Eli ongelma on se että yritän syödä säännöllisesti ja terveellisesti ja käyn 1h juoksulenkillä päivittäin, mutta tuntuu ettei mitään huomattavaa tapahdu.
Aikasemmin söin noin kerran kolmessa päivässä, eli en juuri mitään. Nyt kun rupesin juoksemaan ja tekemään vatsalihaksia pakotan itseni syömään 3 kertaa päivässä, mutta nyt mahani on jatkuvasti turvoksissa ja tuntuu että kamalat läskit on tullu mahaan.
Mitä teen väärin? Tiedän että kohta palaan kuitenkin siihen etten syö juuri mitään ja kuntoilen hulluna jos tämä ns. terveellinen syöminen vaan lihottaa ja turvottaa.
Aikasemmin söin noin kerran kolmessa päivässä, eli en juuri mitään. Nyt kun rupesin juoksemaan ja tekemään vatsalihaksia pakotan itseni syömään 3 kertaa päivässä, mutta nyt mahani on jatkuvasti turvoksissa ja tuntuu että kamalat läskit on tullu mahaan.
Mitä teen väärin? Tiedän että kohta palaan kuitenkin siihen etten syö juuri mitään ja kuntoilen hulluna jos tämä ns. terveellinen syöminen vaan lihottaa ja turvottaa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
syö ainakin 5.kertaa päivässä eli aamupala,lounas,välipala,päivällinen ja iltapala siitä tulee 1200.kaloria jonka pitäis olla sopiva naiselle,kun laihduttaa.
Turvotus ja muu epämiellyttävä olo lähtee vatsasta ja muualtakin jättämällä pois huonot hiilarit, kuten pastan, riisin, valkoiset jauhot, sokerin ja perunan.
Yleisesti tiedossa kyllä tämäkin kikka, ihmisten mieliin on vaan tuo kalorin laskenta jämähtänyt.
Kannattaa kokeilla VHH-diettiä ja katsoa sopiiko se omaan laihduttamiseen.
Tsemppiä kaikille.
laskemalla 17kg ja pois ovat pysyneet. Hiilarit ovat elimistön energiavarastot, joiden avulla myös proteiinit käytetään hyväksi. Ihminen tarvitsee myös hiilareita n. 50% koko energiatarpeestaan. Sen sijaan kiinnitä huomiota hiilareiden laatuun, eli siis vaalea vilja pois ja turha sokeri. Syö täysjyvätuotteita ja kasviksia.
Edelleen lasken kalorit, että saan tarpeeksi energiaa, koska liikun niin paljon ja painoni laskee helposti, ja sitä en nyt enää halua. Ja paino on pysynyt kurissa jo vuoden. Laskemisesta on se hyöty, että siinä todella näkee mitä syö. Itsekin ennen ihmettelin miksi paino ei puota, vaikka syön "normaalisti". Laskeminen paljasti paljon, nyt osaan valita syömiseni tarkemmin ja paremmin. Laskeminen on mielestäni helppoa ja ihan kivaa, ei siis mitenkään rasita päivittäistä elämistä.
Jos vatsasi on kovasti turvoksissa niin kannattaisi myös kiinnittää huomiota laktoosiin. Kokeile 3 viikkoa laktoosittomia tuotteita ja sitten kokeilet jätskiä. Jos oireet tulee takas niin sinulla on laktoosi-intoleranssi. Minulla itselläni verikoe ei ilmiantanut laktoosi-intoleranssia.Oma pötsini rauhottui laktoosittomalla ruokavaliolla. Toki turvotukseen voi olla 1000 eri syytä.
Voihan se olla että syöt liian vähän kulutukseen nähden, ettei paino putoa
Kyseessä on syömishäiriö, jos syö kerran kolmessa päivässä. Ja siihen vielä kuntoilu!
Kannattaa mennä lääkäriin.
Et edes kertonut mittojasi.
Mulla oli sama juttu. Joten lopetin liikunnan laihdutuksen ajaksi kokonaan, korkeintaan käyn kävelemässä mutta mitään rankempaa en tee, koska se taas johtaisi siihen että olisi pakko syödä enemmän, pakko saada niin paljon proteiinia kuin on vaatimus, jne. Omalla kohdallani on helpompi laihduttaa, kun ei liiku, koska silloin ei myöskään esim. proteiinintarve ole niin korkea eikä tarvitse syödä niin paljon.
No sehän on selvä juttu mistä ongelmasi johtuu. Koska olet aiemmin ollut tuollaisella naurettavalla, typerällä ja hyvin epäterveelliseellä kitudieetillä (ihme että olet hengissä) olet pahasti sekoittanut aineenvaihduntasi. Kun kehosi on ollut siinä uskossa, että olet nälkäkuoleman partaalla, ja nyt yhtäkkiä lataatkin mahaan ruokaa kolmesti päivässä, niin TOTTAKAI kehosi ottaa KAIKEN talteen, koska KEHOSI (toisin kuin sinä itse) yrittää pitää sinut hengissä. Se ottaa kaiken talteen nyt, kun olet aiemmin ollut typerä ja kitkutellut syömättä.
Hahhaha. On oikeastaan ihan oikein näille typerille anorektikkoakoille, että he pilaavat aineenvaihduntansa ja sen jälkeen eivät voi enää syödä mitään. MINÄ voin syödä kevyesti 6 kertaa päivässä ENKÄ liho, eikä turvota. Ja laiha olen silti. Lälläslää.