Jos pidän kalorimäärän alempana kuin kulutukseni niin laihdun. Onko silloinkin väliä syönkö monta pientä ateriaa päivän mittaan vai laihdunko vaikka söisin päivän kalorit esim. kaikki yhdellä kerralla? Entä vaikuttaako ateriajat laihtumiseen. Esim. jos syömiseni painottuisi illalle laihdunko samalla tavalla kuin jos se painottuisi aamulle?
Tiedän, että pienet ateriat pitää verensokerin tasaisena yms. mutta minua kiinnostaa nimenomaan asia laihtumisen kannalta.
Syömisestä ja laihtumisesta
Kunhan pohdin
4
522
Vastaukset
- .........
ne syömiset kannattaa jakaa useammalle aterialle päivässä,kuin ruveta kerralla mättään ja siinä tahtoo,sit käydä,niin,että ahnehtii nälissään enemmänkin,kuin tarvii...
- Kunhan pohdin
Tiedänhän minä sen, mutta olinkin yleisesti kiinnostunut onko noilla vaikutusta LAIHTUMISEEN.
Esim.
Henkilö A syö kerran päivässä aamulla 1000kcal / henkilö B kerran päivässä illalla 1000kcal/ henkilö C päivässä 4 x 250 kcal...laihtuuko nämä ihmiset yhtä paljon vaikka syövät erillailla kalorinsa. - Mad.onna
Kunhan pohdin kirjoitti:
Tiedänhän minä sen, mutta olinkin yleisesti kiinnostunut onko noilla vaikutusta LAIHTUMISEEN.
Esim.
Henkilö A syö kerran päivässä aamulla 1000kcal / henkilö B kerran päivässä illalla 1000kcal/ henkilö C päivässä 4 x 250 kcal...laihtuuko nämä ihmiset yhtä paljon vaikka syövät erillailla kalorinsa.Henkilöt A ja B kuultavasti laihtuvat yhtä paljon. Henkilö c laihtuu eniten, koska elimistö käyttää enemmän energiaa, kun se saa ruokaa tasaisesti. Elimistö ei rupea henkilöllä c säästämään energiaa niin paljon kuin A:lla ja B:llä
Henkilö c hyötyy enemmän ruuan tuomasta lämmöntuotosta yms. Verensokeri pysyy myös henkilöllä c tasaisempana ja hän on vireämpi koko päivän. Työ sujuu paremmin ja
on parempi mieli.
Toki kaikki henkilöt lahtuvat. Ja jos kulutus on kaikilla vaikka 2000kcal niin kaikilla tapahtuu merkittävää laihtumista.
A:n ja B:n kohdalla sanon kuitenkin, että ei ole laihtumisen kannalta merkitystä syökö aamu- vai ilta painotteisesti. Se ei vaikuta laihtumiseen.
Toki henkilön A päivä on todennäköisesti helpompi, kuin henkilön B, koska hänellä on aamupäivästä verensokeri korkealla, mutta hänellä on varmasti vaikeuksia nukahtaa nälän takia.
- xhsödfial
Kerran päivässä suuren annoksen syöminen aiheuttaa ummetusta jolloin kilojen karistus saattaa olla hitaampaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse704505Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1053759Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1273426Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.351958Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575691911Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891209- 94979
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.125922- 55905
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25827