5kilon haastajat :) osa 2

Essi_88

Haasteena 5kg pois syyskuun loppuun mennessä -porukka, hohooi! :)

Ollaan jääty jo niin kauas, että päätin nyt pistää meidät etusivulle.. Mites teillä hurisee? Itselläni ei oikein kuinkaan, mutta en masennu.. 30.9 saakka on vielä aikaa! ;)

Tsemppiä kaikille, ja kertokaahan kuulumisia :)

16

1200

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Neelah

      voisin liittyä tähän painiin painon kanssa, tuossa vartalolla kun löllyvät nuo ylimääräiset viisi kiloa. jos jaksais vaikka ottaa itseään (taas) niskasta kiinni..

    • emmiemmi

      Tuohon on vajaa 2kk, joten voisin minäkin tulla mukaan. Ylipainoa on aika tarkalleen tuo 5kg, pääsisi edes normaalipainon ylärajoille. 5kg olen jo tiputtanut, eli tästä on hyvä jatkaa toiset 5kg ja sitten vielä kolmas 5kg. :D Sitten olisikin aika hyvä.

      • Jenkkakahva

        Tosin aloitin jo laihduttamisen viime keskiviikkona tavoitteena pudottaa 8kg, vaikka nyt sitten sinne syyskuun loppuun mennessä. Sitte aika hyvä :-).


      • Essi_88
        Jenkkakahva kirjoitti:

        Tosin aloitin jo laihduttamisen viime keskiviikkona tavoitteena pudottaa 8kg, vaikka nyt sitten sinne syyskuun loppuun mennessä. Sitte aika hyvä :-).

        Meitäpä alkaa olee jo iso porukka! :) Ei anneta periks. Itselläni kaiken kaikkiaan tiputettavaa olisi noin 8-10kg mutta ensi tavoite olisi saada se 5kg pois.. :)

        Tämän hetkiset mitat ovat 162cm ja n.64kg...... :( Joka päivä painoo tulee vaan enemmän ja enemmän..

        Mutta hmm.. Haastaja, missä olet? :D


      • tiedolla
        Essi_88 kirjoitti:

        Meitäpä alkaa olee jo iso porukka! :) Ei anneta periks. Itselläni kaiken kaikkiaan tiputettavaa olisi noin 8-10kg mutta ensi tavoite olisi saada se 5kg pois.. :)

        Tämän hetkiset mitat ovat 162cm ja n.64kg...... :( Joka päivä painoo tulee vaan enemmän ja enemmän..

        Mutta hmm.. Haastaja, missä olet? :D

        annoin vinkkejä viimeksikin mutta tässä taas.
        kaikkien mahdollisten ruokien kalorit löydät helposti netistä. samoin sen mitä kuluttaa mikäkin liikunta. jos syöt sen 1000 kaloria päivässä, laihdut jo liikkumattakin, mutta jos liikut paljon, niin ota selvää mitä oma liikkumisesi kuluttaa ja syö sen verran lisää. vaikka tuo kaloreiden laskeminen tuntuisi työläältä, niin sitä se ei oikeasti ole. itse olen tuolta pohjalta laskenut, että haluan laihtua kilon viikossa ja aika tarkkaan sen olen laihtunutkin. jos suunta on lihominen, niin kannattaa ajoissa ottaa itseään niskasta kiinni ja tarkastella omaa ruokavaliota, sillä jos kitumalla saat sen 5 kiloa pois ja alat syödä taas sen minkä olet ennenkin syönyt, niin ajan kanssa tuo paino palaa ja edessä on taas laihdutus. painonhallintaan ei tarvita pitkää matikkaa tai superhyper hikijumppaa. siihen tarvitsee vain tietoa ja luja tahto olla vielä oikeasti sen kokoinen, että tuntee olonsa hyväksi.
        tässä vielä tämmöinen pieni tiedonjyvä: ihmisen lepokulutus on koosta riippuvainen, sinulla varmaan 1400 luokkaa. ja perukulutus noin 2000 luokkaa. (siis ilman mitään hikijumppaa kulutat tuon.) laihtuakseen kilon täytyy kalorivajeen olla 7000. eli jos kulutat 2000 kaloria päivässä, mutta syöt 1000, niin viikon vaje on tuo 7000= 1kg.
        eihän kuulosta vaikealta. sinun kannattaa kuitenkin lisätä liikuntaa ja laskea kalorit sen mukaan. muistat vain ottaa selvää siitä mitä mikäkin liikunta kuluttaa, ettei tule syötyä liikaa tai liian vähän. itse olen laihduttanut jo tasan 30kg ja juuri tänä aamuna sanoin miehelleni, että ajattele, ENÄÄ 10 KILOA!!!!!!!!


