olen vähän yli 40 vuotias maalla asuva nainen, mulla on 5 lasta joista nuorin 9v. oon osa-aika työssä konttorissa, ja kuljen matkan autolla (2km)
pituutta on metri ja päälle 56 centtiä. painoa onkin sitten 96kiloa, ja pelkään koska satanen menee rikki.
kokeillu olen kaikkea, mutta selkärankaa ei ole ja syön mitä sattuu, kokoajan. en juuri liiku, ja hikiliikunta saa sydämmen pompimaan niin että pelottaa ja joskus rytmi heittää vaikkei ole liikkunu.
pelästyin, kun kerran mäkeä noustessa meinasi ilma loppua ja sydän hakkasi hullun lailla.
kahvia juon paljon ja syön pääasiassa vaaleaa leipää. päällä kevyt margariinia, makkaraa, arkijuustoa, olutta pullo pari päivässä, pullaa ja viineriä, munkkia ja sitten napostelen jääkaapilla nakkia tms
haluaisin tukijan, että voisin saada ruoka-asiani kuntoon ja olen huomiseksi varannut hedelmiä ja salaattitarpeita ja aamulla puuroa.
olen miettiny ja oikeestaan tienykin, et jatkuva hiilarien ahtaaminen lihottaa, mutta mikä on sopiva määrä ja missä muodossa?
en syö lähes koskaan perunaa (en edes ranskalaisia tai lastuja) eikä pastakaan kuulu suosikkeihin, riisi ohra ja riisikaura seos on sen sijaan herkkuani.
kuka lähtisi ´semppaammaan ja onko hölmöä. jos kirjoittelen tänne päivittäin. mimulla ei ole oikeestaan läheisissä aikuista joka jaksaisi uskoa minun laihdutukseen, kun aina repsahdan.
ja miten liikunta, ajattelin alkaa niin että ensin kävelen tietyn matkan ja sitten lisään pikkuhiljaa ja välipäivinä voimistelen, ja vauhtia lisään myös vähitellen.
pituutta on metri ja päälle 56 centtiä. painoa onkin sitten 96kiloa, ja pelkään koska satanen menee rikki.
kokeillu olen kaikkea, mutta selkärankaa ei ole ja syön mitä sattuu, kokoajan. en juuri liiku, ja hikiliikunta saa sydämmen pompimaan niin että pelottaa ja joskus rytmi heittää vaikkei ole liikkunu.
pelästyin, kun kerran mäkeä noustessa meinasi ilma loppua ja sydän hakkasi hullun lailla.
kahvia juon paljon ja syön pääasiassa vaaleaa leipää. päällä kevyt margariinia, makkaraa, arkijuustoa, olutta pullo pari päivässä, pullaa ja viineriä, munkkia ja sitten napostelen jääkaapilla nakkia tms
haluaisin tukijan, että voisin saada ruoka-asiani kuntoon ja olen huomiseksi varannut hedelmiä ja salaattitarpeita ja aamulla puuroa.
olen miettiny ja oikeestaan tienykin, et jatkuva hiilarien ahtaaminen lihottaa, mutta mikä on sopiva määrä ja missä muodossa?
en syö lähes koskaan perunaa (en edes ranskalaisia tai lastuja) eikä pastakaan kuulu suosikkeihin, riisi ohra ja riisikaura seos on sen sijaan herkkuani.
kuka lähtisi ´semppaammaan ja onko hölmöä. jos kirjoittelen tänne päivittäin. mimulla ei ole oikeestaan läheisissä aikuista joka jaksaisi uskoa minun laihdutukseen, kun aina repsahdan.
ja miten liikunta, ajattelin alkaa niin että ensin kävelen tietyn matkan ja sitten lisään pikkuhiljaa ja välipäivinä voimistelen, ja vauhtia lisään myös vähitellen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
olen itse pudottanut painoa noin 8 kiloa helmikuusta ja omaksunut uudet elintavat. Itselleni on aina ollut todella vaikeaa laihduttaa/syödä terveellisesti.
Mielelläni autan sinua ja tuen. Laita minulle meiliä [email protected].
...että kirjoituksesi on provo. Kai ymmärrät itsekin, että kahden kilometrin takia ei kannattaisi edes käynnistää autoa. Ja jos on liikapainoa, niin mikä ihanteellisempi keino pudottaa se . kuin kävellä tuo sopiva työmatka....
JA siihen kun vielä yhdistää kevyen ruokavalion niin tulos on varma. Ja se syöminen kannattaa alottaa ihan normaalisti eikä liian rajusti keventäen. Jos yrittää tulla toimeen vain kasviksilla- ei onnistu.
SÄÄNNÖLLISET RUOKA-AJAT ovat kaiken a ja o.
- aamupala. lounas. ja vielä iltapäivällä pari kertaa. Siten annoskoot voi pitää hallinnassa.
Jos todella haluat- onnistut.
Alota hitaasti köntystämällä- ei heti hikiliikuntaa.
auton voi todella jättää kotiin ja kävellä tai pyöräillä. tosin 7 henkisen perheen kauppaostoksia en jaksa kantaa, ja siloin autolla työhön.
söin aamulla weetabixiä 2kpl ja niiden kanssa rasvaton maito, sekä noin 1rkl sokeria.
en aikokkaan pelki´llä kasviksilla olla, vaan kalaa ja broileria lisäksi.
ongelmani ei ninkään ole se, etten tietäisi mitä ja miten pitäisi syödä, jotta paino putoaa, vaan se, etten pysty toteuttamaan asioita.
painoani muutama vuosi sitten 13 kiloa vuodessa. Silloin kun tiputin kävelin joka päivä 10 kilometriä satoi tai paistoi ja muutin täysin ruokatottumukseni. Nyt on minullekkin tullut takaisin painoa. Täytyisi tiputtaa tuollaiset 5 kiloa. Syön päivän mittaan ainoastaan aamupalan normaalin ruuan ja illalla ennen 18.00 syön hedelmän. Kävelen joka päivä 7 kilometriä joskus enemmänkin. Minä pärjään ihan hyvin näin.
