Mitä jengi tarkottaa palautumisella? Mä käytän sitä siinä merkityksessä, että lihas on palautunut, jos se on jälleen täydessä toimintakunnossa. Tarkottaako joku muu sillä jotain muuta? Tuntuu vaikeelta uskoa, että lihaksen palautuminen veis joskus tyylii viikon, ku mulla lihakset palautu vuorokaudessa maratoninkin jälkeen - siis mun käsitemääritelmiä käyttäen.
Palautumisesta käsitteenä
5
253
Vastaukset
- sepp
palautumistila tarkottaa sitä että annat lihaksiesi palautua treenin jälkeen.muutoin ei kehitystä synny kummemmin..ite olen voimanostaja ja tiedän kuviot.jos lihasta särkee vähän entisten treenien takia niin pökköä pesään vaan! silloin syntyy tuloksia.muista kuitenkin pitää palautumispäivät välissä.jos harrastat aerobista liikuntaa niin niitä välipäiviä ei kummemmin tarvita.mutta jos nostelet painoja,pidä palautumispäiviä/pumppipäiviä.
- Ovaries & Testicles
Monet painonnostajat harjoittelee joka päivä ainakin melkein maksimiraudoilla,jopa kaksi kertaa päivässä.
Harjoittelu on kuitenkin huolellista ja tyypit ovat kehittäneet kestävyyttä asteittain kestääkseen niin tiheää harjoittelua,ja eivät paljon muuta tee treenien välissä kuin lepäävät,ammattiurheilijoita kun ovat.- noin???
Jos joka päivä harjoittelee melkein maksimiraudoilla pari kertaa päivässä ja on ammattiurheilija, niin minulle tulee mieleen että nopeaan palautumiseen on aivan luonnollinen syy. Nimittäin doping.
- 63-v
Olimme täysin tietämättömiä harrastelijoita.
Ainoana treenimuotona lyhyet perus- ja maksimivoimasarjat.
Ainoat kipeytyvät paikat olivat jalat, pakarat ja selkä.
Lihasryhmän kipeytyessä teimme seuraavana päivänä samalle lihasryhmälle samanlaisen kevyen, palauttavan treenin pikavoima-alueella.
Alku- ja loppuverryttely sekä liikkuvuuden ylläpito hoidettiin hyvin ( painimatto ).
Nuorena oli aineenvaihduntakin vauhdikkaampaa mutta hyvin tuntui paulautuvan.
En tiedä miten olisi pitempien "jähyämissarjojen" jälkeen käynyt.
- fffffk
Yleisesti kehonrakennustyylisillä foorumeilla puhutaan palautumisesta ja sillä tarkoitetaan lihaksen parantumista siihen pisteeseen, että seuraava treeni voidaan aloittaa ja lihakset ovat ehtineet rakentua uudelleen jolloin seuraavakin harjoitus on jälleen rakentava. Jos harjoitellaan liian nopeaan tahtiin niin lihakset eivät ehdi palautua ja näin ollen eivät rakennu tai rakentuminen on heikompaa tai se hidastuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614206Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653435Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541792Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251657Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2971424Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132925Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235856en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115828Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17797