Mitä jengi tarkottaa palautumisella? Mä käytän sitä siinä merkityksessä, että lihas on palautunut, jos se on jälleen täydessä toimintakunnossa. Tarkottaako joku muu sillä jotain muuta? Tuntuu vaikeelta uskoa, että lihaksen palautuminen veis joskus tyylii viikon, ku mulla lihakset palautu vuorokaudessa maratoninkin jälkeen - siis mun käsitemääritelmiä käyttäen.
Palautumisesta käsitteenä
Pörriäinen
5
254
Vastaukset
- sepp
palautumistila tarkottaa sitä että annat lihaksiesi palautua treenin jälkeen.muutoin ei kehitystä synny kummemmin..ite olen voimanostaja ja tiedän kuviot.jos lihasta särkee vähän entisten treenien takia niin pökköä pesään vaan! silloin syntyy tuloksia.muista kuitenkin pitää palautumispäivät välissä.jos harrastat aerobista liikuntaa niin niitä välipäiviä ei kummemmin tarvita.mutta jos nostelet painoja,pidä palautumispäiviä/pumppipäiviä.
- Ovaries & Testicles
Monet painonnostajat harjoittelee joka päivä ainakin melkein maksimiraudoilla,jopa kaksi kertaa päivässä.
Harjoittelu on kuitenkin huolellista ja tyypit ovat kehittäneet kestävyyttä asteittain kestääkseen niin tiheää harjoittelua,ja eivät paljon muuta tee treenien välissä kuin lepäävät,ammattiurheilijoita kun ovat.- noin???
Jos joka päivä harjoittelee melkein maksimiraudoilla pari kertaa päivässä ja on ammattiurheilija, niin minulle tulee mieleen että nopeaan palautumiseen on aivan luonnollinen syy. Nimittäin doping.
- 63-v
Olimme täysin tietämättömiä harrastelijoita.
Ainoana treenimuotona lyhyet perus- ja maksimivoimasarjat.
Ainoat kipeytyvät paikat olivat jalat, pakarat ja selkä.
Lihasryhmän kipeytyessä teimme seuraavana päivänä samalle lihasryhmälle samanlaisen kevyen, palauttavan treenin pikavoima-alueella.
Alku- ja loppuverryttely sekä liikkuvuuden ylläpito hoidettiin hyvin ( painimatto ).
Nuorena oli aineenvaihduntakin vauhdikkaampaa mutta hyvin tuntui paulautuvan.
En tiedä miten olisi pitempien "jähyämissarjojen" jälkeen käynyt.
- fffffk
Yleisesti kehonrakennustyylisillä foorumeilla puhutaan palautumisesta ja sillä tarkoitetaan lihaksen parantumista siihen pisteeseen, että seuraava treeni voidaan aloittaa ja lihakset ovat ehtineet rakentua uudelleen jolloin seuraavakin harjoitus on jälleen rakentava. Jos harjoitellaan liian nopeaan tahtiin niin lihakset eivät ehdi palautua ja näin ollen eivät rakennu tai rakentuminen on heikompaa tai se hidastuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee632152Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."51815Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2381324En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin71960Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä
Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.88950Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?
Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki21875Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50
Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?146841Onko se liikaa pyydetty
Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin39740- 19736
Jos joku kertoisi ihastuneensa sinuun
mutta sinua ei voisi vähempää kiinnostaa, niin vastaisitko silti ystävällisesti?93709