Elikkä::
Aamu:2dl rasvato jugurtti
1 ruisleipä(Voita päälle tai kevyt makkara)
2dl rasvaton maito
Päivällä:Muroja 2dl
rasvaton maito 2dl
Iltapvä:Perunoita muutamia
Ruisleipää
Rasvato maito 2dl
Illalla:Jugurttia 2dl
Nakkia muutama
leipää
Ja joka pvä n-.2-3 litraa vettä..en paljoa harrasta liikuntaa..jonkin verran:::)
Laihtuuko näin??
6
687
Vastaukset
- Jojo
Tämän on pakko olla provo, eihän listassa ole perunoita lukuunottamatta yhtään KASVIKSIA!! Proteiiniakin tulee aivan liian vähän, vaikka jonkin verran maitotuotteita ja makkaraa mukana onkin. Ja miksi muuten makkaraa, kun kokolihaleikkeet olisivat paljon parempia? Kokojyväviljakin melkein loistaa poissaolollaan. Lisäksi ruuan määrä on aivan liian vähäinen, näillä menee oitis säästöliekille.
- Kahvimies
Oma aamiaiseni oli 7 tosi pientä perunaa, hieman possun lihaa, keittojuureksia pussillinen possunlihan seassa lämmitettynä, nokkosen lehtiä, näkkileipää, sipulia.
- Liekköhän provo
Joo, sen verran oon mäki tätä laihduttamista harrastellu että tuossa on aivan liian vähän tosiaan kasviksia, ainakin se puoli kiloa päivässä pitäs syyä! Kun aamulla juo vaik lasin maitoa niin eiks ton jugurtin vois vaihtaa vaik hedelmään? Mun mielestä leivän päälle voi laittaa sekä kevytlevitettä että jonkun kinkkusiivun. Tomaatti ja kurkkukin on hyvä vaihtoehto.
Päivällä muroja ja maitoa? Mahdatko tuolla pärjätä? Ja nuo murot on ihan turhia kaloreita ja hiilareita, jotain muuta sen tilalle!
Ylipäänsä aika paljon maitotuotetta, saahan siitä vissiin protskua kuitenki. Illalla perunaa ja ruisleipää? Tuskin kovin kauaa kehtaat syyä perunaa paljaaltaan.
Mielestäni illalla ei pitäs nakkeja syyä.. Hedelmiä, kasviksia ja juureksia mieluummin. Ite ainakin tekisin näin. - ...........
tyttö hyvä sähän menet säästöliekille tolla menolla ja alat ennenpitkää ahnehtiin mässyjä,kun et jaksa enää.joten syöppä 5,kertaa päivässä ja reilusti kasviksia lämpimän ruuan kanssa ja ruisleipää.kevytleikkeitä ja juustoo maitoo muuatma lasillinen.ja marjoja tai hedelmiä,niin sit alkaa jo paremmin jaksaan..
- ei hyvä ollenkaan
leipää, muroja, perunoita, leipää, leipää....syöt käytännössä melkein pelkästään viljatuotteita ja hiilareita.
Lisää proteiinia ruokaan, lisää HYVÄÄ pehmeää rasvaa (kasviöljyjä, esim. pellavansiemenöljyä, oliiviöljyä, rypsiöljyä, vaikka jogurtin sekaan) ja ehdottomasti LISÄÄ KASVIKSIA.
Jätä pois nakit ja syö jotain hyvää proteiinia .- hmg
Nuo mainitsemasi kasviöljyt eivät ole hyviä eivätkä terveellisiä elleivät ole kylmäpuristettuja. Ja jopa kylmäpuristettuna pellavansiemenöljy voi usein olla eltaantunutta, jolloin se on karsinogeenista. Sen eltaantuneisuutta huomaa sekä hajusta että mausta. Silloin on syytä kaataa menemään. Rypsiöljyä ei tulisi käyttää isoja määriä jos ruokavaliossa on muutenkin paljon Omega 6 rasvaa.
Parhaimpia rasvoja laihduttajalle olisi neitsytkookosöljy. Se auttaa elimistöä rasvanpolttamisessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614225Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653455Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541803Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251673Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981433Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132933Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235861en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115842Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18809