Aamupala:2ruisleipää jossa 5%juustoa päällä.kuppi kahvia jossa makeutusaineita2kpl ja liraus rasvatonta maitoa ja siihen päälle vielä lasillinen rasvatonta jugurttia. Välipala sokeriton marjakeitto. Päivällinen 1kana filee vedessä paistettu ja iiiso läjä salaattia jossa vähän kevyt kermaviiliä päällä ja lasi maitoa ja vettä ja ruisleipä jossa juustoa yksi siivu. vielä välipalaksi hedelmiä ja iltapalaksi marjakeittoa.. En siis syö mitään kuuden jälkeen ja nykyään tulee paha olo jos siihen aikaan syön,en saa kunnolla unta ym.
Mitä mieltä?
teenkö väärin?
8787
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
hedelmiä ja salaattia on päivitäisessä ruokamäärässä tarpeeksi. Paitsi kannattaa syödä aamulla puuroa leipien sijaan. ja jos syöt leipää niin päälle juuston lisäksi salaattia, tomaattia ja kurkkua ja miksei paprikaakin. muuten hyvältä näyttää. tsemppiä! :)
iltasyömistä on turha varoa, sillä iltasyöminen lihottaa vastoin yleistä luuloa, jopa vähemmän kuin aamupäivällä syöminen. Iltaa kohden nimittäin insuliinin toiminta heikkenee, ja insuliinihan on se hormoni joka vastaa ruoan energian varastoimisesta rasvaksi.
laihduttaja laittaa leivälle juustoo, jos maito kuuluu ruokavalioon. tarkastapa kevyt juustosi kalori määrä ja vilkaise seuraavan kerran kaupassa käydessäsi tavallisen ylikypsän kinkun kalorit.. ei juuri mitään siivua kohti ja kinkusta löytyy kevyempikin versio tuon lisäksi. sit tuo jugurtti on ihan kaloripommi rasvattomanakin.. eli miks ei sen tilalle jotain hedelmää tai marjoja?
No jotkut vaan tykkää juustosta enemmän ku kinkusta, mä ainakin inhoan kinkkua... Ja kyl jugurttia saa syödä,se on eri asia paljon sitä syö. Ja alottajahan sano syövänsä sitä vaan aamupalalla.... Eikä mitään litraa päivässä.
Toisten ei ehkä tarvi laskea ihan jokaikistä kaloria, ja silti voi laihtua. Kokonaisuus on tärkein. Makumieltymyksetkin saa ottaa laihduttaessa huomioon, ettei elämä maistu puulta...
Yleensäkin ihmettelen kun ihmiset niin innokkaasti esittelevät yhden päivän syömisiä ja toiset kommentoivat auliisti. Pitäis saada viikon ruokalista jotta kukaan vois tehdä johtopäätöksiä oikeasta/väärästä...
Kysyjä ei tainnut muuten mainita että olis mitään ongelmia laihtumisessa, joten syököön maitotuotteita huoletta ;)
maito on hyvä apuväline?! Itse syön jukurttia ja juon rasvatonta maitoa ja silti paino putoaa. Parempihan se on, että herkuttelee jukurtilla kuin pullalla tai viinereillä.
Mielestäni pitää muistaa monipuolisuus laihduttaessakin. Samat ruuat voi alkaa tympiä, mua ainakin, ja minusta on ihan fiksua käyttää joskus kinkun tilalta juustoa (kevyt sellasta vaikka onkin ihan kumia). Mielestäni näin voi välttää myös repsahduksia kun on mistä valita. Mitäänhän ei sais syödä kun näitä palstoja lukee mutta kyllä sitä maalaisjärkeä saa käyttää! Ja PITÄÄ. jotkut ottaa vaan niin tosissaan nää jutut ja haluavat olla opastamassa kaikkia..
Höpsis itsellesi :D En puhunut muusta kuin siitä, että maitotuotteita voi ja kannattaa syödä. KOhtuus on mun mottoni, ei kituutus ja salaatinlehtikuuri.
btw. Vastasitko kenties tuolle, jolle minäkin vastasin?! Muutoin en oikein hjummarra..