Hei olisko kellään kunnon ideaa motivaatioon???????????Mieheni ei kannusta ätkääkään...Itse kun on aivan liian ylipainoinen....
MISTÄ MOTIVAATITOTA????????????
LÄSKI STIDI
11756
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
mielikuvia siitä mitä teet ja miltä näytät hoikkana. Oletko kuullut "aarrekartasta"? Aarrekartta tehdään leikkaamalla ja liimaamalla suurelle paperille kuvia unelmista (lehdistä hyviä kroppia ja lomamatkoja ja muotikuteita, tai mistä sitten unelmoitkin), joihin liitetään oma pää valokuvista ja sitten vaan kartta asetetaan paikkaan, jossa sen voi nähdä vähintään illalla ja aamulla, jolloin mieli alkaa elää voimakkaasti halutuissa asioissa.
Kokeile! Yksinkertainen, hölmö juttu, mutta saa kyllä motivaation korkealle : )
löysin linkinkin: http://www.nicehouse.fi/omahuone/elamanvo/aarre.htm
http://www.yle.fi/terveys/aitounelma/aarrekartta1.html
..itsestäsi! Kyllä motivoi!
Laita itsestäsi kokovartalovalokuva vähissä vaatteissa jääkaapin oveen. Varmasti herättää joka kerran miettimään, kannattaako niitä herkkuja kaapista ottaa.
Tuo oli kyllä hyvä idea. Mikään ei ole kauheampaa kuin katsella valokuvista kuin pullukka sitä on. Siinä sen kaiken läskimäärän jota kantaa vasta tajuaa.
kenenkään ei pitäisi motivoida itseään negatiivisin metodein. Toki inhosta voi saada sysäyksen, mutta olipa kyse mistä tahansa ponnistuksesta tai uuden oppimisesta koskien eläintä, lasta tai aikuista, niin positiivisella mielikuvaharjoittelulla ja välipalkinnoilla saadaan aikaan parhaimmat tulokset.
Ylipainon alla piilee usein huono itsetunto, joka harvoin lähtee kilojen mukana ja pahenee entisestään, kun kiloja tulee takaisin, kun on oikein kuvaansa ruoskinut ja sylkenyt ja inhonnut.
Olkaa ihmiset lempeitä psyykettänne kohtaan, kenelle muulle tekisimme saman kuin itsellemme ripustamalla ällökuiva jatkuvasti katseltavaksi ja avoimesti halveksittavaksi!
Parhaiten kilot lähtee kun päättää arvostaa ja rakastaa itseään heti painonpudotuksen ensimmäisestä päivästä lähtien. Minun laihdutusmottoni oli: "olen ihana ja ihanammaksi tulen"
t: - 36kg ja nyt bmi 20,5 : )
Kyllä laihdutuksen aloitukseen moni tarvitseen jonkin kunnon sysäyksen. Oma kuva jääkaapin ovessa on hyvä esimerkki sellaisesta (voihan sen ottaa pois vieraiden ajaksi...). Kuukauden kuluttua laitetaan ekan kuvan viereen uusi kuva itsestä lieman laihtuneena ja seuraavana kuukautena taas uusi. Siinä näkee hyvin edistymisensä. Mitä negatiivista siinä on? Mielestäni päinvastoin.
Huonoon itsetuntoon liityy myös tämä tyyli, aloitetaan laihdutuskuuri ja jo parin päivän se päättyy. Syy:"no kun mä oon vaan tälläinen, ei musta siihen oo. Mä oon lihava ja sellaisena pysyn vaikka mitä tekisin".
Oon ihan samaa mieltä!
Peilistä ei kertakaikkiaan näe omaa isouttaan samalla tavalla kuin miten muut näkevät livenä tai itse itsensä kuvista! Peilistä näkee kyllä asiat sinänsä ihan oikein, mutta isoutta ei välttämättä osaa hahmottaa, kun ei näe esim. takapuolta tai sivuprofiilia kunnolla...
Sitä siis tietää olevansa iso, kertoohan vaatekoko ja vaakalukukin jotain. Mutta vasta valokuvista katsoessaan tajuaa, että "jessus sentään, oonko oikeesti noin iso?? Kamala kaksoisleuka, mahamakkara tursuaa ja takapuolikin on kuin norsulla!" tms.
Jos ei tule "herätystä" laihduttamiseen, eikä tajua kuinka iso sitä onkaan, niin laihduttaminen on vain pakkopullaa, josta voi sitten taas helposti lipsua, kun itsesääli tai luovutusmieli ottaa vallan.
Minut tuo valokuvajuttu on ainakin saanut hyvin liikkeelle ja kohta on parikymmentä kiloa pudotettuna! (Bmi aluksi 43, nyt 36.) Kuntoilu ja uusi ruokavalio maittavat, vaatteet mahtuvat paremmin päälle ja jotkut jopa kehuvat ääneen kuinka oon laihtunut. Mukavaa! :)
Kiitos paljon teille....ihanaa että edes joku jaksaa kannustaa,jopa ventovierasta ihmistä.Kiitos.
itse ostin säännölliseen tahtiin uusia vaatteita, sellaisiakin, joihin toivoin pian mahtuvani. toimi mulla. urakkaa ennen kauhistutti kuva lomamatkalta uikkareissa.
Joo mulla on kanssa toi tavoitevaatteisiin mahtuminen. Se vaan on niin ihana ja motivoiva tunne ku voi kiristämättä vetää tavoitehameen päälle.. :)