Jos pidän kalorimäärän alempana kuin kulutukseni niin laihdun. Onko silloinkin väliä syönkö monta pientä ateriaa päivän mittaan vai laihdunko vaikka söisin päivän kalorit esim. kaikki yhdellä kerralla? Entä vaikuttaako ateriajat laihtumiseen. Esim. jos syömiseni painottuisi illalle laihdunko samalla tavalla kuin jos se painottuisi aamulle?
Tiedän, että pienet ateriat pitää verensokerin tasaisena yms. mutta minua kiinnostaa nimenomaan asia laihtumisen kannalta.
Syömisestä ja laihtumisesta
Kunhan pohdin
4
523
Vastaukset
- .........
ne syömiset kannattaa jakaa useammalle aterialle päivässä,kuin ruveta kerralla mättään ja siinä tahtoo,sit käydä,niin,että ahnehtii nälissään enemmänkin,kuin tarvii...
- Kunhan pohdin
Tiedänhän minä sen, mutta olinkin yleisesti kiinnostunut onko noilla vaikutusta LAIHTUMISEEN.
Esim.
Henkilö A syö kerran päivässä aamulla 1000kcal / henkilö B kerran päivässä illalla 1000kcal/ henkilö C päivässä 4 x 250 kcal...laihtuuko nämä ihmiset yhtä paljon vaikka syövät erillailla kalorinsa. - Mad.onna
Kunhan pohdin kirjoitti:
Tiedänhän minä sen, mutta olinkin yleisesti kiinnostunut onko noilla vaikutusta LAIHTUMISEEN.
Esim.
Henkilö A syö kerran päivässä aamulla 1000kcal / henkilö B kerran päivässä illalla 1000kcal/ henkilö C päivässä 4 x 250 kcal...laihtuuko nämä ihmiset yhtä paljon vaikka syövät erillailla kalorinsa.Henkilöt A ja B kuultavasti laihtuvat yhtä paljon. Henkilö c laihtuu eniten, koska elimistö käyttää enemmän energiaa, kun se saa ruokaa tasaisesti. Elimistö ei rupea henkilöllä c säästämään energiaa niin paljon kuin A:lla ja B:llä
Henkilö c hyötyy enemmän ruuan tuomasta lämmöntuotosta yms. Verensokeri pysyy myös henkilöllä c tasaisempana ja hän on vireämpi koko päivän. Työ sujuu paremmin ja
on parempi mieli.
Toki kaikki henkilöt lahtuvat. Ja jos kulutus on kaikilla vaikka 2000kcal niin kaikilla tapahtuu merkittävää laihtumista.
A:n ja B:n kohdalla sanon kuitenkin, että ei ole laihtumisen kannalta merkitystä syökö aamu- vai ilta painotteisesti. Se ei vaikuta laihtumiseen.
Toki henkilön A päivä on todennäköisesti helpompi, kuin henkilön B, koska hänellä on aamupäivästä verensokeri korkealla, mutta hänellä on varmasti vaikeuksia nukahtaa nälän takia.
- xhsödfial
Kerran päivässä suuren annoksen syöminen aiheuttaa ummetusta jolloin kilojen karistus saattaa olla hitaampaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1552523Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1462362Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1011049- 64881
- 63789
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274707Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18697Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85690Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait202668Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22648