Jos pidän kalorimäärän alempana kuin kulutukseni niin laihdun. Onko silloinkin väliä syönkö monta pientä ateriaa päivän mittaan vai laihdunko vaikka söisin päivän kalorit esim. kaikki yhdellä kerralla? Entä vaikuttaako ateriajat laihtumiseen. Esim. jos syömiseni painottuisi illalle laihdunko samalla tavalla kuin jos se painottuisi aamulle?
Tiedän, että pienet ateriat pitää verensokerin tasaisena yms. mutta minua kiinnostaa nimenomaan asia laihtumisen kannalta.
Syömisestä ja laihtumisesta
4
512
Vastaukset
- .........
ne syömiset kannattaa jakaa useammalle aterialle päivässä,kuin ruveta kerralla mättään ja siinä tahtoo,sit käydä,niin,että ahnehtii nälissään enemmänkin,kuin tarvii...
- Kunhan pohdin
Tiedänhän minä sen, mutta olinkin yleisesti kiinnostunut onko noilla vaikutusta LAIHTUMISEEN.
Esim.
Henkilö A syö kerran päivässä aamulla 1000kcal / henkilö B kerran päivässä illalla 1000kcal/ henkilö C päivässä 4 x 250 kcal...laihtuuko nämä ihmiset yhtä paljon vaikka syövät erillailla kalorinsa. - Mad.onna
Kunhan pohdin kirjoitti:
Tiedänhän minä sen, mutta olinkin yleisesti kiinnostunut onko noilla vaikutusta LAIHTUMISEEN.
Esim.
Henkilö A syö kerran päivässä aamulla 1000kcal / henkilö B kerran päivässä illalla 1000kcal/ henkilö C päivässä 4 x 250 kcal...laihtuuko nämä ihmiset yhtä paljon vaikka syövät erillailla kalorinsa.Henkilöt A ja B kuultavasti laihtuvat yhtä paljon. Henkilö c laihtuu eniten, koska elimistö käyttää enemmän energiaa, kun se saa ruokaa tasaisesti. Elimistö ei rupea henkilöllä c säästämään energiaa niin paljon kuin A:lla ja B:llä
Henkilö c hyötyy enemmän ruuan tuomasta lämmöntuotosta yms. Verensokeri pysyy myös henkilöllä c tasaisempana ja hän on vireämpi koko päivän. Työ sujuu paremmin ja
on parempi mieli.
Toki kaikki henkilöt lahtuvat. Ja jos kulutus on kaikilla vaikka 2000kcal niin kaikilla tapahtuu merkittävää laihtumista.
A:n ja B:n kohdalla sanon kuitenkin, että ei ole laihtumisen kannalta merkitystä syökö aamu- vai ilta painotteisesti. Se ei vaikuta laihtumiseen.
Toki henkilön A päivä on todennäköisesti helpompi, kuin henkilön B, koska hänellä on aamupäivästä verensokeri korkealla, mutta hänellä on varmasti vaikeuksia nukahtaa nälän takia.
- xhsödfial
Kerran päivässä suuren annoksen syöminen aiheuttaa ummetusta jolloin kilojen karistus saattaa olla hitaampaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614245Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653468Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541806Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251683Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2981435Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132939Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235862en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115846Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18827