Ylärinta ei ota!

voin kertoo, jotta

Lihaa ei millään näy tulevan ylärintaan! Ja meikäläinen nimeomaan on panostanut vinopenkkiin. Pitäisköhän mun vastaisista mielipiteistä huolimatta korottaa sitä penkin kulmaa. Nyt se on siitä makaavasta heti seuraavassa eli huomattavasti alle 45 astetta.

4

501

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • John.Matrix

      Ei siitä mitään haittaa ole, mieluummin liian korkealla kuin matalalla.

    • Pörriäinen

      Ei se väärin oo. Mut treenaatko kenties tarmon puuskassasi juuri ylärintaa liikaa? Kai muistat pitää aina ylärintatreenien välillä 48 h taukoa? Entä oletko koskaan vaihdellut ohjelmaasi?

      Luultavasti sun ylärintas vaan on tottunu valtaviin treenimääriin ja nyt siihen ei auta enää mikään muu ku parin viikon lepo, että se tottuu lepoon. Sitte koitat uudestaan, nii treeni puree paremmin.

      • benkoliaakikko

        Miten ylärintatreeniä voi vaihdella? Toki voi jotain flyereitä tehdä vinopenkillä, mutta muuten teen käsipainoilla vinopenkillä ja siinä kaikki. Tangolla en penkkiä tee turvallisuussyistä.


      • Pörriäinen
        benkoliaakikko kirjoitti:

        Miten ylärintatreeniä voi vaihdella? Toki voi jotain flyereitä tehdä vinopenkillä, mutta muuten teen käsipainoilla vinopenkillä ja siinä kaikki. Tangolla en penkkiä tee turvallisuussyistä.

        Eli välillä vedät vaikka 3x12 sarjoja, välillä 3x8 ja sitten vaikka 6x6. Mitä vähemmän toistoja / sarja, sitä enemmän painoa. Ainakin teoriassa. Tuon pitäisi herätellä lihakset kasvuun.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4206
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3435
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1792
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1657
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      297
      1424
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      925
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      856
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      828
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      797
    Aihe