voiko

Onhan siinäkin rasvoja.. mutta vain hyviä. Ite syön kalaa myös 3 kertaa viikossa.. ja ihanne olisi ainekin kerran viikos. tai kolmekin kertaa. enkä usko että sillä on väliä syökö ne peräkkäin.. Itekki syön koska yksin taloudessa en osta ku kerran kalaa viikossa.. :) kala on hyvää! ja hyvää painon pudotuksen kannalta..

Riippuu siitä mitä kalaa syö. Jos kala on rasvaista, niin eihän se laihdutuksen kannalta oo mitenkään hyvä juttu. Mutta ei kai kala sinällään mitenkään epäterveellistä ole.

Ite oon koko laihdutus-ajan, eli muutaman viikon nyt syönyt lähes joka päivä tonnikalaa. Niissäkin on eroja, ei siis mitään öljytonnaria, vaan vedessä. Maustettujenkin kalorimäärä vaihtelee yllättävän paljon.

vaihdella kalalajia. Yhtenä päivänä esim. lohta, toisena silakkaa ja kolmantena tonnikalaa.

Kalassa on hyvää rasvaa ja kalan kalorit kannattaa laihdutuksessa unohtaa. Siitä ei ole mitään järkeä verottaa. Ainoa huono puoli on vesistöjen (ja tonnikalapurkin) raskasmetallit, joten siksi kalalajeja kannattaa syödä monipuolisesti. Meri- ja järvikaloissa on eri pitoisuudet ympäristömyrkkyjä.