Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    revähtänyt reisi

    Elikkä onnistuin reväyttämään takareiden salilla viimeviikon tiistaina. Tuntuu kuin se ei paranisi ollenkaan, sairaslomaa on vielä huominen mutta pakko on hakea lisää. Kauanko yleensä kestää parantuminen ja koska voi taas yrittää kevyesti treenata?
    3794
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    paraneminen kestää 2-12 viikkoa verenvuodon ja vamman laajuudesta riippuen. arpikudoksen kehittyminen lihaksessa lisää uusien repeämien vaaraa, siksi venyttely on suotavaa, jotta arpikudoksen syyrakenne muodostuisi lihassyiden suuntaiseksi ja siten kestävämmäksi. venyttelyjä voi alkaa tehdä vamman laajuudesta riippuen 2-4 päivän kuluttua revähdyksestä. missään nimessä ei kannata treenata edes kevyesti ennenkuin kipu on hellittänyt ja jalka terve.

    Äänestä

    Tulipa lapsuus mieleen lukiessani tekstiäsi - heh - reväytin reiteni 7. luokalla ollessani liikuntatunnilla ( hyppäsin puomilta tatamille spagaattiin ilman lämmittelyä - rusahdus kuului open korviin ison liikuntasalin toiseen päähän - kipu oli hirmuinen ja menin lumihankeen istumaan ).
    Nyt olen 20 vuotta vanhempi ja yhä pitkillä istumasessioilla ( auto, lentokone, luennot ) reiden takaosa kipeytyy todella pahasti!
    Että näinkin voi käydä. Toivottavasti ei sulla kuitenkaan.

    Äänestä

    • Eipä tässä enää mitään hätää, pystyy jo kävelemään ihan kohtuudella. Alkuun oli semmosta koikkelehtimista :) Pariin kuukauteen ei saa kovilla painoilla treenata ja venytellä pitää rauhallisesti.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Näkkäri kirjoitti:

    Elikkä onnistuin reväyttämään takareiden salilla viimeviikon tiistaina. Tuntuu kuin se ei paranisi ollenkaan, sairaslomaa on vielä huominen mutta pakko on hakea lisää. Kauanko yleensä kestää parantuminen ja koska voi taas yrittää kevyesti treenata?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu