Lihaa ei millään näy tulevan ylärintaan! Ja meikäläinen nimeomaan on panostanut vinopenkkiin. Pitäisköhän mun vastaisista mielipiteistä huolimatta korottaa sitä penkin kulmaa. Nyt se on siitä makaavasta heti seuraavassa eli huomattavasti alle 45 astetta.
Ylärinta ei ota!
voin kertoo, jotta
4
510
Vastaukset
Ei siitä mitään haittaa ole, mieluummin liian korkealla kuin matalalla.
- Pörriäinen
Ei se väärin oo. Mut treenaatko kenties tarmon puuskassasi juuri ylärintaa liikaa? Kai muistat pitää aina ylärintatreenien välillä 48 h taukoa? Entä oletko koskaan vaihdellut ohjelmaasi?
Luultavasti sun ylärintas vaan on tottunu valtaviin treenimääriin ja nyt siihen ei auta enää mikään muu ku parin viikon lepo, että se tottuu lepoon. Sitte koitat uudestaan, nii treeni puree paremmin.- benkoliaakikko
Miten ylärintatreeniä voi vaihdella? Toki voi jotain flyereitä tehdä vinopenkillä, mutta muuten teen käsipainoilla vinopenkillä ja siinä kaikki. Tangolla en penkkiä tee turvallisuussyistä.
- Pörriäinen
benkoliaakikko kirjoitti:
Miten ylärintatreeniä voi vaihdella? Toki voi jotain flyereitä tehdä vinopenkillä, mutta muuten teen käsipainoilla vinopenkillä ja siinä kaikki. Tangolla en penkkiä tee turvallisuussyistä.
Eli välillä vedät vaikka 3x12 sarjoja, välillä 3x8 ja sitten vaikka 6x6. Mitä vähemmän toistoja / sarja, sitä enemmän painoa. Ainakin teoriassa. Tuon pitäisi herätellä lihakset kasvuun.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."372086Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1701858- 1151289
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711130- 91875
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli71835Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki43826Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.75791Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347931753- 54671