Voiko laihdutus pilata geenit?

huolissaan,-91

Eli ku mun isä väittää, et meil olis suvussa sellaset geenit että vaikka mitä söis ni pysyis suht hoikkana.
Sillon ku söin sillee normaalisti, en kattonu mitä pistin suuhun, paljonko siin on kaloreita yms olin iha normaalipainonen, mut sit mua alkoi ällöttää ne ''löysät'' alueet keskivartalolla..
(olen alle 155cm)
Laihdutin aika nopiaa, melkee 6 kiloa 2 kuukaudes. Oon yhä nipin napin normaalipainonen, mut nyt oon huolissani siitä että kun laihdutin ni söin aika vähän, vähäkalorista yms. ehkä jopa menin säästöliekille.
Eli jos palaan 'normaaliin' ruokavalioon, lihon sen 7 kg takas, onko mahdollista, että en enää pysty jatkamaan tälleen huoletta syömistä?

Että lihon niinku ns. normaaligeeniset?
Anteeksi kovin nämä mun monimutkaset selitykset, toivon et joku tajus ja osais auttaa mua :S

3

442

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Mitä Äksyin Ämmä

      ne ovat ne, jotka ovat jo alkiossa, tosin saattavat käynnistyä vähän vaihdellen.
      Väitetään, että kun ihminen rankasti laihduttaa, niin hän lihoo äkkiä menetetyt kilot korkoineen, jos ratkeaa tarpeeseensa nähden liian runsaaseen syömiseen laihdutuskuurin jälkeen. Juuri siksi laihdutuskuurit ovatkin väliaikaisratkaisu, pysyvä hoikkuus saavutetaan painonhallinnan keinoin: liikunta, oikea määrä ravintoa tarpeeseen nähden. Nykyihmisen ravinnonottoa ei vain säätele ravinnontarve eli nälkä vaan monesti syömme muista syistä, esimerkiksi tavan tai seuran vuoksi.
      Monet nuoret ihmiset kokevat voivansa syödä mitä vain lihomatta. Tämä ´mitä vain` ei ole kirjaimellisesti totta - kyllä hekin lihoisivat, jos ahmisivat sumopainijan annoksia. Mutta he ovat siinä mielessä onnellisessa asemassa, että heidän ei tarvitse erityisesti tarkkailla syömistään ja he pysyvät silti hoikkina. Nuoruuden kasvu- ja kehitysvaiheen jälkeen vain tahtoo käydä niin, että moni lihoo, jos jatkaa syömistään entiseen tapaan liikunnan vähennyttyä lisääntyneen mukavuudenhalun ja/tai fyysisesti passiiviseen elämäntapaan pakottavan muun elämänvaiheen takia.
      Lihominen ei kuitenkaan tapahdu hetkessä, joten Sinun kannattaa tarkkailla painoasi ja jos se osittaa liiallisen nousemisen merkkejä, kiinnittää huomiota elämäntapoihin. Päivittäisestä ruokavaliosta voi aluksi karsia pois ne syötävät, joista painontarkkailija kaikkein helpoimmin pystyy luopumaan.
      Painonhallintahan on elämäntapa, ei laihdutuskuuri.

    • säästöliekistä

      Säästöliekillä ei tarkoiteta mitään muuta kuin laihdutuksen aikana hidastunutta aineenvaihduntaa ja pienentynyttä kulutusta. Säästöliekin vaikutus katoaa siinä samassa, kun alat syömään normaalisti.

      Kuitenkin, laihdutusruokavaliosta pitää totutella pikkuhiljaa normaaliin ruokavalioon, koska jos suoraan hyppään 800kcal 2000kcal, niin keho voi ottaa hetkellisesti enemmän talteen.

      Ei se laihduttaminen nyt sentään geeneihin vaikuta.

      Eikä kenenkään geenit ole sellaiset, että voi syödä ihan mitä vaan eikä liho. Kyllä jokainen ihminen lihoo kun syö tarpeeksi.

    • Mad.onna

      Kun sinulla on pienempi paino energian kulutuksesi on pienempi. Tämä johtuu siitä, että ylimääräisen kehom massan mukana kuljetus vie energiaa.

      On myös ikävä tosiseikka, että jos laihdutetaan, varsinkin nopeasti, menetetään kehon lihaskudosta. Lihaskudoksen väheneminen puolestaan pienentää lepoaineenvaihdunnan energian kulutusta.

      esim. 155cm pitkä, 55kg painava, 16-vuotias, kohtalaisesti liikkuva tyttö tarvitsee energiaa päivittäin n.2110kcal

      jos tyttö laihduttaa 6kg, ja painaa nyt 49kg hän kulutta päivittäin n.2000kcal energiaa. Eli n. 110kcal vähemmän, kuin ennen lahdutusta, jos hän elää laihdutuksen jälkeen samanlaista elämää, kuin ennen lahdutusta.

      (HUOM. energian kulutukset on poimittu energy. netistä, enkä mene ollenkaan takuuseen, että ne täsmäävät todellisuuden kanssa.)

      On kuitenkin muistettava, että laihdutus saa elimistön ottamaan tarkemmin kaiken energian talteen, koska ravintoa on lahdutuksen aikana ollut liian vähän.

      Aineenvahduntasi on todennäköisesti hidastunut laihdutuksen aikana, mutta se kyllä alkaa vilkastua, kun syöt vähän enemmän.

      Kannattaa nostaa ruokamääriä pikkuhiljaa, ja tarkkailla painoa.

      En kuitenkaan usko, että kahden kuukauden lahdutus lopullisesti "pilaa" kenenkään aineenvahduntaa.

      Jos pelkäät lihovasi kannattaa harkita liikuntaharrastuksen aloittamista.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4283
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3487
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1817
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1707
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1443
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      950
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      863
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      852
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      849
    Aihe