eli en oo kovin tottunu tarkkaileen ruokavaliotani mutta nyt on tullu yritettyä olla terveellisemmällä ja vähäkalorisemmalla ruokavaliolla, niin osaisko joku sanoa että mitä leipää kannattais mieluiten laihduttaessa syödä? ilman leipää en pysty olemaan, eli semmoinen dieetti ei tuu kyseeseen. katsoin tuolla menaiset lehden sivuilla kaloritaulukkoa ja sen mukaan näkkileivässä ois hirveesti kaloreita, enempi ku ranskanleivässä! voiko olla mahdollista? olen aina kuvitellu että ruis-ja näkkileipä ois hyvä laihduttajalle mutta mitä leipää siis kannattaa syödä?
leivästä
heidi
4339
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
syöt vaan nii hyvin menee!unoha kaikki vaalee leipä!
Kaloreita ei kannata leivässä tuijotella, sillä ne epäterveellisimmät on vähäkalorisimpia. Laihduttajan kannattaa suosia täysjyvä- ja ruisleipää. Niissä on kuitua joka puuttuu lähes kokonaan vaaleista leivistä.
Tietysti näkkärissä on enemmän kaloreita/100 g kun siinä ei ole vettä vaan pelkkää tavaraa. Kyllä ranskiksessakin olisi, jos sen kuivaisi korpuksi. Kannattaa syödä tiivisrakenteista ja kuitupitoista leipää. Tiivisrakenteinen leipä sulaa hitaammin ja siitä tulee loivempi insuliinipiikki. Kuidut on hyväksi aineenvaihdunnalle, jotkut väittää että ne sitoo jopa rasvaa.
syö. Kaloreita esim. kuntonäkkäris 39. Ruisleiväs noin 60 kaloria. Pisteet näkkäril 0,5 ja ruisleipä 2. Oon kyl laskenu että kaupasta ku ostat EI viipaloidun leivän ja ite sahaat palasen, niin pala saattaa olla vaik 80 grammanen ja siihen ei kyl mikään 2 pojoo riitä. Esim. Oululaisen valmiiksi viipaloitu n.30 grammaa se pala, niin tekee LASKETTAESSA 2,5 pojoa (Painovartijois 2)...mut on se niin terveellistä että voihan sitäkin vetää:) Ite syön mieluummin 4 palaa näkkäriä ku kaksi 30 grammasta ruisleipää.