Mitä olette mieltä, onko haittaa, että kerran viikossa pitää ns. karkkipäivän jolloin syö namia niin paljon kun mieli tekee? Tai vaikka koko vkonlopun la-su herkuttelee.
Onko siitä haittaa jos syö arkisin kuitenkin hyvin terveellisesti ja harrastaa liikuntaa??
Onko siitä haittaa jos syö arkisin kuitenkin hyvin terveellisesti ja harrastaa liikuntaa??
Vastaukset 21
Vanhimmat
isompaa haittaa, jos pitää kerran viikossa karkkipäivän tai muun herkuttelupäivän. Jaksaa sitten taas tiputtaa ylimääräisiä kiloja pois paremmin.
No mietipä miksi pitäis syödä 2 päivää karkkia niin paljon kun mieli tekee...!?
Odotat jonkun hyväksyntää asialle?
Taitaa olla kyseessä syömishäiriö, riippuvuus tms. Pakko olla, ei normaali ihminen tarvi tommosta herkuttelua. Syö kunnon ruokaa tarpeeksi niin ei tule ahmittua herkkuja.
ei, mutta jos en itse rajoita herkuttelua viikonloppuun, tulee herkuteltua muuten joka päivä ja paljon. Jos jätän herkuttelun kokonaan pois ja kiellän itseltäni kaiken hyvän, repsahdan kuitenkin jossain vaiheessa takaisin jokapäiväiseen herkutteluun...
Miksi sinun pitää herkutella? Sinulla on ilmeisestikin tarkoitus laihtua? Miten olet päätynyt tilaan, että sinun täytyy laihduttaa... herkuttelemalla.
Mitään mässäilypalkintoja ei laihdutuksen aikana tarvita. Sitten kun olet päässyt tavoitteeseen herkkuja voi nauttia taas kohtuudella. Makeannälkä/rasvaisenruuanhimo ei ole kiva tunne, muttet sinä siihen kuole. Pari viikon päästä helpottaa kun jätät herkut KOKONAAN syömättä. Usko pois. Nuo herkuttelupäivät vain altistavat sinut siihen että herkutteluvaihde jää päälle viikonlopun jälkeen vielä maanantaiksi...tiistaiksi... ja se siitä laihdutusyrityksestä.
Herkuttelupäivillä huijaat vain itseäsi.
No ei oo haittaa jos syöt vaikka lauantaina karkkipussin. Kunhan pitää jonku kohtuullisuuden rajoissa herkuttelun niin ei haittaa..
On haittaa. Kuinka paljon on vaikea sanoa näin etukäteen. Namit sisältävät mm. raffinoitua sokeria, mikä on tunnettu karsinogeeni. Eli kun syöt valkosokeria niin mm. lisäät syövän riskiä. Lisäät myös diabetes 2:n riskiä, sekä sydän ja verisuonitautien, sekä osteoporoosin, jne.
Tuollainen yksi tai kaksi "karkkipäivää" viikossa enemmän tai vähemmän mitätöi sen hyvän minkä liikunnan harrastaminen ja muina päivinä terveellisesti syöminen tuo.
Miksi pitäisi tehdä keholle ja soluille hallaa pitämällä nk. karkkipäivää ? Et kai sinä vihaa kehoasi ? Jos sitä rakastat niin ravitset sitä terveellisellä ruoalla eikä roskaruoalla kuten karkilla.
>>Miksi pitäisi tehdä keholle ja soluille hallaa pitämällä nk. karkkipäivää ?>>
En ole alkup. kirjoittaja mutta vastaan silti: Koska karkki on hyvää.
erittäin hyvin
Minä ajattelen sen niin, että terveysintoilullakin on rajansa. Mitään kivaa ei voi tehdä jos on koko ajan huolissaan turvallisuudestaan ja terveydestään. Makunautinnot kuuluvat elämän pieniin iloihin, ja niistäkin pitää voida nauttia. Mieluummin kuolen vaikka muutaman vuoden aikaisemmin, ja nautin elämästäni, kuin kiellän itseltäni kaikki nautinnot nyt ja elää kituutan pitkän ja tylsän elämän. Minun nautintoihini ainakin kuuluu hyvä alkoholi kohtuudella, ja hyvä ruoka, hyvä seksi, jne...Kaikissa niissä varmasti piilee riskejä, mutta elämä on niitä pullollaan. Voinko lähteä katuakaan ylittämään, koska siinäkin hommassa voi henki lähteä?
