miten sitä liikuntaa vois harrastaa sisällä,kun ulos ei pääse vesisateen takia en omista minkäänlaisia vempeleitä.
liikunnasta...
yks vaan...
5518
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kyllä niitä on! Minä tanssin, siivoilen ripeästi (että tulee hiki) ja lisäksi voimistelen (vaikken kyllä osaa). Voimisteluhan on tärkeää jo senkin kannalta, että pysyy notkeana / vetreänä eikä paikat oo jumissa.
Kyllä kaloreita kuluu vaikka vaan sisällä rehkis!
Lihaskunto-juttuja
- vatsat
- selkä
- kyykkyyn ylös...
- punnerrukset
Radio soimaan ja tanssimaan...
Asunnon koosta riippuen, niin kyllähän sisälläkin voi kävellä...
Siivoaminen
Jos on jotain jumppakasetteja tai dvd-levyjä, niin niiden mukaan jumppaaminen. Niin ja telkkaristakin tulee joskus joku jumppa, muistaakseni.
Lisäksi kotona voi tehdä jalkakyykkyä koroketta vasten, hauiskääntöjä, maastavetoa pienillä painoilla, varjonyrkkeilyä, jalkojen loitonnusta/lähennystä, venyttelyä.. mahdollisuuksia on monia!
Kyllä on ihailtavaa sinnikkyyttä jos sadepäivänäkin pitää kuntoilla. Siis jos kaikkina poutapäivinä (joita on suurin osa vuodesta) sinulla on oikeasti tapana liikkua tehokkaasti? Jos näin on, voit aivan hyvin sadepäivinä rentoutua.
Jos taas omatunto kolkuttaa kun on tullut laiskoteltua, niin siivoa, punnerra, hae netistä lihaskuntoliikkeitä, ei niihin tarvi kuin oman kropan vastuksen.
Jos olet laihiksella niin syö vähemmän. Jos siivoat tai kävelet tunnin, se vie 200-300 kaloria eli yhden pullan verran. Eli ei siis paljon mitään.
Liikun eyetoy kineticin avulla vähintään puol tuntia kerralla :). Se on mahtava "peli", personal trainer, lihaskuntoa, kunnon kohottamista, kiinteytystä.. kaikkea löytyy :). Suosittelen kaikille :)