Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä tämä liike on?

    Mikä se liike on missä ollaan taljassa ja pidetään alkuasennossa käsiä samalla tavalla kuin vipunostossa eteen yläasennossa ja siitä vedetään kädet suorana taljaa alas jalkoihin kiinni?
    1827
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Seiso liikkeen alkuvaiheessa täysin pystyasennossa (ei etukumarassa). Käsien ote ylätaljan tangosta on hartioitasi leveämmällä. Paina sitten tanko suorin käsivarsin alas reisiin saakka. Pidä ylävartalo koko ajan pystyasennossa, älä siis kumarru eteen missään vaiheessa.

    Kun näin teet liikkeen, se vaikuttaa lähinnä yläselän lihaksiin. Oteleveyttä kaventamalla vaikutus kohdistuu hieman alemmas.

    Terveisin Arthur49 - http://www.kuntoguru.com

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nähnyt salilla kirjoitti:

    Mikä se liike on missä ollaan taljassa ja pidetään alkuasennossa käsiä samalla tavalla kuin vipunostossa eteen yläasennossa ja siitä vedetään kädet suorana taljaa alas jalkoihin kiinni?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu