kuinka yleistä on ummetus kun vähentää ruokamääriä huomattavasti? syön paljon vihanneksia ja kasviksia eikä kuidun saanti ole ongelma. ummetus silti vaivaa.
ummetus
joopajoooooo
5724
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
sen kanssa loraus maissi- tai sesamöljyä.
Myös tavallinen rypsiöljy on ok, mutta ei yhtä tehokasta. Öljyä voi kerran viikossa - mieluiten viikonloppuisin - ottaa oikein reilun annoksen, 1 dl tai enemmän. Laittaa nääs suolen sisällön liikkeelle mukavasti.
Parasta tummaa riisiä, joka on ainakin melkein täysjyväistä, on mun mielestä Eldorado-merkillä myytävä. Se on hyvää kun keittää 40-45 min ja sitten hauduttaa 20 minsaa.
Muista myös huolehtia siitä että saat reilusti magnesiumia ruuasta. kantsii kokeilla myös taplettimuodossa saatavaa magnesiumia. Vaikka jotainn näistä tuotteista:
http://www.terveystuotteet.com/cat/product_catalog.php?c=27
Rainbow-merkkistä riisiä jota tarkoitin.
että aamulla ensimmäiseksi tyhjään mahaan ainakin 1/2 litraa sokeroimatonta laimeaa sitruunamehua ja sitten vähän myöhemmin vahvaa kahvia 1-2 kupillista. Varsinainen aamiainen vasta jonkin ajan kuluttua.
Siihen vielä tupakka niin varmasti toimii(älä vaan kokeile). Olen kuullut vastaavanlaisia neuvoja ja joku on jopa tosissaan kertonut, ettei ole mitään ongelmia vatsantoiminnan kanssa, kun joka aamu toimii em. tavalla.
Yleisin ummetuksen muoto, vatsa toimii kerran päivässä, aamukahvin jälkeen.
Vatsantoiminta on todellakin terveyden perusta ja se on saatava toimimaan joskus keinolla millä hyvänsä. Vatsan pitäisi toimia joka ruokailun jälkeen ja jätöksen tulisi olla banaanin kokoinen ja miltei hajuton, silloin kaikki olisi hyvin.
Itse kokeilin kaikki mahdolliset 30 v aikana, söin kilokaupalla leseitä, siemeniä yms. Taistelin myös ylipainon ja ahmimiskohtausten kanssa.
-97 tuttavani sai minut kokeilemaan Herbalifea laihdutukseen, toimi, ja samantien vatsantoiminta ja ravintoaineiden imeytyminen korjaantui, ruokahalu normalisoitui ja suhtautuminen syömiseen muuttui. Ennen ajattelin kokoajan ruokaa, jos söin, kaduin miksi söin ja miksi niin paljon ja jos en syönyt ruoka oli kokoajan ajatuksissa.
Minulla jymähtää ummetus päälle joka ikinen kerta kun pudotan painoa. Onneksi se on vaan sellainen alkuvaiheen ongelma.
Minulla toimii ainoastaan ruokavalio, jossa on runsaasti ruisleipää paljon kasviksia. Kannattaa valita ruisleipä, jossa on mahdollisimman paljon kuitua, niissä on isojakin eroja.
Jos ummetus on päässyt pahaksi, kannattaa akuutti tilanne laukaista apteekista saatavilla lääkkeillä, esim. Metalax. Ne eivät kuitenkaan sovi jatkuvaan käyttöön, suoli laiskistuu.
Liikunta auttaa myös suolen toimintaa, esim. lyhytkin reipas kävelylenkki.