Mitä voisin tehdä kun painoni on 160kg ja pituuteni 170cm.
Olen kokeillut kaikki mahdolliset dietiit, painonvartijoista-nutrilettiin. Laihdun kyllä, mutta paino tulee aina jonkin ajan kuluttua takaisin.
Kuka voisi minua auttaa-vai voiko kukaan?
Kiitos avusta!
Mistä apua laihdutukseen.
4
493
Vastaukset
- .............
Moikka! Pari hyvää neuvoa yritän sinulle antaa. Olen saman pituinen kuin sinä ja painoa on ollut pahimmillaan 85. Nykyään minulla painoa 72,5. Tämän isomman painomäärän jälkeen otin itseäni niskasta kiinni ja rupesin kävelemään 10 kilometriä päivässä ja jätit karkit ja muut herkut pois. Katsoin tosi tarkkaan mitä syön, ja rupesin pitämään ruokapäiväkirjaa, johon merkitsen kaikki syömiseni. Minullekkin on tullut vähän takaisin kiloja, mutta yritän tiputtaa nuo ylimääräiset kilot ennen ensi kesää. Joten suosittelen sinullekkin lenkkeilyn aloittamista. Ensin tietenkin lyhyitä matkoja, ja sitten pikku hiljaaa pidempiä oman jaksamisen mukaa. Sitten suosittelen myös ruokatottumusten vaihtamista. Olen aivan varma, että sinä laihdut myös. Muista, että laihduttaminen on pitkäkestoinen projekti. Laihtuminen ei tapahdu hetkessä. Toivotan sinulle vielä tsemppiä painonpudotukseen. Äläkä vaan anna periksi. Suomalaisella sisulla vain eteenpäin.
- se pitää
vain opetella.
- ...........
ensiksi kaikki mässyt pois juo paljon vettä päivän aikana syö ainakin 5.kertaa päivässä paljon salaattia ja kasviksia jätä vaalee leipä ja jauhot pois.syö tummaa leipää vähärasvaista juustoo,leikkeleitä.käy lenkillä joka päivä,jos jaksat puolikin tuntia auttaa kummasti.
- laihduttaja
Oisko sulla ketään tuttua henkilöä joka vois kannustaa sua lenkkipolulla ja "tarkkailla" sun syömistäsi? Vähän niin kuin "valmentaa" sua. Ainakin aluksi, jos tuntuu yksin ensialuksi hankalalta. Toista laihduttajaa tai joku tuttu joka on pudottanut painoa. Vinkit näiltä ihmisiltä ja kannustukset ovat varmasti ihan kelle vain tarpeen alkuun pääsemiseksi. Itse yritän ajatella..että tämä "laihdutukseni" ei ole vain laihdutusta..vaan elämäntaparemontti. En aio tämän jälkeen enää ns. laihduttaa vaan tasapainoilla saavutetun painon kanssa. Edellisten kans olen samaa mieltä..vaihda nykyinen ruoka kevyempiin, mutta syö tarpeeksi usein..niin ei pääse nälkä yllättämään. Ja salaattia tai muita "rehuja" saa mielestäni syödä vaikka mahan täpötäyteen..ne ei lihota..jos ei ahda muuuta siinä sivussa..esim. pizzaa.Eikä varmasti ole nälkä. Tsemppiä sulle!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614245Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653468Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541806Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251683Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981435Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132939Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235862en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115846Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18827