Miten on pähkinät? Kannattaako niitä syödä ruokailun yhteydessä vai pähkinät pähkinänä? Millaisia määriä? Kourallinen?
Pähkinät?
srtnesndgf2007
7
1546
Vastaukset
- JariJo
Pähkinät ovat terveellisiä ja sopivat hienosti vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Määriä ei tarvitse juurikaan vahtia, ellei ole tarkoitus laihduttaa ja tavoitepaino on jo lähellä. Ei tietenkään mitään hirveitä määriä, sillä muuten jää päivän rasvan saanti yksipuoliseksi.
Vähiten hiilareita on saksanpähkinöissä, hasselpähkinöissä ja manteleissa. Maapähkinöissä ja cashewpähkinöissä on hiukan enemmän, mutta ei niissäkään hirveästi suhteessa rasvan määrään.- täällä
Joku väittänyt että maapähkinä on jotain muuta kuin pähkinää.
Kuinkas on? - on papu
täällä kirjoitti:
Joku väittänyt että maapähkinä on jotain muuta kuin pähkinää.
Kuinkas on?jonkinmoinen papu maapähkinä on.
- vai kenties
Mattila väittänyt että maapähkinät eivät olisi järkeviä syödä?
- JariJo
vai kenties kirjoitti:
Mattila väittänyt että maapähkinät eivät olisi järkeviä syödä?
En ole tuollaista väittänyt.
- JariJo
Jos laihdutat ja paino tippuu nihkeästi, niin kannattaa pitää ateriat minimissä (2-3) ja olla napostelematta mitään aterioiden välillä. Näin rasvaa palaa tehokkaasti.
- Mad.onna
pähkinät ovat terveellisiä, se on totta ja sopivat VHH dietille ravintoarvjensa puolesta erinomaisesti. Pähkinöissä on paljon flavonoideja, hyviä rasvoja, ja useissa myös kohtalaisesti suhteellisen hyvälaatuista proteiinia. Haittapuolena laihduttajan kannalta on energiamäärä. Tässä muutaman siemenen ravintoarvot. Lisää tietoa saa finellistä
http://www.fineli.fi/index.php?lang=fi
Naposteltavat Perusravintoaineet
energia
kJ (kcal) hiilihydraatti imeytyvä
g rasva
g proteiini
g alkoholi
g
Auringonkukansiemen
2437 (582) 12.6 49.5 23.0 0
Cashewpähkinä
2375 (568) 18.8 46.3 20.0 0
Hasselpähkinä
2555 (611) 3.4 61.0 14.1 0
Kastanja
761 (182) 36.6 2.2 3.4 0
Kookoshiutale
2635 (630) 6.4 64.5 8.1 0
Maapähkinä
2251 (538) 13.2 43.0 25.6 0
Manteli
2519 (602) 6.6 54.0 24.1 0
Pellavansiemen kokonainen/rouhe
1352 (323) 7.0 20.0 29.0 0
Saksanpähkinä
2719 (650) 3.3 65.2 14.7 0
Seesaminsiemen, kuorineen
2723 (651) 6.9 58.0 26.9 0
Suolapähkinä
2435 (582) 10.0 49.8
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996043
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804792Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963035Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282843Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262105Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191516Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351067Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125970- 48774