On se perkele, 5 kuukautta tosi kuntoilua, lenkkeilyä ja sain painon tippumaan 10Kg!
Sitten pidin kahden kuukauden paussin, ainut kuntoilu oli pyöräillen työmatkat noin 50min - 1h arkipäivisin, hiki siinäkin pintaan tulee. Vältin nopeita hiilareita, sokeria ja suosin kuituja, proteiineja jne..
Mutta ei auta, 5Kg paino nousi silti, eli kuukaudessa per 2.5Kg lihoin >:/
Se on fakta mun kohdalla että aina on käytävä lenkillä, lihoon kuin pullataikina muutoin, vaikken edes mässäilisi! Eli taas eilen alkoi lenkkeilyt, koska paino ei näköjään pysy muutoin alhaalla.
Sitten pidin kahden kuukauden paussin, ainut kuntoilu oli pyöräillen työmatkat noin 50min - 1h arkipäivisin, hiki siinäkin pintaan tulee. Vältin nopeita hiilareita, sokeria ja suosin kuituja, proteiineja jne..
Mutta ei auta, 5Kg paino nousi silti, eli kuukaudessa per 2.5Kg lihoin >:/
Se on fakta mun kohdalla että aina on käytävä lenkillä, lihoon kuin pullataikina muutoin, vaikken edes mässäilisi! Eli taas eilen alkoi lenkkeilyt, koska paino ei näköjään pysy muutoin alhaalla.
Vastaukset 4
Vanhimmat
mä olen laihduttanut nyt pari kuukautta pelkällä ruokavaliolla. en ole liikkunut askeltakaan. liikunta on niin kakspiippuinen juttu, että haluan ensin laihduttaa tavoitepainooni (vielä 5 kg) ja sitten vasta alan urheilemaan. liikunta vaatii niin paljon energiaa, että jaksaa liikkua ja syöminen käy niin hankalaksi, etten jaksa sitä vielä ajatella.
olenkin oivaltanut, että kun saa kehon aineenvaihdunnan käyntiin, voi myös joskus syödä herkkuja ja vaikkapa juoda olutta, ei haittaa. sinunkin kannattaisi miettiä, miten syöt nyt, kun et liiku niin paljon. juotko riittävästi vettä (itse juon n. 3 litraa päivässä) ja saatko tarpeeksi hyviä hiilareita ja kuituja. nämä ovat minun aseeni läskejä vastaan :)
No sehän kertoo karua faktaa että ruokavaliosi on pielessä. Syöt joko liian energiatiheää ruokaa tai liian paljon ns. terveellistä ruokaa. Ei tarvitse edes mässäillä, mutta jos syö vahingossa yli oman kulutuksensa niin siinähän lihoo.
Suosittelen sua opettelemaan oikean ruokavalion, koska niin painosi ei ole loppuelämääsi riippuvainen kuntoilusta. Kuntoilu on toki hyvä asia, mutta siihenkin voi jostain syystä tulla esteitä elämässä, ja silloin on hyvä, että ruokavalio on tasapainossa kulutuksen kanssa.
Oli mulla lomaa kuukausi tuossa takana, silloin tuli syötyä ja juotua vähän extraa, vaikka viidesti kävin lenkillä silloinkin.
Kesäkuun 4. päivänä paino oli viellä alhaalla, jotain on tapahtunut sen jälkeen? Eli kuukaus paino pysyi kohdillaan paussin aikana?? Voiko tosiaan olla että lomien aikaan lihoin >5Kg? Lomat alkoi kesäkuun lopussa? Tosi outoa.