Eli ku mun isä väittää, et meil olis suvussa sellaset geenit että vaikka mitä söis ni pysyis suht hoikkana.
Sillon ku söin sillee normaalisti, en kattonu mitä pistin suuhun, paljonko siin on kaloreita yms olin iha normaalipainonen, mut sit mua alkoi ällöttää ne ''löysät'' alueet keskivartalolla..
(olen alle 155cm)
Laihdutin aika nopiaa, melkee 6 kiloa 2 kuukaudes. Oon yhä nipin napin normaalipainonen, mut nyt oon huolissani siitä että kun laihdutin ni söin aika vähän, vähäkalorista yms. ehkä jopa menin säästöliekille.
Eli jos palaan 'normaaliin' ruokavalioon, lihon sen 7 kg takas, onko mahdollista, että en enää pysty jatkamaan tälleen huoletta syömistä?
Että lihon niinku ns. normaaligeeniset?
Anteeksi kovin nämä mun monimutkaset selitykset, toivon et joku tajus ja osais auttaa mua :S
Voiko laihdutus pilata geenit?
3
442
Vastaukset
- Mitä Äksyin Ämmä
ne ovat ne, jotka ovat jo alkiossa, tosin saattavat käynnistyä vähän vaihdellen.
Väitetään, että kun ihminen rankasti laihduttaa, niin hän lihoo äkkiä menetetyt kilot korkoineen, jos ratkeaa tarpeeseensa nähden liian runsaaseen syömiseen laihdutuskuurin jälkeen. Juuri siksi laihdutuskuurit ovatkin väliaikaisratkaisu, pysyvä hoikkuus saavutetaan painonhallinnan keinoin: liikunta, oikea määrä ravintoa tarpeeseen nähden. Nykyihmisen ravinnonottoa ei vain säätele ravinnontarve eli nälkä vaan monesti syömme muista syistä, esimerkiksi tavan tai seuran vuoksi.
Monet nuoret ihmiset kokevat voivansa syödä mitä vain lihomatta. Tämä ´mitä vain` ei ole kirjaimellisesti totta - kyllä hekin lihoisivat, jos ahmisivat sumopainijan annoksia. Mutta he ovat siinä mielessä onnellisessa asemassa, että heidän ei tarvitse erityisesti tarkkailla syömistään ja he pysyvät silti hoikkina. Nuoruuden kasvu- ja kehitysvaiheen jälkeen vain tahtoo käydä niin, että moni lihoo, jos jatkaa syömistään entiseen tapaan liikunnan vähennyttyä lisääntyneen mukavuudenhalun ja/tai fyysisesti passiiviseen elämäntapaan pakottavan muun elämänvaiheen takia.
Lihominen ei kuitenkaan tapahdu hetkessä, joten Sinun kannattaa tarkkailla painoasi ja jos se osittaa liiallisen nousemisen merkkejä, kiinnittää huomiota elämäntapoihin. Päivittäisestä ruokavaliosta voi aluksi karsia pois ne syötävät, joista painontarkkailija kaikkein helpoimmin pystyy luopumaan.
Painonhallintahan on elämäntapa, ei laihdutuskuuri. - säästöliekistä
Säästöliekillä ei tarkoiteta mitään muuta kuin laihdutuksen aikana hidastunutta aineenvaihduntaa ja pienentynyttä kulutusta. Säästöliekin vaikutus katoaa siinä samassa, kun alat syömään normaalisti.
Kuitenkin, laihdutusruokavaliosta pitää totutella pikkuhiljaa normaaliin ruokavalioon, koska jos suoraan hyppään 800kcal 2000kcal, niin keho voi ottaa hetkellisesti enemmän talteen.
Ei se laihduttaminen nyt sentään geeneihin vaikuta.
Eikä kenenkään geenit ole sellaiset, että voi syödä ihan mitä vaan eikä liho. Kyllä jokainen ihminen lihoo kun syö tarpeeksi. - Mad.onna
Kun sinulla on pienempi paino energian kulutuksesi on pienempi. Tämä johtuu siitä, että ylimääräisen kehom massan mukana kuljetus vie energiaa.
On myös ikävä tosiseikka, että jos laihdutetaan, varsinkin nopeasti, menetetään kehon lihaskudosta. Lihaskudoksen väheneminen puolestaan pienentää lepoaineenvaihdunnan energian kulutusta.
esim. 155cm pitkä, 55kg painava, 16-vuotias, kohtalaisesti liikkuva tyttö tarvitsee energiaa päivittäin n.2110kcal
jos tyttö laihduttaa 6kg, ja painaa nyt 49kg hän kulutta päivittäin n.2000kcal energiaa. Eli n. 110kcal vähemmän, kuin ennen lahdutusta, jos hän elää laihdutuksen jälkeen samanlaista elämää, kuin ennen lahdutusta.
(HUOM. energian kulutukset on poimittu energy. netistä, enkä mene ollenkaan takuuseen, että ne täsmäävät todellisuuden kanssa.)
On kuitenkin muistettava, että laihdutus saa elimistön ottamaan tarkemmin kaiken energian talteen, koska ravintoa on lahdutuksen aikana ollut liian vähän.
Aineenvahduntasi on todennäköisesti hidastunut laihdutuksen aikana, mutta se kyllä alkaa vilkastua, kun syöt vähän enemmän.
Kannattaa nostaa ruokamääriä pikkuhiljaa, ja tarkkailla painoa.
En kuitenkaan usko, että kahden kuukauden lahdutus lopullisesti "pilaa" kenenkään aineenvahduntaa.
Jos pelkäät lihovasi kannattaa harkita liikuntaharrastuksen aloittamista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614283Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653487Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541817Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251707Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981443Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133950Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235863en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115852Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18849