      • Essi_88
        tiedolla kirjoitti:

        annoin vinkkejä viimeksikin mutta tässä taas.
        kaikkien mahdollisten ruokien kalorit löydät helposti netistä. samoin sen mitä kuluttaa mikäkin liikunta. jos syöt sen 1000 kaloria päivässä, laihdut jo liikkumattakin, mutta jos liikut paljon, niin ota selvää mitä oma liikkumisesi kuluttaa ja syö sen verran lisää. vaikka tuo kaloreiden laskeminen tuntuisi työläältä, niin sitä se ei oikeasti ole. itse olen tuolta pohjalta laskenut, että haluan laihtua kilon viikossa ja aika tarkkaan sen olen laihtunutkin. jos suunta on lihominen, niin kannattaa ajoissa ottaa itseään niskasta kiinni ja tarkastella omaa ruokavaliota, sillä jos kitumalla saat sen 5 kiloa pois ja alat syödä taas sen minkä olet ennenkin syönyt, niin ajan kanssa tuo paino palaa ja edessä on taas laihdutus. painonhallintaan ei tarvita pitkää matikkaa tai superhyper hikijumppaa. siihen tarvitsee vain tietoa ja luja tahto olla vielä oikeasti sen kokoinen, että tuntee olonsa hyväksi.
        tässä vielä tämmöinen pieni tiedonjyvä: ihmisen lepokulutus on koosta riippuvainen, sinulla varmaan 1400 luokkaa. ja perukulutus noin 2000 luokkaa. (siis ilman mitään hikijumppaa kulutat tuon.) laihtuakseen kilon täytyy kalorivajeen olla 7000. eli jos kulutat 2000 kaloria päivässä, mutta syöt 1000, niin viikon vaje on tuo 7000= 1kg.
        eihän kuulosta vaikealta. sinun kannattaa kuitenkin lisätä liikuntaa ja laskea kalorit sen mukaan. muistat vain ottaa selvää siitä mitä mikäkin liikunta kuluttaa, ettei tule syötyä liikaa tai liian vähän. itse olen laihduttanut jo tasan 30kg ja juuri tänä aamuna sanoin miehelleni, että ajattele, ENÄÄ 10 KILOA!!!!!!!!

        että oon laskenut kaloreita jo 2,5vuotta joka ikinen päivä, tuttu juttu mulle :) Ja tiedän kyllä mitä laihdutus on, olen laihduttanut jo kerran 11kg pois painosta.. :) Nyt onkin vaan kyse motivaatiosta..


      • Essi_88
        tiedolla kirjoitti:

