Mihin aikaan vuorokaudesta teistä on parasta ottaa e-pilleri?
Mietin tätä sillä aloitan käytön seuraavan viikonlopun lopussa luultavasti enkä ole osannut päättää vielä mihin aikaan se kannattaisi aina ottaa. Vinkkejä?
Mietin tätä sillä aloitan käytön seuraavan viikonlopun lopussa luultavasti enkä ole osannut päättää vielä mihin aikaan se kannattaisi aina ottaa. Vinkkejä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
tulee nukutuksi vähän niin ja näin, eli en ole aamuisin hereillä, pikemminkin iltapäivällä.
Minä otan illalla ennen nukkumaanmenoa. Mulla se menee iltatoimien mukana, siis samalla kun muistan pestä hampaat jne. muistan myös ottaa pillerin. Aamurutiinit mulla heittelee enemmänkin. Aamulla myös saattaa tulla kiire ja kiireessä onnistun unohtamaan vaikka pääni harteilta (tai no, onneksi se tosiaan on siinä kiinni).
Nyt kesällä mulla on vuorokausirytmi vähän niin ja näin, mutta kuitenkin otan ennen nukkumaanmenoa sen pillerin. Jos ihan aamuyöhön valvon niin otan hieman aiemmin. Eihän ne jonkun tunnin heitot kuitenkaan mitään tee, paitsi tosiaan jos käytät minipillereitä, joissa se käsittääkseni on tarkempaa.
Eli mieti omaa päivärytmiäsi ja valitse sen pohjalta koska tuntuu helpoimmalta muistaa ja minkä rutiinin yhteyteen sen saisit helposti "kiinnitettyä".
E-pillereitä käyttäessäni sen aina aamulla aamupalan yhteydessä. Tosin ottaminen oli usein välillä 5.30-12.00. Eli toisinaan hyvin epäsäännöllisesti. Näin siksi, koska teen 3-vuorotyötä ja kuitenkin mie olen aamu-uninen, eli vapaapäivinä ja iltavuoroon/yövuoroon mennessä otin aina myöhemmin. Uuden listan mie aloitin aina sunnuntaina ja kun lista loppui sitten lauantaiaamuna, niin menkat alkoivat keskiviikkona kuin ajastimella. Kellontarkkaa ei tosin ollut, koska pientä heittoa ottoajassa oli, mutta päivällä aina alkoi, ei koskaan yöllä tai myöhään illalla.
Hyvät kokemukset miulle näistä e-pillerivuosista jäi, mutta lopetin, koska alkaisi olla aika saada omia pieniä ja lisää elämää tähän miun ja mieheni arkeen.
Mukavaa kesää siulle!!
otan pillerin aina illalla. Noin 21 aikaan! Hyvä muistaa se juuri aina ennen iltarutiineja, hampaanpesuja ja suihkua! En ole koskaan pilleriä unohtanut! Toivottavasti en jatkossakaan :)
...niin otin ne aina aamulla heti herättyäni. Yleensä viikonloppuna tietenkin meni hieman myöhempään, mutta koska en ikinä ole ollut kovin aamu-uninen, niin yleensä pilleri tuli otettua välillä 6.30-10.00, eli ihan tarpeeksi tarkasti.
Joskus matkustaessa tuli aikaerojen takia hieman pähkäilyä noiden pillereiden kanssa. Että jos matkustan vaikka USA:an, niin milloinkas sitten pitäisikään ottaa se pilleri, joskus keskellä yötäkö...? Mutta onneksi tuollaiset ongelmat olivat aika harvinaisia :)
Nykyään käytän Nuvaringia, eli ei tarvitse muistaa kuin laittaa rengas paikalleen, ja ottaa pois kerran kuussa. Helpottaa elämää.