Olen kiinnostunut erilaisista ruokavalioista ja nykyaikainen dieetti-ilmiö on myös mielenkiintoista. Toivoisinkin, että te low-carbia noudattavat vastaisitte seuraaviin kysymyksiin:
Mikä on päivän hiilihydraattimäärä keskimäärin?
Mikä on rasvan määrä keskimäärin?
Entä proteiinin määrä?
Mikä on päivän kalorimäärä keskimäärin (tiedän, että te ette niitä laske, mutta jonkunlainen arvio)?
Mikä on päivän hiilihydraattimäärä keskimäärin?
Mikä on rasvan määrä keskimäärin?
Entä proteiinin määrä?
Mikä on päivän kalorimäärä keskimäärin (tiedän, että te ette niitä laske, mutta jonkunlainen arvio)?
Vastaukset 23
Vanhimmat
laske mitään. En syö leipää enkä riisiä,perunaa enkä pastaa.
Voin syödä lihaa ja voita määräämättömästi.
Kermaa ja kaikkea hiilaritonta herkkua kuinka paljon vaan.
Ja laihdut.
Itse en laihtunut mutta näin väittävät.
jos saisi vielä pituuden ja painon, niin siitä olisi apua arkitutkimuksiini :).
Ruumiini mitattuna oikeata jalkaa pitkin noin 1,85 metriä ja vasenta jalkaa pitkin pari senttiä vähemmän. Painoa on riittävästi.
dieetti-ilmiö, niin mielenkiintoista se kun onkin, niin dieetti tarkoittaa ruokavaliota, eikä siinä mitään ilmiötä ole. Olen vain kerran laskenut päivän aikana nautitut ruoat ja hiilareita on silloin ollut 54 grammaa ja se on pääosin tullut maitotuotteeista. Rasvaa sen sijaan on kulunut mittauspäivänä 223 grammaa ja proteiineja 102 grammaa. Kaloreita oli tuolloin 2604.
on aika vakiintunut ja sillä tarkoitetaan yleensä laihdutuskuuria. Englannissa sillä taas tarkoitetaan laihdutuskuuria ja ruokavaliota. Pahoittelen, jos pilasin päiväsi. Eräänlainen ilmiö on kuitenkin menossa, sellainen, että dieettejä tulee ja menee. Sellainenkin mielenkiintoinen ilmiö on menossa, että joka puolelta tulee erilaisia, päinvastaisiakin ohjeita syödä terveellisesti ja laihduttaa oikein.
ei ole kovinkaan suuri. Ei oikeastaan normaalia suurempi, riippuen tietysti pituudesta ja painosta.
Sitä miksi joka paikkaa pitää laittaa rasvaa. Vaikka ei se tapa mutta ei kai se ole lääkekään.
Olen aina ja aina käyttänyt vain voita mutta en kyllä ymmärrä miksi minun pitäisi sitä tunkea joka paikkaan.
Täytyyhän ihmisellä on sen verran makuaistia tallella että maistaa muunkin kuin voin ja kerman.
Onhan voi monessakin paikassa ihan ok mutta laihtuuko siitä jos sitä syökin satoja grammoja päivässä ja miksi pitää syödä.
Minkälainen on ihmisen makuaisti jos vain voi ja kerma saa ruosta nauttittavan.
Kesällä ei kyllä voi ja muut rasvat käy kyllä mielessäkään. Mutta aina meitä on joka lähtöön aina löytyy ihmisiä jotka menevät laidasta laitaan.
että jotkut kuvittelevat Vhh-ruokavaliolla syötävän paljon voita. Kun voileivät ovat poissa ruokavaliosta niin eihän sitä voita käytetä kuin paistamiseen ja kulinaristi ei koskaan paista pihvejään upporasvassa. Voi ja kerma sopivat joihinkiin ruokiin ja joistain muista ne ovat poissa. Ei siinä sen ihmeellisempää ole. Rasvakammoiset tietysti suosivat keinotekoisia kermoja ja laittavat leipiensä päälle kaikenmaailman kevytkeijuja, synteettistä rasvaa.
Olethan itse sanonut, että voita aina paistamiseen ja kermaa purkki. Itse olet aiheuttanut sen, että vhh:ta pidetään rasvadieettinä, ja sellainen mielikuva minulle on kirjoituksistasi muodostunut. Sitten kun kehut vielä kokintaitojasi sanomalla, ettet saa vähärasvaista lihaa, kuten kalkkunaa mureaksi (muuten kuin upporasvassa, ilmeisesti).
Jos joka ruuassa voita, kermaa tai smetanaa, on ihan selvyys, että ruuan maku hukkuu sinne laardin makuun. Paljos siinä kannata retostella olevansa hyvä ruuanlaittaja, jos kokkaa pelkkiä rasvamokkoja.
rasvaa pitäisi käyttää ainakin paketillinen voita ja pullollinen öljyä että ruuasta tulisi hyvää, joten aika vähärasvaista ruokaa VHH:lla tehdään.
Mihin tässä Vhh:ssä sitä voita ja kermaa lapotaan kun liha pyritään ostamaan läskin kera ja leipää ei syödä eikä uusia pottujakaan syödä.
