mistä tietää mikä on sopiva paino 21 vuotiaalle n.168 senttiselle naiselle? ja miten lasketaan painosta ja pituudesta kuinka paljon on ylipainoinen?
mistä tietää
sopiva paino
13764
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
sun mittasen pitäis painaa 55-60.kiloo olis normaali ja yli menee,niin sillon 70 ylöspäin alkaa meneen liikakilojen puolelle,mutta tää on mun arvio...
Laita googleen hakusanaksi painoindeksi.
...suuntaa-antavaa (esim http://www.painoindeksi.fi/laskuri.htm), mutta riippuu kuitenkin ruumiinrakenteestasi. Itse olen juuri tuon 168cm pitkä (25-v.), ja painoni on ollut siitä asti kun pituuskasvu loppui välillä 52kg-57kg, tällä hetkellä noin 53kg. Olen ruumiinrakenteeltani hoikka, eli kansankielellä sanottuna "pieniluinen", eli minulle tuo 57kg alkaa olla jo aika ylärajalla.
Jos kuitenkin olet urheilullinen (eli paljon lihasmassaa) tai ruumiinrakenteeltasi muuten rotevaa tai "leveää" mallia, niin sanoisin, että 65kg:kaan ei ole mikään ylipaino.
Kaiken kaikkiaan peili on mielestäni paras väline tuossa oikean painon arvioinnissa! :)
Luiden painossa voi olla eroa kahdella samanpituisella henkilöllä ehkä noin - 2kg. Eli luilla tai luustolla ei voi selittää suuria eroja painossa. Lihasmassalla sen sijaan voi. Samoin nesteen määrällä.
...tuon "pieniluinen" nimenomaan kansankielisenä ilmauksena lainausmerkeissä, enkä tieteellisenä terminä.
Luuston muoto sen sijaan varmasti vaikuttaa: eli jos vaikkapa lantio on leveä, niin siihen päälle mahtuu enemmän rasvakudosta, ilman että jenkkakahvat alkaa tursuamaan. Samoin reidet, takapuoli ja rinnat voivat tässä tapauksessa hyvin olla hieman muodokkaammat kuin kapealanteisella kanssasisarella, sopivassa suhteessa lantion leveyteen, ilman että kokonaisuus on ylipainoisen näköinen.
Jaa, mul on kyl kapea lantio, mutta hitosti silti vaan sitä rasvaa kertyy reisiin, takapuoleen, jalkoihin :) Lantio näyttää kapoiselta mutta sen alta alkaa mahtava läskikasa :)
...tarkoittanut, ettei kapealanteiselle voisi kertyä läskiä. Totta kai sitä läskiä kertyy kenelle tahansa, jos ruokailu-/liikuntatottumukset eivät ole kunnossa. Pointtini oli juuri tuo, että jos henkilöllä sattuu olemaan leveä lantio, niin läski ei useimmiten näy ihan niin helposti kuin meillä kapealantioisilla.
Painolla ei ole mitään merkitystä. Kehon koostumus on se oleellinen juttu. Eli kuinka suuri osa kehon painosta on rasvaa, lihasta, nestettä, luuta, jne..Rasvaprosentin voi käydä mittauttamassa kuntokeskuksissa muutamalla eurolla, joskus ilmaiseksikin. Vain rasvaprosentti kertoo sen, onko laihdutettavaa vai ei. Tietenkin jos peili kertoo karua kieltä, niin sekin saattaa jo riittää. Paino taas on vähän epämääräinen käsite, koska lihasmassa vaikuttaa siihen paljon.
Joku voi olla painoindeksiltään alipainoinen, mutta omata silti suuren rasvaprosentin.
omasta ulkomuodosta. Onko kehosi lihasta vai löysää rasvaa?? Urheiletko? Lihas painaa enemmän kuin läski.
urheilen,joten lihaksia on jonkinverran,mutta on myös löysää.vatsassa,takamuksessa ja reisissä enimmäkseen.painoni on tällä hetkellä 57.en ole roteva mutta en myöskään kovin hentoinen,sellainen suht normaali kai:D minulle tuo nykyinen paino tuntuisi olevan liikaa,mutta on kuitenkin pysynyt tuossa jo kauan eikä liiku!muutama kilo siis olisi hyvä laihduttaa pois.tuo 55 niinkuin joku teistä sanoi olisi minulle varmasti juuri sopiva paino.
millä lailla tuo muutama kilo on helppo laihduttaa?neuvoja?:)
urheilen,joten lihaksia on jonkinverran,mutta on myös löysää.vatsassa,takamuksessa ja reisissä enimmäkseen.painoni on tällä hetkellä 57.en ole roteva mutta en myöskään kovin hentoinen,sellainen suht normaali kai:D minulle tuo nykyinen paino tuntuisi olevan liikaa,mutta on kuitenkin pysynyt tuossa jo kauan eikä liiku!muutama kilo siis olisi hyvä laihduttaa pois.tuo 55 niinkuin joku teistä sanoi olisi minulle varmasti juuri sopiva paino.
millä lailla tuo muutama kilo on helppo laihduttaa?neuvoja?:)
eikö sellaisia vaakojakin ole olemassa mitkä mittaavat rasvaprosentin yms?
miten sitten tietää mikä on normaali rasvaprosentti?
Naisella normaali on 20-30% muistaakseni. Vaa'at antavat summittaisen arvion, joka voi heittää jonkun verran oikeasta totuudesta. Kuntokeskuksissa saa mitattua rasvaprosentin nopeasti muutaman euron hintaan.