miten opin juomaan vettä...kuulostaa todella tyhmältä. Mutta olen aina ollut todella huono juomaan, kun syön niin saan juuri ja juuri yhden pienen lasin alas juotavaa..juuri koskaan ei ole janon tunnetta..mitä nyt kesäkuumalla..
miten siis opin juomaa vettä, joka auttaisi niin paljon kaikessa..mietin että pari litraa vettä päivässä pitäisi juoda, niin jo 0,65 l muki vettä tuntuu mahdottomalta..
miten siis opin juomaa vettä, joka auttaisi niin paljon kaikessa..mietin että pari litraa vettä päivässä pitäisi juoda, niin jo 0,65 l muki vettä tuntuu mahdottomalta..
Vastaukset 7
Vanhimmat
Puhdas vesi on elimistön kannalta paras janojuoma. Vettä on hyvä juoda 1.5 - 2 litraa per vrk. Mitä enemmän syö nestepitoista ruokaa (marjoja, kasviksia) sitä vähemmän tarvii juoda vettä, ja päin vastoin.
On viisasta jakaa veden juonti siten että juo pieniä määriä kerralla. Harvoin on viisasta juoda puolta litraa tai enemmän yhdellä ja samalla kertaa.
On hyvä lisätä juomaveteen puhdistamatonta Ranskalaista Atlantinmerisuolaa. Näin varmistaa että saa tarpeeksi tärkeitä elektrolyyttejä. Suolavesi myös sammuttaa janon tehokkaammin kuin suolaton vesi.
itekkään en ennen juonut välttämättä edes ruoalla mitään. opin kuitenkin piirtämällä viivoja tiskapöydän yläpuolella olevaan kalenteriin. nyt on tullut juotua riittävästi. muista kuitenkin ettei vettä pidä juoda liikaa.. jostain luin että pari litraa ois sopiva määrä ja helteellä vishy on parempi vaihtoehto kuin raanavesi. nykyään on trendikästä juoda 3-4 litraa, mutta oikeasti se ei ole terveellistä.
Näin on. Trendikästä on tuollainen 3-4 ja jopa enemmän litroja juominen. Muttei välttämättä terveellistä. Minäkin olen ymmärtänyt että pari litraa on sopiva määrä, ja olen kokenut että se riittää hyvin minulle. Jon Barron suosittelee 8 lasillista vettä. Tri. F Batmanghelidj joka paljon tutki veden yhteyttä terveyteen suositteli kirjoissaan 2 litraa, ja että veteen lisätään karkeata merisuolaa. Vishyä sanotaan hyväksi helteellä. Mutta uskon että seisotettu kraanavesi johon on lisätty puhdistamatonta merisuolaa on vielä parempi. Siinä on tärkeitä elektrolyyttejä sopivassa keskinäisessä suhteessa.
en ollut kuullutkaan moisesta. pitää kokeilla.
Näin minä sen teen. Päästän kraanasta kylmää vettä avoimeen lasiastiaan (useimmiten tuollainen litran suolakurkkupurkki). Lisään siihen n. neljäsosa (joskus enemmän, joskus vähemmän) teelusikallista karkeata puhdistamatonta Ranskalaista atlantinmerisuolaa. Sitten laitan astian ikkunan viereen seisomaan. Joskus se seisoo jopa vuorokauden, koska meillä on monta astiaa käytössä, ja aina kun yksi tyhjenee se täytetään ja pannan rivin hännäksi seisomaan. Näin meillä on koko ajan seisotettua juomavettä missä merisuolaa. Jotkut kutsuvat tätä seisotettua vettä hapetetuksi vedeksi. Sanovat että se jossain määrin puhdistuu kun saa seisoa avoimessa astiassa lähemmäs vuorokauden. Itse olen kokenut että tällainen seisotettu huonelämpöinen vesi missä merisuolaa sammuttaa janon paljon tehokkaammin kuin jos juo kylmää suoraan kraanasta. Se että vesi on huoneenlämpöistä eikä kylmää säästää myös energiaa. Koska jos juo kylmää vettä niin keho joutuu kuitenkin lämmittää sitä 37 asteeseen Celsiusta ennen kuin pystyy käyttää sitä hyväksi.
Puhdistamaton Atlantinmerisuola ei vaikuta nestekeräymää, eikä kohota verenpainetta.
Mä kirjoitin kahteen puolen litran pulloon numerot 1 ja 3 sekä toiseen 2 ja 4. Laitan molemmat pullot aamulla täyteen ja juon ensin siitä missä on se nro 1 (ja 3) ja sit 2(ja 4) ja täytän taas pullot ja juon vielä sen 3 ja sit sen nelosella varustetun pullon niin jo on mennyt kaksi litraa vettä:)
Itseään on niiiin helppo hämätä :D
on puolen litran pullo,jonka täytän sitä mukaan vedellä,kun tyhjenee ja saatan juoda useamman litran vettä päivässä eikä siitä ole mulle mitään haittaa ollu vessassa vaan joutuu ravaan tiuhaan tahtiin.