Syömisestä ja laihtumisesta

Kunhan pohdin

Jos pidän kalorimäärän alempana kuin kulutukseni niin laihdun. Onko silloinkin väliä syönkö monta pientä ateriaa päivän mittaan vai laihdunko vaikka söisin päivän kalorit esim. kaikki yhdellä kerralla? Entä vaikuttaako ateriajat laihtumiseen. Esim. jos syömiseni painottuisi illalle laihdunko samalla tavalla kuin jos se painottuisi aamulle?

Tiedän, että pienet ateriat pitää verensokerin tasaisena yms. mutta minua kiinnostaa nimenomaan asia laihtumisen kannalta.

4

512

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • .........

      ne syömiset kannattaa jakaa useammalle aterialle päivässä,kuin ruveta kerralla mättään ja siinä tahtoo,sit käydä,niin,että ahnehtii nälissään enemmänkin,kuin tarvii...

      • Kunhan pohdin

        Tiedänhän minä sen, mutta olinkin yleisesti kiinnostunut onko noilla vaikutusta LAIHTUMISEEN.

        Esim.
        Henkilö A syö kerran päivässä aamulla 1000kcal / henkilö B kerran päivässä illalla 1000kcal/ henkilö C päivässä 4 x 250 kcal...laihtuuko nämä ihmiset yhtä paljon vaikka syövät erillailla kalorinsa.


      • Mad.onna
        Kunhan pohdin kirjoitti:

        Tiedänhän minä sen, mutta olinkin yleisesti kiinnostunut onko noilla vaikutusta LAIHTUMISEEN.

        Esim.
        Henkilö A syö kerran päivässä aamulla 1000kcal / henkilö B kerran päivässä illalla 1000kcal/ henkilö C päivässä 4 x 250 kcal...laihtuuko nämä ihmiset yhtä paljon vaikka syövät erillailla kalorinsa.

        Henkilöt A ja B kuultavasti laihtuvat yhtä paljon. Henkilö c laihtuu eniten, koska elimistö käyttää enemmän energiaa, kun se saa ruokaa tasaisesti. Elimistö ei rupea henkilöllä c säästämään energiaa niin paljon kuin A:lla ja B:llä

        Henkilö c hyötyy enemmän ruuan tuomasta lämmöntuotosta yms. Verensokeri pysyy myös henkilöllä c tasaisempana ja hän on vireämpi koko päivän. Työ sujuu paremmin ja
        on parempi mieli.

        Toki kaikki henkilöt lahtuvat. Ja jos kulutus on kaikilla vaikka 2000kcal niin kaikilla tapahtuu merkittävää laihtumista.

        A:n ja B:n kohdalla sanon kuitenkin, että ei ole laihtumisen kannalta merkitystä syökö aamu- vai ilta painotteisesti. Se ei vaikuta laihtumiseen.

        Toki henkilön A päivä on todennäköisesti helpompi, kuin henkilön B, koska hänellä on aamupäivästä verensokeri korkealla, mutta hänellä on varmasti vaikeuksia nukahtaa nälän takia.


    • xhsödfial

      Kerran päivässä suuren annoksen syöminen aiheuttaa ummetusta jolloin kilojen karistus saattaa olla hitaampaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4245
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3468
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1806
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1683
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      298
      1435
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      939
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      862
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      846
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      827
    Aihe