Onko tämä sitten sellainen elämäntapadieetti jossa vain mennään jääkaapille ja suivastaan vaikka 100grammaa voita ja kermahuikka päälle suihin ja taas laihdutaan.
Ymmärrän kyllä että että lihassa pitää olla rasvaa mutta miksi se rasvan maku täytyy peittää toisella rasvalla.
Ja mikä onni ja autuus on aina samassa voin ja kerman maussa että sitä pitää joka paikkaa lykätä.
Siis jos en näitä herkkuja nauti niin saatan jopa lihoa.
Voiko tämä vhh olla oikea jos en todellakaan pidä voista ja kermasta.
Voin ja haluan syödä vähäiset hiilarini aidossa muodossa ja lihan lihana en voissa upotettuna.
Laihdutin keväällä 50 päivää, pituus 171 alkupaino 88,5 loppupaino 78,5. Energia keskimäärin 1751 kcal, hiilihydraatteja 43 g, proteiineja 122 g ja rasvaa 110 g.
Kerro suurinpiirtein päivittäinen ruokavalio (vaikka yks esimerkki) ja miten paljon liikuit. Kiitti!
Niin, kulutin keskimäärin 245 kcal päivässä liikunnalla, kävellen ja kuntosalilla. Ruokailuista niin että välttelin vaan hiilareita turhia syömästä, tässä nyt yksi päivä, toukokuun 9:
6:00 Kaakaojauhe, sokeroimaton 3,00 g
7:30 Sokerijuurikaskuitu, hiutale Reformi ribrex 8,00 g
7:30 Kananmuna, omega, kuoreton 220,00 g
7:30 Arkijuusto, valio 81,00 g
12:00 Whey protein+ - proteiinijuoma 37,00 g
14:00 Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 254,00 g
14:00 Sokerijuurikaskuitu, hiutale Reformi ribrex 7,00 g
14:00 Sinappi 22,00 g
15:30 Kaakaojauhe, sokeroimaton 3,00 g
20:00 Kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27g edam, rasvaa 40 % kuivapainosta 131,00 g
20:00 Kirjolohifilee kylmäsavustettu 40,00 g
20:00 Oliivi, vihreä viipale vedessä rainbow 30,00 g
20:00 Sokerijuurikaskuitu, hiutale Reformi ribrex 8,00 g
20:00 Raejuusto rasvaa 2-5g 255,00 g
20:00 Multivita monivitamiini-ja hivenainevalmiste (1 tbl =0,53333g) 0,53 g
Energiaa tuli 1891,57 kcal, hiilareita 19,31g, proteiinia 219,62g ja rasvaa 103,96g
En silleen rajoitellut mitenkään mutta kirjasin ylös kaiken mitä tein tuona laihdutus aikana.
Reformi ribres sokerijuurikasta? Eikö ilman sitä pysty elämään?
Ja se tuotehan on Fibrex.
http://kauppa.finglut.fi/epages/Kaupat.axl/?ObjectPath=/Shops/FinGlut/Products/re_9700
Niin, tunnettuahan on että alle 1.4 grammaa hiilareita on tappava annos vhh- lihottajalle. Kyllä se on parempi pysyä pelkässä lihottavassa rasvassa, siinä olet kj.m oikeassa. Teille se on tehokkain. Tuonkin 8 grammaa kuitujuttua olisi korvannut 8 grammalla vaikka possunihralla, olisi 8.7 kilokalorin sijasta saanut peräti 70 kilokaloria elimistöön helposti imeytyvää rasvaa.
Joo, ei ole hyväksi vhh:n kannalle tuollainen vähäenerginen ja rasvaton tuote!
että tulisiko ummetusta ;-)
ei tapa. Tämän meille muistaa kertoa Gurumme tepi, aina uudestaan ja uudestaan ja uudestaan
Mikä on päivän hiilihydraattimäärä keskimäärin?10-15g
Mikä on rasvan määrä keskimäärin?vaihtelee, ehkä siinä 30-50g..
Entä proteiinin määrä?80-100g (159cm/56.5kg), 1,5-2g/painokilo on sopiva määrä.
Mikä on päivän kalorimäärä keskimäärin? 600-1000
Mutta aikamoisella kitukuurilla olet ja se ei ole VHHn idea.
että keskitysleireillä vankien syömä kalorimäärä oli 700 päivässä, joten melkoisella kitudieetillä olet.
On sanottu ja sanottu montako ihmistä tunnet oikeesti jokat ovat tai olivat keskitysleirillä.
Minä tunnen vain yhden hän kyllä kuoli talvella 2007.
Tiedätkö paljon puhut ja kerrot yhtään et omnakohtaisia juttuja joskin keskitysleirijuttu ei ole toivottavasti kenenkään juttu koskaan.
Tämä mies keskitysleiriltä venäjällä oli isäni.
En halua hehkutella enää sillä älä sinäkään. 700 kaloria päivässä et voi olla tosissasi.
Paljonko muuten rotassa on kaloreita kahteen mieheen jaettuna.
Olet Mattila tyylitön ahne mies.
eii vast