Ei jaksa eikä kerkeä...

Toki voi. Pohjimmiltaan kyse on siitä kalorivajeesta, eli sisään pitää mennä vähemmän energiaa kuin mitä kuluu. Sillä, tekeekö tämän vajeen pelkästään ruokavaliolla vai liikunnan ja ruokavalion yhteispelillä, ei ole varsinkaan lyhyellä tähtäimellä juurikaan merkitystä.

Pitkällä aikavälillä liikunnan lisäämisellä on se kuntoa kasvattava vaikutus, plus aineenvaihdunta pysyy kyllä selvästi paremmassa hapessa kun syö enemmän ja kuluttaa enemmän.

Kun alun perin lähdin tiputtamaan painoa sieltä 125 kg hujakoilta, tein sen alkuun ihan täysin ruokavaliolla kun ei vaan kiinnostanut liikkua. Nyt kun on jäljellä enää muutama hassu löysä kilo, ei niitä tunnu saavan kirvelläkään irti; liikuntaa on ollut pakko ottaa lisää tässä vaiheessa, kun nyt kyse on oikeastaan vaan siitä itselle todistelusta ja periksiantamattomuudesta - painoindeksin mukaan katsottuna ylipaino on jo poissa ;)

Kyllä onnistuu painon pudottaminen ilman liikunnan lisäämistäkin.
Pienentää annosten kokoa, syö terveellisemmin, jättää turhat sokerit, rasvat ja ne piilorasvat eritoten pois.
Itse lisäsin kasvikset, juurekset ym ja jätin kaiken ylimääräisen herkuttelun pois, vain kun jonkun määränpään saavutan otan herkkuja.
Paino tippunut yli 30 kg tällä konstilla eikä ole roikkuvia jäänyt kun pitkä tähtäin ollut. Jos tipauttaa nopeasti niin silloin tahtovat ne roikkuvat jäädä, kiinteytyminen tapahtuu vaan tiettyä nopeutta jos ei turvaudu lekureihin ja se taas on minusta hiukka yli.
Tsemppiä, kyllä se onnistuu.

Kun ei saa ruokaa tarpeeksi laihtuu takuuvarmasti.
En tarkoita vinoilla, mutta varmaan ymmärrät itsekkin kun vähän mietit että ruuan vähentäminen laihduttaa. Siitä asiasta löytyy varmaan tarpeeksi todisteita maailmalta.