Olen sitä mieltä, että sinun kannattaisi ruveta kävelemään joka päivä ensin tietysti lyhyitä matkoja ja sitten pidentää matkaa pikkuhiljaa, kun kuntosi paranee. Vaalean leivän voisit vaihtaa tummaan leipään. Minä itse syön leipää jossa rasvaa on vain 1,2 - 1,5%. Leivän päällä käytän keittokinkkua, jossa rasvaa on vain 3 %, juustoa, ja tuoretta kurkkua. Jos haluat minä voisin myös ruveta pitämään sinuun yhteyttä sähköpostitse. Kunhan laitat sähköpostiosoitteesi tähän keskustelupalstalle. Näin lopuksi haluan toivottaa sinulle tsemppiä laihdutuksessasi. Äläkä anna periksi, jossa takapakkia tulee. Olen aivan varma, että sinä onnistut vielä. Muista laihdutus on pitkäkestoinen projekti. Itse olen laihduttanut nyt kolmisen viikkoa, ja kiloja on lähtenyt yli kolme.
Moikka!
Laittele viestii mulle päin [email protected]
neuvomaan sulle linkin tonne meille,tuu sinne juttelemaan ja saamaan tukea. Ei tarvi edes kirjoittaa joka päivä,voi vaan lukea.
Yritin neuvoa sulle reitin,mutta en osannut.
Käy "ovella"> msn.groups/tukiryhmät/paino/ihanaiset lihavaiset
Tervetuloa,kunhan löytyy liittymisohjeet!
tutustun vinkkiryhmiin, kunhan ehdin.
eilinen meni rimaa hipoen, yksi keksi ja yksi olut, mutta myös oikeaa ruokaa. ja liikunnaksi pihan laittoa ja leikkimökin siivous.
kohta laitan lounasta, se on nyt tukeva, koska illalla neno, jossa en pääse syömään ja kotona vasta puol kymmenen. Kyllä siellä välipalaa on, ja onneksi myös terveellistä.
huomenna punnitsen itseni, ja mittaan ja laitan sitten tavoitteen, olen jo kyllä ajatellu, että 90kg olisi elokuun lopussa painoa, eli melko kohtuu tavote.
Minusta tuo 6kg:n tavoite on melkoinen elokuun loppuun mennessä. Se on sitä "kuuria", joka tuo yleensä kaikki pudonneet kilot korkojen kanssa takaisin. Mihin sinulla on kiire? Eihän ne kilotkaan ole hetkessä tulleet, eivät myöskään pysyvästi putoa hetkessä.
Me tuolla Ihanaisissa ei puhuta edes "laihdutuskuureista", vaan elämäntaparemontista. Jokainen etenee vauhdillaan, vaikka otetaankin joskus tavoitteeksi joku 2-3kg:a kuukaudessa. Siinäkin on tekemistä, koska se tähtää pysyviin elämäntavan muutoksiin ruuan ja syömisen suhteen. Periaate on se, että mikään ei ole kiellettyjen listalla, kaikkea saa syödä, myös herkutella joskus. Ihmisiähän sitä vain ollaan eikä aina voi kieltäytyä hyvästä. Minun "heikkouteni" on jäätelö ja olen sitä syönytkin, mutta yrittänyt pysyä kohtuudessa. Joskus on mennyt överiksi, mutta siitä taas vain eteenpäin.
Eikä se paino meiltäkään putoa koko ajan, välillä tulee takapakkeja ja paino nousee. Mutta sieltä saat tukea niihin vaikeisiinkin hetkiin, kun tuntuu, että voisi syödä kaiken mikä vastaan kävelee. Voit uskoa sen, että meillä on kokemusta lihomisesta ja laihtumisesta ja lihomisesta... Niin varmaan sinullakin.
Olet sydämellisesti tervetullut ryhmäämme, jos tuntuu, että voisimme olla avuksi ja toinen toisillemme tueksi. Ihanaisissa voi keskustella muistakin asioista kuin syömisestä ja kiloista, ihan kaikesta maan ja taivaan välillä.
Kaikki muutkin, jotka haluavat liittyä ryhmäämme, ovat tervetulleita. Uskon, että kaikilla olisi anettavaa ryhmälle, omia kokemuksia, onnistumisia, epäonnistumisia, kurjaa oloa, kun on ahtanut itsensä täyteen ym.
Niinhän se on, että meillä kaikilla on varmaan valtavasti tietoa "laihduttamisesta", mutta että ne kilot pysyisivätkin pois, se onkin jo toinen juttu. Itse olen tällainen tyypillinen jojottelija, joka on lihonnut ja laihtunut yhteensä varmaan kolminumeroisen luvun. Ihanaisissa olen kuitenkin oppinut ainakin sen, että ne kilot, jotka ovat pudonneet, ovat myös pysyneet pois.
Tässä osoite kuinka meidät löytää: MSN Yhteisöt > terveys ja hyvinvointi > tukiryhmät > paino > Ihanaiset lihavaiset ja sitten vain rekisteröitymään.