Mutta kohtuus kaikessa.
olen aivan samaa mieltä!! Kunhan muistaa vain pitää kohtuuden kaikessa.
Kannattaa muuten joskus tehdä itse karkkia, niin näkee ihan konkreettisesti miten paljon siihen menee sokeria! Ja miten vähän muuta makuainetta. Ja miten hirveästi väriaineita...
Paremmalta maistuviakin vaihtoehtoja on. Suklaanmakuisia vähäkalorittomia juomia, itse tehtyä kuumaa kaakaota, hedelmiä (joita hedelmäkarkit yrittävät imitoida! Huom, ei ole karkinmakuisia hedelmiä vaan hedelmän makuisia karkkeja!!!). Mansikat ovat tosi herkkua puoli jäisinä tai suoraan poimittuna.
Elämässä voi olla makua ilman karkkiakin.
toki voit yhden herkkupäivän pitää ja syödä paljon hyvää, mutta yksi pieni ehto minimoi lihomisen riskin: oksenna heti syönnin perään namit pois. juo mässäilyn ohella pari desiä vettä pienenpieninä kulauksina niin tavara tulee kuin itsestään ulos. pienen avituksen seurauksena siis...
ps. 2 päivää voi olla kropalle aika koettelemus
Typerä neuvo. Oksennuksen yhteydessä vatsahapot syövyttävät hampaiden kiillettä.
mutta ei sillä ole laihtumisen kannalta haittavaikutuksia.. ja muuten ääni ehkä kähenee vähän ja hiukset saattaa harveta jos paljonkin harrastaa mutta kerran viikkoon; haitat pysyy piiiiitkään hyötyjä pienempinä
jee jee bulimia on NIIN trendikästä että jee jee ihquuu
Tietenkin karkkipäivä on ok. Parempi kuin jokapäiväinen herkuttelu.
Mutta mutta, on ihan normaalia syödä vaikka yksi pussi (200-300g) eikä viittä!
Mielestäni jotain on vialla jos haluaa koko viikonlopun herkutella! Siis jos ruokavalio koostuisi vaan karkeista, sipseistä, pizzasta, purilaisista, kekseistä. Ei hyvä.
Jos haluat antaa periksi sokeri- ja rasvahimolle, niin oma ratkaisusi. Mutta yrittäisit muutaman viikon ajan minimoida sokerit ja kovin rasvaiset jutut, riippuvuus saattaa helpottua, tunnet olosi terveemmäksi, elimistö nauttii, osaat taas nauttia terveellisen ruoan mausta...
kerran viikossa tai kahdessa. Mutta ei ole terveellistä ja asianmukaista ahmimalla ahmia silloinkaan. Viikonlopun yli mässäily ei kuulosta hyvältä. Laiha lohtu, mutta opette nauttimaan pienistä nautinnoista, ei aina tarvitse mässäillä saadakseen nauttia. Miulle tulée ainakin fyysisesti huono olo jos herkkupäivänä syön liikaa karkkia. Yleensä riittää jos syö jotain roska ruokaa se yks kerta ja sitten mietin,että eipä se nyt niin kauhean hyvää ollutkaa, huono olo tuli rasvaisesta ruuasta. Pikaravintoloiden hapurilaisia meni ennen ihan kevyesti eikä edes ateria riittänyt. Nyt ne maistuu vehnäpullalta ja mausteilta, yäk...
itse laihdutin n. 3kk:ssa 8kg syömällä juuri arkisin terveellisesti ja liikkumalla ja viikonloppuisin annoin itselleni luvan herkutella samalla kun lauantaina vuokrattiin leffa tms.
