Lihaa ei millään näy tulevan ylärintaan! Ja meikäläinen nimeomaan on panostanut vinopenkkiin. Pitäisköhän mun vastaisista mielipiteistä huolimatta korottaa sitä penkin kulmaa. Nyt se on siitä makaavasta heti seuraavassa eli huomattavasti alle 45 astetta.
Ylärinta ei ota!
voin kertoo, jotta
4
509
Vastaukset
Ei siitä mitään haittaa ole, mieluummin liian korkealla kuin matalalla.
- Pörriäinen
Ei se väärin oo. Mut treenaatko kenties tarmon puuskassasi juuri ylärintaa liikaa? Kai muistat pitää aina ylärintatreenien välillä 48 h taukoa? Entä oletko koskaan vaihdellut ohjelmaasi?
Luultavasti sun ylärintas vaan on tottunu valtaviin treenimääriin ja nyt siihen ei auta enää mikään muu ku parin viikon lepo, että se tottuu lepoon. Sitte koitat uudestaan, nii treeni puree paremmin.- benkoliaakikko
Miten ylärintatreeniä voi vaihdella? Toki voi jotain flyereitä tehdä vinopenkillä, mutta muuten teen käsipainoilla vinopenkillä ja siinä kaikki. Tangolla en penkkiä tee turvallisuussyistä.
- Pörriäinen
benkoliaakikko kirjoitti:
Miten ylärintatreeniä voi vaihdella? Toki voi jotain flyereitä tehdä vinopenkillä, mutta muuten teen käsipainoilla vinopenkillä ja siinä kaikki. Tangolla en penkkiä tee turvallisuussyistä.
Eli välillä vedät vaikka 3x12 sarjoja, välillä 3x8 ja sitten vaikka 6x6. Mitä vähemmän toistoja / sarja, sitä enemmän painoa. Ainakin teoriassa. Tuon pitäisi herätellä lihakset kasvuun.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p515575Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "672601Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella181940Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1541796No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol361732- 171693
Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v5143881-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome181135Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy801119Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah62925