Tämä nyt ei varsinaisesti liity laihdutukseen, mutten tiennyt minne muuallekaan laittaa. Oltiin tuossa pari kuukautta kaverin kanssa ulkomailla, ja tuli tietysti syötyä vähän epäterveellisemmin. Pikaruoan lisäksi söin paljon karkkeja ja jäätelöitä. Nyt kun tulin takaisin Suomeen, ja ruokavaliokin on palannut normaaliksi = karkit ja jäätelöt pois. Oloni on nyt kotona kuitenkin ollut heikko, väsynyt ja voimaton, vaikka olen syönyt kunnon kalorimäärän, normaalia ruokaa. Johtuisiko tämä siitä, etten enää saa sokereita ja rasvoja samassa muodossa kuin ulkomailla?
Olen normipainoinen, eikä minua kiinnosta laihduttaa sinänsä.
Olen normipainoinen, eikä minua kiinnosta laihduttaa sinänsä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
asia on niin, että karkit väsyttää.
Sinulla on joku muu vaiva.
Totuus on se, että kunnon ruoka antaa energiaa, mutta sokerit ei.
Siis vaikka niissä karkeissa on älyttömänä energiaa, niin ne on niitä vääriä eli nopeita sokereita, jotka väsyttää.
Ruisleivän pitkäkestoinen sokeri sen sijaan piristää ja antaa voimaa.
Mahdollinen selitys väsymykseen voisi olla se että moinen makean syönti aiheutti mm. magnesiumin ja kalsiumin puutosta. Jos näitä on liian vähän niin väsymys seuraa. Sokeri kuluttaa molempia. Tiesitkö muuten että sokeri on karsinogeenistä? Samaten ne keinorasvat mitä useimmissa makeisissa on. Harva makeinen missä on lisättyä rasvaa ei sisällä keinorasvaa (tarkemmin sanottuna kasviöljyperäistä transrasvaa).
Kiitos vain paljon vastauksista, pitääpä ilmeisesti sitten vain totutella takaisin tähän parempaan ruokavalioon. Jospa se tästä.