        annoin vinkkejä viimeksikin mutta tässä taas.
        kaikkien mahdollisten ruokien kalorit löydät helposti netistä. samoin sen mitä kuluttaa mikäkin liikunta. jos syöt sen 1000 kaloria päivässä, laihdut jo liikkumattakin, mutta jos liikut paljon, niin ota selvää mitä oma liikkumisesi kuluttaa ja syö sen verran lisää. vaikka tuo kaloreiden laskeminen tuntuisi työläältä, niin sitä se ei oikeasti ole. itse olen tuolta pohjalta laskenut, että haluan laihtua kilon viikossa ja aika tarkkaan sen olen laihtunutkin. jos suunta on lihominen, niin kannattaa ajoissa ottaa itseään niskasta kiinni ja tarkastella omaa ruokavaliota, sillä jos kitumalla saat sen 5 kiloa pois ja alat syödä taas sen minkä olet ennenkin syönyt, niin ajan kanssa tuo paino palaa ja edessä on taas laihdutus. painonhallintaan ei tarvita pitkää matikkaa tai superhyper hikijumppaa. siihen tarvitsee vain tietoa ja luja tahto olla vielä oikeasti sen kokoinen, että tuntee olonsa hyväksi.
        tässä vielä tämmöinen pieni tiedonjyvä: ihmisen lepokulutus on koosta riippuvainen, sinulla varmaan 1400 luokkaa. ja perukulutus noin 2000 luokkaa. (siis ilman mitään hikijumppaa kulutat tuon.) laihtuakseen kilon täytyy kalorivajeen olla 7000. eli jos kulutat 2000 kaloria päivässä, mutta syöt 1000, niin viikon vaje on tuo 7000= 1kg.
        eihän kuulosta vaikealta. sinun kannattaa kuitenkin lisätä liikuntaa ja laskea kalorit sen mukaan. muistat vain ottaa selvää siitä mitä mikäkin liikunta kuluttaa, ettei tule syötyä liikaa tai liian vähän. itse olen laihduttanut jo tasan 30kg ja juuri tänä aamuna sanoin miehelleni, että ajattele, ENÄÄ 10 KILOA!!!!!!!!

        kuitenkin kiittää :) Itsestäni tää kaikki on kiinni..


    • Sssuvi__

      ...haluis meilailla, niin mua kiinnostais sekin. Mä yritän eka pudottaa kans 5kg ja sitten vielä 3!

    • pikkuvalas.

      Tänään otan itseäni niskasta kiinni ja rupean tosissani tähän hommaan. Tullut taas herkuteltua eikä paino siis ole laskenut. Tainnut vaan nousta...

    • haastaja.....

      Kivaa, lisää tullut porukkaa!

      Mulla pyyhkii ihan hyvin, puntaria en kylläkään omista vielä. Keveämpi olo joka päivä, kun en syö itseäni enää täyteen. 5 kg on kyllä vielä kaukana varmasti, mutta olo on ainaki parempi jo! Se on jo SUURI plussa:)

      Perjantaina sorruin terassille, mutta se nyt oli odotettavissa, että niin vielä tälle kesälle käy:)Takapakkia saattaa tulla itsekullakin, mutta ei saa lannistua!

      Tuosta kaloreitten laskemisesta tuli mieleeni, että aamutv:ssä sitä kritisoitiin viime viikolla aika rankasti. Kaloreitten laskijat eivät kuuleman mukaan todellakaan "automaattisesti" laihdu vaan se vaatii ihmisestä riippuen aika paljon muutakin. Ohjelmassa puhuttiin myös siitä säästöliekistä. Päätin itse olla jatkossa "hellempi" itselleni, enkä orjallisesti katsele enää kaloreita. En halua säästöliekille! Kulutus ja fysiikka ovat niin yksilöstä riippuvaisia, että vaikea neuvoa toisia...Miettikää tekin omista lähtökohdista mikä on kannattavaa ja mikä ei...:)

      Ensi kesänä menen naimisiin, voi kun olisi mahtavaa saada kilot pois! Toivotaan parasta:) Laittakaa reseptejä, kuulumisia jne. päivieni ratoksi!

      • Essi_88

        Naimisiin menon johdosta :) Onnea! Ja olen 1000% varma että saat itsesi "loisto kuntoon" siihen mennessä, ku tsempitään yhdessä.. ;)

        Mulla on nyt toka päivä putkeen kun oon ottanut itsäni oikeasti niskasta kiinni, eli molempina päivinä menny vihdoin ja viimein hyvin! Olen niin iloinen siitä :) Pitäis nyt lähtee varmaan lenkille, mutta taidanpa odottaa iltaan jospa vähän viilenis ilma.. Karseen kuuma!

