Raskaudesta jäin noin 10kg mistä ei tunnu pääsevän millään pois. Silti inhoan katsoa peiliin mutta en saa itseäni niskasta kiinni syödäkseni terveellisemmin. Teen tunnin-parin vaunulenkin päivittäin. Mutta koska olen huono laittamaan ja keksimään mitään ruokaa tulee usein syötyä kaupan valmisruokia ja ranskanperunoita. Ajattelin hommata kotiin stepperin missä käsituet jos sillä saisi edes vähän reisiä kiinteämmiksi. Onko semmoisesta kokemusta? Myös ruoka rytmi on hukassa. Miten saisin itsellini tarpeeksi motivaatiota ja neuvoja vai onko ainoa apu kutsua Hanna Partanen kylään?
Mistä motivaatio?
+10kg->-15kg
1329
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Minulla motivaatio tuossa tilanteessa löytyisi lapsesta. Jos et osaa tehdä terveellistä kotiruokaa vaan syöt kaupan teollisia eineksiä, tulet opettamaan samat tottumukset lapsellesikin, joka tarvitsisi terveellistä ja turvallista kotiruokaa kasvaakseen terveeksi ihmiseksi. Mieti vain sitä sopikavtko tämän hetkiset elämäntapasi lapsellesi tulevaisuudessa, niin alat luultavasti tuntemaan kummaa halua tsempata itsekin. Vanhemmiltammehan me kaikki olemme ensimmäiset syömätottumukset oppineet ..
Osta vaikka jokin helppo keittokirja jossa on ihan perusruokaa, ja aloita vähitellen tekemään omat ruokasi. Hiljaa hyvä tulee!
Tässä omaa ruokarytmiäni: aamiainen 9-10, kevyt lounas 12-13, päivällinen 15-16 ja iltapala 19-20. Jos kokeilet esim. viikon verran itsellesi määräämää rytmiä, alkaa se ehkä tuntumaan jo ihan luonnolliselta. Kun ruokailet säännöllisesti (vaikkei tuntuisikaan että on kova nälkä silti voi syödä esim. omenan jos on lounaan aika) etkä syö väleissä mitään, vähenee yllättävät mieliteotkin.
Itse aina tietyin väliajoin tarkastelen mitä ole syönyt (kirjaan syömiset ylös sekä muuttuneen painon ja mitat viikon välein) ja päivitän tavoitteitani: uusin ruokailuajat jos tarve, lisään proteiinin saantia tms.
Tsemppiä elämäntaparemontiin!