Pähkinät?

srtnesndgf2007

Miten on pähkinät? Kannattaako niitä syödä ruokailun yhteydessä vai pähkinät pähkinänä? Millaisia määriä? Kourallinen?

7

1460

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • JariJo

      Pähkinät ovat terveellisiä ja sopivat hienosti vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Määriä ei tarvitse juurikaan vahtia, ellei ole tarkoitus laihduttaa ja tavoitepaino on jo lähellä. Ei tietenkään mitään hirveitä määriä, sillä muuten jää päivän rasvan saanti yksipuoliseksi.

      Vähiten hiilareita on saksanpähkinöissä, hasselpähkinöissä ja manteleissa. Maapähkinöissä ja cashewpähkinöissä on hiukan enemmän, mutta ei niissäkään hirveästi suhteessa rasvan määrään.

      • täällä

        Joku väittänyt että maapähkinä on jotain muuta kuin pähkinää.
        Kuinkas on?


      • on papu
        täällä kirjoitti:

        Joku väittänyt että maapähkinä on jotain muuta kuin pähkinää.
        Kuinkas on?

        jonkinmoinen papu maapähkinä on.


      • vai kenties

        Mattila väittänyt että maapähkinät eivät olisi järkeviä syödä?


      • JariJo
        vai kenties kirjoitti:

        Mattila väittänyt että maapähkinät eivät olisi järkeviä syödä?

        En ole tuollaista väittänyt.


    • JariJo

      Jos laihdutat ja paino tippuu nihkeästi, niin kannattaa pitää ateriat minimissä (2-3) ja olla napostelematta mitään aterioiden välillä. Näin rasvaa palaa tehokkaasti.

      • Mad.onna

        pähkinät ovat terveellisiä, se on totta ja sopivat VHH dietille ravintoarvjensa puolesta erinomaisesti. Pähkinöissä on paljon flavonoideja, hyviä rasvoja, ja useissa myös kohtalaisesti suhteellisen hyvälaatuista proteiinia. Haittapuolena laihduttajan kannalta on energiamäärä. Tässä muutaman siemenen ravintoarvot. Lisää tietoa saa finellistä

        http://www.fineli.fi/index.php?lang=fi

           
        Naposteltavat   Perusravintoaineet
           energia
        kJ (kcal)   hiilihydraatti imeytyvä
        g   rasva
        g   proteiini
        g   alkoholi
        g
        Auringonkukansiemen
        2437 (582)   12.6   49.5   23.0   0
        Cashewpähkinä
        2375 (568)   18.8   46.3   20.0   0
        Hasselpähkinä
        2555 (611)   3.4   61.0   14.1   0
        Kastanja
        761 (182)   36.6   2.2   3.4   0
        Kookoshiutale
        2635 (630)   6.4   64.5   8.1   0
        Maapähkinä
        2251 (538)   13.2   43.0   25.6   0
        Manteli
        2519 (602)   6.6   54.0   24.1   0
        Pellavansiemen kokonainen/rouhe
        1352 (323)   7.0   20.0   29.0   0
        Saksanpähkinä
        2719 (650)   3.3   65.2   14.7   0
        Seesaminsiemen, kuorineen
        2723 (651)   6.9   58.0   26.9   0
        Suolapähkinä
        2435 (582)   10.0   49.8      


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4267
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3477
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1812
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1698
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1439
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      945
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      862
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      848
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      839
    Aihe