Aina olen ollut isokokoinen (perheessä myös kaikki muut, elämäntavat kaikilla huonot)
Painan tällä hetkellä 88kg (kesälomalla paino noussut 6 kiloa, erittäin huolestuttavaa kun kontrolli ei pidä) ja olen 165cm pitkä.
Kuinka pitkälle ajalle pitäisi tuo 15-20 kiloa pois kampanja asettaa? Kuinka paljon viikossa saisi pois? Jääkö nahka 'roikkumaan' laihdutuksen jälkeen?
Olen erittäin heikkona herkkuihin, se tässä eniten ärsyttää.
Harrastan jonkun verran liikuntaa, talvisin pyöräilen kouluun ynnä muuta hyötyliikuntaa.
Painan tällä hetkellä 88kg (kesälomalla paino noussut 6 kiloa, erittäin huolestuttavaa kun kontrolli ei pidä) ja olen 165cm pitkä.
Kuinka pitkälle ajalle pitäisi tuo 15-20 kiloa pois kampanja asettaa? Kuinka paljon viikossa saisi pois? Jääkö nahka 'roikkumaan' laihdutuksen jälkeen?
Olen erittäin heikkona herkkuihin, se tässä eniten ärsyttää.
Harrastan jonkun verran liikuntaa, talvisin pyöräilen kouluun ynnä muuta hyötyliikuntaa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
laihduttaa. Iho palautuu helpommin. Ja nuorena kilot tippuu pienemmällä vaivalla. Laihdutuksen jälkeen voisi sitten opetella pysymään kevyemmässä kunnossa. Iän lisääntyessä on vaikeampi laihduttaa. Sitäpaitsi jää enemmän aikaa nauttia normaalipainoisesta elämästä. Normaalipainoisena elämä on helpompaa kuin lihavana.
Joo, nyt olis erittäin hyvä aika laihduttaa tuo. Toivotan onnea laihdutukseen! On varmasti mukava viettää nuoruus solakassa kunnossa!
Suosittelisin, että alat perheessäsi vähän valistamaan parempiin elintapoihin, ja että kotiin ei ostettaisi herkkuja, kuin ehkä aniharvoin. Ostamatta oleminen on helpompaa, kuin kieltäytyminen pöydällä seisovista herkuista.
Sinun ei tarvitse kuitenkaan kituuttaa itseäsi herkuitta, voit syödä, mutta kohtuudella. Tee vaikka jokapäivälle ruokamenu, jota noudatat, etkä lipsu. Kalorien laskeminen varmistaa, ettet syö liikaa päivän aikana.
Liikunta ei yksistään auta laihtumaan, vaan ruokailutottumuksilla! 1/2-2kg viikossa on se suositeltu määrä. Että puolivuotta voisi olla ihan hyvä aika. Älä ajattele sitä liian pitkänä, vaan se on todellisuudessa ihan pienen pieni aikajakso elämästäsi. Puolen vuoden päästä kiität itseäsi!
Laihtumissuositus on yleensä puolesta yhteen kiloon viikossa, ei puolesta kahteen kiloon. Kirjoitusvirhe varmaankin vain. Kahta kiloa lähentelevä painonpudotus lähtee jo lihaksista enemmän kuin rasvasta. Mitä enemmän painoa viikossa lähtee ja mitä suuremmalla vajeella se tehdään, sitä suurempi määrä on muuta kuin rasvaa. 500 kcal:n vajaus päivässä on sopiva, sillä laihtuu noin puoli kiloa viikossa.
sama tavoite mulla; painoa 69 ja pituutta n. 159 cm. äääk. pitäisi pudottaa ainakin 14 kg.
meidänkin perheessä on huonot ruokailutottumukset mutta terveellisempään päin menossa koko ajan. ikää on kyllä vähemmän kuin sulla.. olen 15.
tsemppiä laihdutukseen :) jos kaipaat laihdutuskaveria niin täällä ollaan.