        Mäkin oon ajatellu hetkeks unohtaa vaa'an.. se vaan tuottaa pahan mielen. Olo on usein kevyt mutta kun menen vaa'alle, onkin paino pysynyt ihan samoissa.. elän mielummin hetken siinä toivossa että oon laihtunut :D Viikon päästä voisin uskaltautua käymään, jos siihen saakka tunnen onnistuvani =)

        Onko teillä muuten mitään, miten palkitsette ittenne kun olette tyytyväisiä? Saanut esim tavoitteesta kiinni? :)

        Sitten vielä semmonen kysymys, että millä te pidätte nälän kurissa? Mulla on varmaan ruokavaliossa iso aukko, koska koen nälkää joka sekuntti.. Se on inhottavaa.. Yrittäny oon vaikka mitä, lisätä proteiiniä, juoda vettä jne..

        Voimia! :)


      • haastaja.....
        Essi_88 kirjoitti:

        Naimisiin menon johdosta :) Onnea! Ja olen 1000% varma että saat itsesi "loisto kuntoon" siihen mennessä, ku tsempitään yhdessä.. ;)

        Mulla on nyt toka päivä putkeen kun oon ottanut itsäni oikeasti niskasta kiinni, eli molempina päivinä menny vihdoin ja viimein hyvin! Olen niin iloinen siitä :) Pitäis nyt lähtee varmaan lenkille, mutta taidanpa odottaa iltaan jospa vähän viilenis ilma.. Karseen kuuma!

        Mäkin oon ajatellu hetkeks unohtaa vaa'an.. se vaan tuottaa pahan mielen. Olo on usein kevyt mutta kun menen vaa'alle, onkin paino pysynyt ihan samoissa.. elän mielummin hetken siinä toivossa että oon laihtunut :D Viikon päästä voisin uskaltautua käymään, jos siihen saakka tunnen onnistuvani =)

        Onko teillä muuten mitään, miten palkitsette ittenne kun olette tyytyväisiä? Saanut esim tavoitteesta kiinni? :)

        Sitten vielä semmonen kysymys, että millä te pidätte nälän kurissa? Mulla on varmaan ruokavaliossa iso aukko, koska koen nälkää joka sekuntti.. Se on inhottavaa.. Yrittäny oon vaikka mitä, lisätä proteiiniä, juoda vettä jne..

        Voimia! :)

        Mulla on nälkä pysyny kurissa aivan uskomattoman hyvin. Ennen söin koko ajan, nyt tiettyyn kellon aikaan. Jotenkin elimistö on kai sopeutunu et syön kellon mukaan. Jos on välissä nälkä ni porkkanaa ja vettä vaan suu täyteen :D

        Oon monipuolistanu ruokavalikoimaa niin kauheesti, että elimistö on iha mielissään vaikka ruokamäärät onki pienempiä. Kannattaa Essi kokeilla kaikkea uutta, se piristää! Nyt oon herkutellu esim. savusiialla, sokeriherneillä, vesimelonilla, hunajamelonilla, salaateilla, erilaisilla lihaleikkeleillä ja kaaliruuilla (esim. keitto). Herkkuhetkinä oon tyytynyt kevyisiin mehujäihin. Oon niihin ollu aina koukussa, enkä aio luopua niistä nytkään.

        Eilen käytiin miehen kaa sienimetsällä (kangasrouskuja vaan löyty) keskellä yötä, pitäs vielä keksiä miten niitä osais laittaa....:)Tuli muute aika hyvä lenkki, tunti metsässä kävelyä. Aika rankkaa loppuunsa! Tässä tärkeimmät, palaillaan!


