syön ja syön ja syön

syöppökustaa

Olen mies ja alle 50-v. Himoitsen makkaraa,olutta, läskiä ja kaikkea lihottavaa.

Painan tällä hetkellä 122 kiloa ja pituutta on 187cm.

Miten sitä raavas mies laihtuisi? ei salaatinlehdillä ainakaan.

4

372

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • paappo

      Laihdut niinkuin muutkin, syöt vähemmän kuin kulutat.

      Syö ihan tavallista kotiruokaa, mutta lautaselle laitat niitä salaatinlehtiä yli puolet ja läskin jätät kokonaan pois.

      Olutta voit silloin tälläin juoda.

      Jos et kuntoile, aloita esim uiminen, se on helppoa ylipainoisellekkin.

      Lisää ruokavalioon kasviksia ja marjoja sekä hedelmiä.

      Käytä light tuotteita.

      Ja vaihda juustokin 5-10%. seen

      Etköhän laihdu

      p.s makkaraakin on kevyt vaihtoehtona joskaan se ei niin hyvää ole.

    • hanki itsellesi

      harrastus. Kun alat ulkoilemaan, niin himo epäterveelliseen ruokaan vähenee. Onko tuttavapiirissäsi muita miehiä joille elämäntapa muutos olisi tarpeen. Hankkikaa yhteinen harrastus. Vaikka sulkapallovuoro.

      Salaattiin voi laittaa muutakin kuin salaatinlehtiä. Siitä voi tehdä ruokaisan ja maistuvan.

      Syö täyslihalenkkiä, täyslihanakkeja ja täyslihagrillimakkaraa salaatin kanssa. Et pääse lihomaan.

      Vaihda olut viiniin, jos vaan kykenet sitä juomaan.

      Ei nälkää tarte nähdä miehenkään. Valita vaan järkevästi päivän syötävät.

      Ensi päivät vaikeita, sitten helpottaa.

    • g0ldie

      Testattu & toimiva juttu, tiputin about samoista lukemista n. 82 kiloon vähäkalorisella ruokavaliolla, johon kuului aika olennaisena osana salaatit. Vaikea muuten keksiä ruokaa, jota saa syödä riittävästi nälkäänsä ja silti pysyä siellä 1200-1500 kcal / päivä -haarukassa.

      Jos pitäisi tehdä homma uudestaan niin en ehkä lähtisi noin rajulla linjalla liikkelle, mutta tulosta tuli aivan sairaan nopeaa tahtia. Seurasin painon vähenemistä erinäisillä liukuvilla keskiarvoilla ja nopeimmillaan meni -1,4 kg viikossa, suunnilleen siihen -1kg / viikko tähtäsin ja loppua kohden tietty hidastui sen alle.

      Nyt 2000-2500 kcal/vrk kuntoilua, paino n. 84-85kg ja rasvaprosentti jatkaa vähenemistä.

    • ...........

      ensinnäkin jätät kaljat,makkarat ja muut rasvaset pois ja alat syödä normaalia kotiruokaa ilman ylimääräsiä rasvoja ja salaattia mukaan reilusti ja vettä pari-kolme litraa päivässä ja lenkille aina kun huvittaa,niin eiköhän näillä eväillä kilot karise...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      262
      4303
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3506
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      155
      1829
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1714
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      299
      1447
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      957
    7. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      18
      865
    8. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      864
    9. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      855
    Aihe