Zau!
Luin tossa noita viestejä reilusti ylipainoisilta ihmisiltä. Suosittelisin heille 2-5 viikon nestepaastoa jossa juotaisiin vaan nesteitä kuten hedelmämehuja, teetä, kivennäisvesiä ja kasvislientä esim jos viluttaa.
Olen paastonnut vuosien ajan ja esim kolmen viikon paastolla lähtee n. 10 kiloa ja kilot eivät tule takaisin jos ei palaa entisiin ruokailu tottumuksiin.
Siitä on helpompi aloittaa laihdutus, paasto vieroittaa hyvin makean nälän ja rasvan himon.
Paasto on terveellä ihmisellä ihan vaaraton, mutta nesteitä pitää juoda 2.5-3.5l päivässä.
Ja kalomäärän tulee olla n.400kcl.
Paastotessa ei ole nälkä ekan kolmen päivän jälkeen. Haittavaikutuksina voin sanoa vilun ja valvomisen, ei tule yöllä uni silmään. Silloin luen kirjoja tai teen ristisanoja.
Luin tossa noita viestejä reilusti ylipainoisilta ihmisiltä. Suosittelisin heille 2-5 viikon nestepaastoa jossa juotaisiin vaan nesteitä kuten hedelmämehuja, teetä, kivennäisvesiä ja kasvislientä esim jos viluttaa.
Olen paastonnut vuosien ajan ja esim kolmen viikon paastolla lähtee n. 10 kiloa ja kilot eivät tule takaisin jos ei palaa entisiin ruokailu tottumuksiin.
Siitä on helpompi aloittaa laihdutus, paasto vieroittaa hyvin makean nälän ja rasvan himon.
Paasto on terveellä ihmisellä ihan vaaraton, mutta nesteitä pitää juoda 2.5-3.5l päivässä.
Ja kalomäärän tulee olla n.400kcl.
Paastotessa ei ole nälkä ekan kolmen päivän jälkeen. Haittavaikutuksina voin sanoa vilun ja valvomisen, ei tule yöllä uni silmään. Silloin luen kirjoja tai teen ristisanoja.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kun on kuitenkin tehtävä ruokaa perheelle, ja koita siinä sitten selitellä omaa syömättömyyttä kun toinen valittaa kuinka älytöntä semmoinen on jne...
Ja muutenkin, mistä saada itsekuri olla syömättä mitään?!
Jos aloittaa paastoa ensimmäistä kertaa elämässään, niin minkä mittaisella paastolla kannattaa aloittaa? painoa on n.35kg ylimääräistä..
Miten liikunnan laita paastoaikana? olen "himoliikkuja" (jos sellaiseksi tällä massalla voi kutsua) Kävelen n. tunnin päivässä, pyöräilen n.3 kertaa viikossa ja käyn kerran viikkoon uimassa.. en usko, että pääsen noista liikuntatavoista eroon paaston ajaksi, vaikka paasto kestäisikin vain esim viikon.. :( täytyyhän jonkun koirakin lenkittää ;)
Kerro perheellesi, että aijot tosissasi pudottaa painoa ja olet päättänyt asian aloittamalla paaston. Ja ihan turha mutista mitään!
Kannattanee aloittaa esim 7 päivän paastolla, voit hyvin tehdä perheellesi ruokaa, yleensä parin päivän jälkeen ei ole nälkä, toki mielitekoja voi olla, mutta ajattele jos olet viikon jälkeen esim 4 kiloa kevyempi, sen pitäisi motivoida.
Liikkua voit entiseen malliin kunhan muistat juoda tarpeeksi.
Lainaa kirjastosta lääkäri Helena Mäkelän paasto kirja, siinä on tosi hyvää tietoa paastosta ja paljon eri ihmisten kokemuksia paastosta.
Tsemppiä paastoon jos päätät sen aloittaa!!
ja tosiaan suolainen ja sokerinen ei enää sen jälkeen maistu samaan tapaan kuin ennen. Ei se makuhermo siitä ikuiseksi sellaiseksi jää jos ei halua, mutta kyllä se auttaa pitkään pysymään sipseistä ja karkeista erossa. Ihokin hehkenee ihan silmissä.
Itse olen pitänyt mehu- ja kasvispaastoja ilman suolentyhjennyksiä yms. "oikeaoppisia" juttuja (kirjastosta hakenut oppaat). Nykyään vedän kasvispaaston aina vuodenajan vaihtuessa ja tulee puhdistunut ja uudistunut olo. Unentarpeen väheneminen on mahtava sivuvaikutus, joka laiselleni unikeolle tulee iloisena yllärinä.
Vinkkinä perheenäideille: Muille voi tehdä parin päivän ruuat pakkaseen kerralla, niin ei tule ensimmäisinä päivinä kiusausta sortua :)