Miten on pähkinät? Kannattaako niitä syödä ruokailun yhteydessä vai pähkinät pähkinänä? Millaisia määriä? Kourallinen?
Pähkinät?
7
1460
Vastaukset
- JariJo
Pähkinät ovat terveellisiä ja sopivat hienosti vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Määriä ei tarvitse juurikaan vahtia, ellei ole tarkoitus laihduttaa ja tavoitepaino on jo lähellä. Ei tietenkään mitään hirveitä määriä, sillä muuten jää päivän rasvan saanti yksipuoliseksi.
Vähiten hiilareita on saksanpähkinöissä, hasselpähkinöissä ja manteleissa. Maapähkinöissä ja cashewpähkinöissä on hiukan enemmän, mutta ei niissäkään hirveästi suhteessa rasvan määrään.- täällä
Joku väittänyt että maapähkinä on jotain muuta kuin pähkinää.
Kuinkas on? - on papu
täällä kirjoitti:
Joku väittänyt että maapähkinä on jotain muuta kuin pähkinää.
Kuinkas on?jonkinmoinen papu maapähkinä on.
- vai kenties
Mattila väittänyt että maapähkinät eivät olisi järkeviä syödä?
- JariJo
vai kenties kirjoitti:
Mattila väittänyt että maapähkinät eivät olisi järkeviä syödä?
En ole tuollaista väittänyt.
- JariJo
Jos laihdutat ja paino tippuu nihkeästi, niin kannattaa pitää ateriat minimissä (2-3) ja olla napostelematta mitään aterioiden välillä. Näin rasvaa palaa tehokkaasti.
- Mad.onna
pähkinät ovat terveellisiä, se on totta ja sopivat VHH dietille ravintoarvjensa puolesta erinomaisesti. Pähkinöissä on paljon flavonoideja, hyviä rasvoja, ja useissa myös kohtalaisesti suhteellisen hyvälaatuista proteiinia. Haittapuolena laihduttajan kannalta on energiamäärä. Tässä muutaman siemenen ravintoarvot. Lisää tietoa saa finellistä
http://www.fineli.fi/index.php?lang=fi
Naposteltavat Perusravintoaineet
energia
kJ (kcal) hiilihydraatti imeytyvä
g rasva
g proteiini
g alkoholi
g
Auringonkukansiemen
2437 (582) 12.6 49.5 23.0 0
Cashewpähkinä
2375 (568) 18.8 46.3 20.0 0
Hasselpähkinä
2555 (611) 3.4 61.0 14.1 0
Kastanja
761 (182) 36.6 2.2 3.4 0
Kookoshiutale
2635 (630) 6.4 64.5 8.1 0
Maapähkinä
2251 (538) 13.2 43.0 25.6 0
Manteli
2519 (602) 6.6 54.0 24.1 0
Pellavansiemen kokonainen/rouhe
1352 (323) 7.0 20.0 29.0 0
Saksanpähkinä
2719 (650) 3.3 65.2 14.7 0
Seesaminsiemen, kuorineen
2723 (651) 6.9 58.0 26.9 0
Suolapähkinä
2435 (582) 10.0 49.8
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614267Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653477Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541812Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251698Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981439Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133945Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235862en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115848Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18839