Joskus lauantain namipäivä venyi sunnuntaille asti mutta se ei laihtumistani hidastanut, ennemminkin tuntui, että se kiihdytti todella paljon aineenvaihduntaani! Kunhan piti kiinni, että maanantaina taas palasi terveellisiin tapoihin.
Hyvänä vinkkinä voin kertoa sen, että nutrilettin patukat toimivat tosi hyvinä "palauttajina" herkuttelupäivän jlkn. Söin yleensä sellaisen sunnuntaina aamupalaksi, niin en raaskinut herkutella enää myöhemmin kun olin aloittanut päivän jo ns. terveellisesti ja kun ne patukat eivät mitään erityisen halpojakaan ole, en halunnut rahojen menevän täysin hukkaan. :)
Omasta mielestä laihduttaessa tulisi syödä siten, että laihduttuaan tavoitepainoon pystyy jatkamaan samaa ruokavaliota (paitsi tietysti energiamäärä hieman nousee). Siinä mielessä ajatus siitä, että herkuttelisi koko viikonlopun ja sitten arkipäivät kitkuttelisi superterveellisesti tuntuu vähän epärealistiselta. Koko viikonlopun herkuttelu muodostuu helposti tavaksi, josta on vaikea päästä eroon ja tavoitepainon ylläpitäminen voi olla hankalaa. Minusta laihduttajan tulisi opetella uusi elämäntapa, jossa saa nauttia herkuista (muinakin kuin ennalta määrättyinä päivinä) kohtuullisesti ilman huonoa omaatuntoa. Sellaisesta ajatuksesta, että tarvisi 400 g irtokarkkeja tai 300 g sipsejä tulee päästä eroon.
Minun mielestä tavallisen perusterveen ihmisen ei tule ruokavaliolla tavoitellakaan mitään täydellisyyttä terveellisyyden suhteen. Hyvästä ravintolaruoasta voi nauttia hyvän viinin kera ja suklaatakin voi syödä ihan rauhassa jos perusruokavalio on kunnossa.
Mainittakoon, etten ole lainkaan aikaisempia juttuja lueskellut tai mtn.
Elikkäs. Omasta mielestäni YHDESSÄ päivässä viikossa on vähemmän haittaa, kuin vaikka että joka päivä söisi "vähäsen". Tosin, kannattaa miettiä KUINKA paljon meinaa niitä herkkuja silloinkaan syödä. Nääs nämä "herkut" sisältävät kaloreita hirvittävästi, tahtooko sitä yhdessä päivässä hankkia taas lisää painoa Paljoakaan, ensin sen kaiken tiputettuaan. Tosin se taas, että laihdutettuaan täytyy jatkaa samalla linjalla. Tuskin silloin pystyt jättämään herkkui pois? Joten sen takia, on "tärkeää" omasta mielestäni pitää herkuttelu päivä. Ite olen kuulut, että se kuitenkin kannattaa syödä vaan "kerran". Eli ei koko päivää mässää, vaan kerralla sitten se tarpeeksi luokiteltu määrä ^^
Itse syön JOKA päivä.
Muuten 1000 kaloria terveellistä kevyttä ruokaa, mm. paljon vihanneksia (eikä todellakaan tarvitse olla nälässä). Sit illalla syön aina jätskiä parin sadan kalorin verran, ja siihen saa jo ihan kivasti syödä jos syö kevytjätskiä.
Mulle tuo herkuttelu tekee hyvää, en repsahtele tästä ikinä ja laihdun kokoajan vaan enemmän, herkutellen joka päivä! Lisäksi luultavasti menisin säästöliekille jos en tuota jätskiä söisi, syön sen verran kevyesti muuten/pvä.
Eli oikeestaan mitä tahansa saa syödä jos suhteuttaa sen määrän siihen mitä yleensä syö päivän aikana.