Kesän alussa ajattelin että laihdutan muutaman kilon pois jotta näyttäisin paremmalta.
Olin tällöin 48 kiloinen, terkkarin mukaan ihannepainoinen (153cm).
Tein ihan fiksuja päätöksiä, hedelmiä karkin sijaan, sitten vettä maidon sijaan, teetä kahvin sijasta jne..
Lisäksi lisäsin liikuntaa, söin korkeintaan viidesti päivässä.
Olin päättänyt tähdätä painoon 44, jonka saavuttaessani en ollutkaan tyytyväinen. Pelkäsin liikaa sitä että lihoan takaisin painoon 48. Laihdutin lisää.
Sovin itseni kanssa, että lauantaina, kerran viikossa on se päivä millon syön jotain hyvää.
Viime viikon lauantaina en saanut mitään sellaista 'hyvää' alas, katkarapusalaattia tungin suuhuni uskotellen että se on terveellisempää, ja että yösyöminen lihottaa, että mielummin sitten syön jotai salaattia, kun söisin äitipuolen ostamia lakuja..
eilen puntarilla käydessäni en painanut edes neljääkymmentäkahta kiloa.
Suurin ongelma on, etten tiedä miten minun pitäisi syödä, etten lihoisi enkä laihtuisi.
Mahani ei enää kerro milloin olen täynnä ja millon pitäisi syödä.
On paljon tärkeämpää syödä terveellisesti, syödä täydellisesti, vähäkalorista ja vähärasvaista.
Pelkään että kun palaan normaaliin ruokavalioon, lihoan, lihoan, lihoan vielä yli sen 48 kilonkin, että kroppani jatkaa paisumistaan, eikä koskaan lopeta.
voiko näin tapahtua?
laihdutuksesta tullut elämäntapa?
2
551
Vastaukset
- kysymykseesi
Heippa! Mielestäni painosi on aivan hyvä pituuteen nähden, voisit itse asiassa olla pari kiloa painavampikin. Olet lähellä sairastua anoreksiaan, se sinun kannattaa tiedostaa. Silloin kun syömisen suunnittelu ja ruokamäärät alkavat täyttää pään, pitäisi hälytyskellojen soida ja kovaa.
Mitäpä, jos keskittyisit kokonaan muihin asioihin ja punnitsisit itsesi esim. kerran viikossa? Pidä ruokarytmi tasaisena ja syö monipuolisesti/terveellisesti kaloreita laskematta. Mielestäni herkkuja ei kannata syödä muutoinkaan paljon, sillä ne ovat rasite hampaille. Kun lisäät ruokavalioosi paljon kasviksia ja kokojyväviljaa sekä ns. hyviä proteiineja (kanaa, kalaa, vähärasvaista lihaa, maitorahkaa, raejuustoa jne.), niin voit olla huoleti. kroppa ei todellakaan paisu megalomaanisiin lukemiin. Olet luullakseni niin nuori, että paino pysyy kohdillaan ilman jatkuvaa tarkkailuakin. Lisää liikuntaa ja nauti elämästä!
Toivottavasti tästä oli edes jotakin hyötyä, tsemppiä! - ei liitoitella
Vaikuttaa vähän huolestuttavalta tuo meininkisi. Olet jo tosi hoikassa kunnossa eikä missään nimessä enää kannata pudottaa painoa, vaan nostaa sitä! Painoindeksisi on vain 17,9 eli olet alipainoinen joka ei todellakaan ole hyvä kasvavalle tytölle.
Tietenkin jos palaat entisiin ruokailutapoihisi on mahdollista että painosi nousee. Mutta eihän sinun tarvitse aina olla pudottamassa painoa vaan pitää huolta ettei se nouse liikaa. Itse sijassasi nostaisin painoa hieman ja sen jälkeen opettelisin terveellisen kasvavan tytön syömätapojen perustat.
Ensinnäkin, huolehdit aivan turhaan siitä että saat maidosta liikaa kaloreita. Tai no riippuu tietenkin siitä mitä maitoa juot, mutta voit esim. vaihtaa kevytmaidon sitten rasvattomaan jossa ei ole kaloreita nimeksikään. Maidosta saat kalsiumia ja se ehkäisee osteoporoosia. Nyt kun olet vielä kasvuvaiheessa, on ehdottoman tärkeää että saat riittävästi kalsiumia, koska tässä vaiheessa luustosi vielä vahvistuu. Keski-iässä et voi vaikuttaa asiaan enää mitenkään.
Ala syömään täysjyvätuotteita, kasviksia, hedelmiä ja sieniä hyvässä suhteessa, juo maitoa ja syö rahkaa sun muuta proteiinipitoista. Itse näet miten painosi kehittyy, jos se vaikuttaa nousevan, vähennä syömistä vähän, jos näyttää laskevan liikaa, lisää sitä hieman.
Sinuna ottaisin tosiaan nyt selvää juurta jaksaen mitä ikäisesi täytyy syödä kehittyäkseen terveeksi nuoreksi naiseksi. Onnea matkaan!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614225Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653455Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541803Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251673Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981433Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132933Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235861en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115842Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18809