Elikkä lähtöpaino oli 68,9kg josta nyt oon miltei neljä kiloa tiputtanut, n. puolenkilon viikko vauhtia.. Eli ihan terveellistä tahtia pidän yllä..
Kaloreita menee päivässä n. 1000kcal, en laske mitenkään tarkkaan, kunhan pidän hiukan silmällä mitä syön.. Ihan normaalia kotiruokaa, joskin vaan vähemmän.. Joskus menee jopa jäätelö, mutta sitten taas vastaavasti tiputan jotain muuta pois päivän ruuasta..
Nyt on sitten käynyt niin, että paino on alkanut junnata tuossa 65kg kieppeillä ja olo on jatkuvasti, kuin olisin syönyt jalkapallon.. Olen yrittänyt syödä ananasta, josko se poistaisi tuota turvotuksen/ähkyn tunnetta..
Liikun lähes päivittäin puolen tunnin- tunnin lenkin ja teen joitakin lihasliikkeitä.. Esim. 20vatsaa, 20selkää, 20askelkyykkyä, yrittäen panostaa enemmän liikkeiden laatuun, kuin määrään.. Joskus poljen vartin-puoli tuntia stepperillä.. Kuitenkin min. 4krt vkossa.. Lepopäiviäkin muistan pitää, ettei mee ihan överiksi ja että kroppa ehtii palautua..
Nyt ihmettelenkin, että missä on vika, mikis paino jysähti tuohon ja mikä aiheuttaa tuon ähkyn tunteen.. Kaalia tms. en syö, joten suolistokaasuista ei kai voi olla kyse..??
Olen 25v 172cm pitkä nainen ja tavoitteena olisi paino saada tuohon 60kg kieppeille..
Kaloreita menee päivässä n. 1000kcal, en laske mitenkään tarkkaan, kunhan pidän hiukan silmällä mitä syön.. Ihan normaalia kotiruokaa, joskin vaan vähemmän.. Joskus menee jopa jäätelö, mutta sitten taas vastaavasti tiputan jotain muuta pois päivän ruuasta..
Nyt on sitten käynyt niin, että paino on alkanut junnata tuossa 65kg kieppeillä ja olo on jatkuvasti, kuin olisin syönyt jalkapallon.. Olen yrittänyt syödä ananasta, josko se poistaisi tuota turvotuksen/ähkyn tunnetta..
Liikun lähes päivittäin puolen tunnin- tunnin lenkin ja teen joitakin lihasliikkeitä.. Esim. 20vatsaa, 20selkää, 20askelkyykkyä, yrittäen panostaa enemmän liikkeiden laatuun, kuin määrään.. Joskus poljen vartin-puoli tuntia stepperillä.. Kuitenkin min. 4krt vkossa.. Lepopäiviäkin muistan pitää, ettei mee ihan överiksi ja että kroppa ehtii palautua..
Nyt ihmettelenkin, että missä on vika, mikis paino jysähti tuohon ja mikä aiheuttaa tuon ähkyn tunteen.. Kaalia tms. en syö, joten suolistokaasuista ei kai voi olla kyse..??
Olen 25v 172cm pitkä nainen ja tavoitteena olisi paino saada tuohon 60kg kieppeille..
Vastaukset 1
Vanhimmat
Se on normaalia ja kuuluu laihduttamiseen, että välillä paino jumahtaa hetkeksi paikalleen...voi olla että useampaan viikkoon ei tapahdukaan mitään. Kun jatkat vaan sinnikkäästi, niin kyllä se taas alkaa tippumaan. Säästöliekki hidastaa hieman laihdutusta, hidastaen hieman aineenvaihduntaa ja toki peruskulutuksesi on laskenut myös tippuneen painonkin myötä. Voisit kokeilla jonkin aikaa syödä esim. 1200-1400 kaloria per päivä, ja sitten taas tiputtaa 1000 kaloriin. Se antaisi uuden sysäyksen rasvan palamiselle.