Olen mies ja alle 50-v. Himoitsen makkaraa,olutta, läskiä ja kaikkea lihottavaa.
Painan tällä hetkellä 122 kiloa ja pituutta on 187cm.
Miten sitä raavas mies laihtuisi? ei salaatinlehdillä ainakaan.
syön ja syön ja syön
4
372
Vastaukset
- paappo
Laihdut niinkuin muutkin, syöt vähemmän kuin kulutat.
Syö ihan tavallista kotiruokaa, mutta lautaselle laitat niitä salaatinlehtiä yli puolet ja läskin jätät kokonaan pois.
Olutta voit silloin tälläin juoda.
Jos et kuntoile, aloita esim uiminen, se on helppoa ylipainoisellekkin.
Lisää ruokavalioon kasviksia ja marjoja sekä hedelmiä.
Käytä light tuotteita.
Ja vaihda juustokin 5-10%. seen
Etköhän laihdu
p.s makkaraakin on kevyt vaihtoehtona joskaan se ei niin hyvää ole. - hanki itsellesi
harrastus. Kun alat ulkoilemaan, niin himo epäterveelliseen ruokaan vähenee. Onko tuttavapiirissäsi muita miehiä joille elämäntapa muutos olisi tarpeen. Hankkikaa yhteinen harrastus. Vaikka sulkapallovuoro.
Salaattiin voi laittaa muutakin kuin salaatinlehtiä. Siitä voi tehdä ruokaisan ja maistuvan.
Syö täyslihalenkkiä, täyslihanakkeja ja täyslihagrillimakkaraa salaatin kanssa. Et pääse lihomaan.
Vaihda olut viiniin, jos vaan kykenet sitä juomaan.
Ei nälkää tarte nähdä miehenkään. Valita vaan järkevästi päivän syötävät.
Ensi päivät vaikeita, sitten helpottaa. - g0ldie
Testattu & toimiva juttu, tiputin about samoista lukemista n. 82 kiloon vähäkalorisella ruokavaliolla, johon kuului aika olennaisena osana salaatit. Vaikea muuten keksiä ruokaa, jota saa syödä riittävästi nälkäänsä ja silti pysyä siellä 1200-1500 kcal / päivä -haarukassa.
Jos pitäisi tehdä homma uudestaan niin en ehkä lähtisi noin rajulla linjalla liikkelle, mutta tulosta tuli aivan sairaan nopeaa tahtia. Seurasin painon vähenemistä erinäisillä liukuvilla keskiarvoilla ja nopeimmillaan meni -1,4 kg viikossa, suunnilleen siihen -1kg / viikko tähtäsin ja loppua kohden tietty hidastui sen alle.
Nyt 2000-2500 kcal/vrk kuntoilua, paino n. 84-85kg ja rasvaprosentti jatkaa vähenemistä. - ...........
ensinnäkin jätät kaljat,makkarat ja muut rasvaset pois ja alat syödä normaalia kotiruokaa ilman ylimääräsiä rasvoja ja salaattia mukaan reilusti ja vettä pari-kolme litraa päivässä ja lenkille aina kun huvittaa,niin eiköhän näillä eväillä kilot karise...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2624303Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653506Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1551829Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251714Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2991447Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?133957Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe18865Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235864en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115855