Miten on pähkinät? Kannattaako niitä syödä ruokailun yhteydessä vai pähkinät pähkinänä? Millaisia määriä? Kourallinen?
Pähkinät?
srtnesndgf2007
7
1547
Vastaukset
- JariJo
Pähkinät ovat terveellisiä ja sopivat hienosti vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Määriä ei tarvitse juurikaan vahtia, ellei ole tarkoitus laihduttaa ja tavoitepaino on jo lähellä. Ei tietenkään mitään hirveitä määriä, sillä muuten jää päivän rasvan saanti yksipuoliseksi.
Vähiten hiilareita on saksanpähkinöissä, hasselpähkinöissä ja manteleissa. Maapähkinöissä ja cashewpähkinöissä on hiukan enemmän, mutta ei niissäkään hirveästi suhteessa rasvan määrään.- täällä
Joku väittänyt että maapähkinä on jotain muuta kuin pähkinää.
Kuinkas on? - on papu
täällä kirjoitti:
Joku väittänyt että maapähkinä on jotain muuta kuin pähkinää.
Kuinkas on?jonkinmoinen papu maapähkinä on.
- vai kenties
Mattila väittänyt että maapähkinät eivät olisi järkeviä syödä?
- JariJo
vai kenties kirjoitti:
Mattila väittänyt että maapähkinät eivät olisi järkeviä syödä?
En ole tuollaista väittänyt.
- JariJo
Jos laihdutat ja paino tippuu nihkeästi, niin kannattaa pitää ateriat minimissä (2-3) ja olla napostelematta mitään aterioiden välillä. Näin rasvaa palaa tehokkaasti.
- Mad.onna
pähkinät ovat terveellisiä, se on totta ja sopivat VHH dietille ravintoarvjensa puolesta erinomaisesti. Pähkinöissä on paljon flavonoideja, hyviä rasvoja, ja useissa myös kohtalaisesti suhteellisen hyvälaatuista proteiinia. Haittapuolena laihduttajan kannalta on energiamäärä. Tässä muutaman siemenen ravintoarvot. Lisää tietoa saa finellistä
http://www.fineli.fi/index.php?lang=fi
Naposteltavat Perusravintoaineet
energia
kJ (kcal) hiilihydraatti imeytyvä
g rasva
g proteiini
g alkoholi
g
Auringonkukansiemen
2437 (582) 12.6 49.5 23.0 0
Cashewpähkinä
2375 (568) 18.8 46.3 20.0 0
Hasselpähkinä
2555 (611) 3.4 61.0 14.1 0
Kastanja
761 (182) 36.6 2.2 3.4 0
Kookoshiutale
2635 (630) 6.4 64.5 8.1 0
Maapähkinä
2251 (538) 13.2 43.0 25.6 0
Manteli
2519 (602) 6.6 54.0 24.1 0
Pellavansiemen kokonainen/rouhe
1352 (323) 7.0 20.0 29.0 0
Saksanpähkinä
2719 (650) 3.3 65.2 14.7 0
Seesaminsiemen, kuorineen
2723 (651) 6.9 58.0 26.9 0
Suolapähkinä
2435 (582) 10.0 49.8
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa872656Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava621714SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän101686Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2631565Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --81538Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue261246Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.261105Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411052RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041022Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?811005