Lihaa ei millään näy tulevan ylärintaan! Ja meikäläinen nimeomaan on panostanut vinopenkkiin. Pitäisköhän mun vastaisista mielipiteistä huolimatta korottaa sitä penkin kulmaa. Nyt se on siitä makaavasta heti seuraavassa eli huomattavasti alle 45 astetta.
Ylärinta ei ota!
4
501
Vastaukset
- John.Matrix
Ei siitä mitään haittaa ole, mieluummin liian korkealla kuin matalalla.
- Pörriäinen
Ei se väärin oo. Mut treenaatko kenties tarmon puuskassasi juuri ylärintaa liikaa? Kai muistat pitää aina ylärintatreenien välillä 48 h taukoa? Entä oletko koskaan vaihdellut ohjelmaasi?
Luultavasti sun ylärintas vaan on tottunu valtaviin treenimääriin ja nyt siihen ei auta enää mikään muu ku parin viikon lepo, että se tottuu lepoon. Sitte koitat uudestaan, nii treeni puree paremmin.- benkoliaakikko
Miten ylärintatreeniä voi vaihdella? Toki voi jotain flyereitä tehdä vinopenkillä, mutta muuten teen käsipainoilla vinopenkillä ja siinä kaikki. Tangolla en penkkiä tee turvallisuussyistä.
- Pörriäinen
benkoliaakikko kirjoitti:
Miten ylärintatreeniä voi vaihdella? Toki voi jotain flyereitä tehdä vinopenkillä, mutta muuten teen käsipainoilla vinopenkillä ja siinä kaikki. Tangolla en penkkiä tee turvallisuussyistä.
Eli välillä vedät vaikka 3x12 sarjoja, välillä 3x8 ja sitten vaikka 6x6. Mitä vähemmän toistoja / sarja, sitä enemmän painoa. Ainakin teoriassa. Tuon pitäisi herätellä lihakset kasvuun.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614206Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653435Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541792Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251657Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971424Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132925Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235856en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115828Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17797