuttamiseen joten koetan nyt parhaani mukaan kontroloida sitä. Hyvin on mennyt tähän mennessä.. toivottavasti jatkossakin!
Kyllä tulee taa minunkin aikani juhlia, muttei ihan vielä. Sillä aikaa.. juhlikaa munkin puolesta!:)