      • Essi_88
        haastaja..... kirjoitti:

        Mulla on nälkä pysyny kurissa aivan uskomattoman hyvin. Ennen söin koko ajan, nyt tiettyyn kellon aikaan. Jotenkin elimistö on kai sopeutunu et syön kellon mukaan. Jos on välissä nälkä ni porkkanaa ja vettä vaan suu täyteen :D

        Oon monipuolistanu ruokavalikoimaa niin kauheesti, että elimistö on iha mielissään vaikka ruokamäärät onki pienempiä. Kannattaa Essi kokeilla kaikkea uutta, se piristää! Nyt oon herkutellu esim. savusiialla, sokeriherneillä, vesimelonilla, hunajamelonilla, salaateilla, erilaisilla lihaleikkeleillä ja kaaliruuilla (esim. keitto). Herkkuhetkinä oon tyytynyt kevyisiin mehujäihin. Oon niihin ollu aina koukussa, enkä aio luopua niistä nytkään.

        Eilen käytiin miehen kaa sienimetsällä (kangasrouskuja vaan löyty) keskellä yötä, pitäs vielä keksiä miten niitä osais laittaa....:)Tuli muute aika hyvä lenkki, tunti metsässä kävelyä. Aika rankkaa loppuunsa! Tässä tärkeimmät, palaillaan!

        Mulla on onneks se onni, etten kaipaa oikeastaan enää makeaa (karkkia, jäätelöä, pullaa, sipsiä..) vaan mulle on herkkua esim ruisleipä missä on päällä sulatejuustoa! :D Ja luumut.. mmm. Mä voisin yrittää harjoittaa itteni kanssa siihen, että söisin aina tiettyinä ruoka-aikoina.. Se tuskin onnistuu :/ Mutta olen kyllä tehnyt aikamoisen parannuksen ruoan suhteen. Huomaan, että aina niinä päivinä kun en juo alkoholia niin onnistun.. Ei tee kyllä enää mieli juoda ku tietää, että morkkishan siitä tulee ja laihis pilalle.. :)

        Yks syy siihen, että nälkä ei pysy poissa on varmasti se että koko päivä koostuu just napostelusta. Usein jää lämminruoka väliin. Siinä pitää kyllä tehdä parannus.

        Varmaan ihanaa käydä keskellä yötä sienimetsässä! :D oih. Se on kyllä rankkaa, ku koko ajan kyykkii ja metsässä on niin epätasanen maasto.. :) Mäkin voisin mennä joskus metsään lenkille.. Ylä- ja alamäet olis tosi tehokasta vaihtelua tavalliselle lenkille! :)

        Voimia sulle, ja muillekkin.. Kertokaapa kaikki kuulumisia :) Mulla meni eilinen taas aika kehnosti, mutta en masennu. Tänään uusi päivä ja uudet kujeet.. :) 14.00 lääkäri minne on 6km pelkkää ylämäkeä.. :D ajattelin mennä pyörällä sinne.. ;)

        T:Essi


    • mmmary

      voisin kans tulla tähän mukaan! aloitin laihiksen kaksi viikkoa sitten ja kaksi kiloa jo pudonnut. kolme jäljellä ja ne ovat varmaan tiukassa, mutta yritetään!

    • kappas

      Minä kans aloitin tämän -5kg viikko sitten kunnolla. Normaalipainossa ollaan, mutta nää kesän kilot on saatava pois! :(

      Ja aika hyvin itseasiassa mennyt, maha litistynyt edes jonkun verran ja olo tuntuu paremmalta. Viikonloppu meni vähän huonosti syödessä kun oli käytävä juhlissa, mutta eei voi mitään.

      Lähinnä haluan säilyttää nää terveelliset elämäntavat jatkossakin, eli ei herkkuja, muuta kuin tummaa suklaata ja jätskiä esim kerran viikossa, mahd vähän hiilareita säännölliset ruokarytmit. Ja aina jos tulee "ylimääränen" nälkä, niin jotain omenaa kitaan vaan. En meinaa jaksaa odottaa että pääsen näistä kiloista eroon! :D

    • Nimetön

      Mukana ollaan. Tsemit kaikille.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4197
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3429
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1788
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1647
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1422
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      924
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      855
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      824
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      791
    Aihe