viimeiset kilot

Täällä olen lukenut että kaikki sanovat laihdutuksessa viimeisten kilojen olevan tiukimmassa saada pois. Tarkoitetaanko tällä sitä, että kun on ylipainosta saavuttanut normaalipainon, on normaalipainoisena vaikeampaa pudottaa kiloja (joita varmaan ylipainosta aloittaneella on vain muutama ajatuksenaan pudottaa, thus ilmaisu "viimeiset kilot")??

Pohdin tätä siksi, että itse olen 174 cm pitkä ja painan nyt 71,2kg eli olen ihan normaalipainoinen. Aloitin laihdutuksen kuukausi sitten 72,6kg:sta, ja on ollut siis todella nihkeää saada kiloja alas. Tavoitteni olisi jossain 67 kilossa tai 65 tienoilla. Eli kun olen siis normaalipainoinen ja ruokavalioni on alunperinkin ollut terveellinen, onko minun sen vuoksi vaikeampa hioa tämä painon muutos?

Olen saanut kyllä parannettua ruokavaliotani ja olen lisännyt liikuntaa, mutta ne eivät tunnu auttavan. Jos karsin viimeisetkin hunajat teestäni (jota juon ehkä kahdesti viikossa) saatan hikisesti päästä haluamaani painoon, mutta se tosiaan tarkoittaa silloin etten syö mitään muuta kuin kasviksia kasviksia ja kasviksia.

Viime viikolla painoni oli 70,5 kg ja ehdin jo hekumoida ajatuksesta että tänään ehkä näkisin vaa'an näyttävän 69 ja risat. Lisäsin tämän viikon aikana liikuntaa siten että aloitin käymään tauon jälkeen taas kuntosalilla (pyrin saamaan rytmin viidesti viikossa). Treenin pituus vähän vaihtelee mutta olen pääsääntöisesti ollut 1h- 1,5h, välillä 2h. Esimerkkipäivänä poljen 10 km kuntopyörää 20min, hypin trampoliinilla 10min, sätkin jollain stepperin tapaisella 5km 12min ja teen vielä vähän hauiksia, reisiä ja kylkiä lihastreeninä. Loppuun tietysti huolellinen venyttely.

Valitettavasti olen sellainen että välillä vain on pakko herkutella. Ja vaikka herkuttelenkin tällöin kevyemmin kuin ennen, se heti näkyy painossani. Tämä on vain niin turhauttavaa. Eli voisiko joku kertoa mielipiteensä seuraaviin seikkoihin:

1. onko tosiaan niin että joudun tekemään enemmän töitä saadakseni nämä kilot tiputettua vain sen vuoksi että olen lähtökohtaisesti jo ollut normaalipainoinen hyvällä ruokavaliolla?

2. nostaako liikunta painoani pidemmälläkin ajanjaksolla vai voinko lohduttautua sillä, että nyt noussut painoni ja samoissa pysyneet ympärysmittani johtuvat siitä että olen polkenut ja steppaillut vasta viikon ajan?

Kiitos asiallisista kommenteista jotka toisivat lohtua tähän nihkeään, hitaaseen, ärsyttävään projektiini!