miten voin saada 3:ssa viikosaa mahd paljon painoa pudotettua ja kuinka paljon siinä ajassa voi lähteä? mikä kannattais? nutrilet? sairaaladietti?
tietoa??
apua
3380
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kannattais yrittää laihduttaa Modifastilla. Sitä saa apteekista. Maistuu paremmalle kuin Nutrilett.
En kyl suosittele kenellekään noita aineita, ainakaan pidempään käyttöön. Mutta jos ihan pakko on saada 3 viikossa joitain kiloja pois, niin tuolla onnistuu.
Atkinsia vois tietysti kokeilla myös. Sais jotain syötävääkin. Tai sit ihan reilua paastoa.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio näkyy tepsivän ihan hyvin.
Nyt ensimmäisen viikon aikana 2 kiloa miinusta, ei hetkäkään nälkä ja välipalojen himo hävisi.
Enkä edes millään tiukalla kuurilla ole.
Riippuu ihan siitä miten paljon ylimääräistä on, ja miten paljon vaivaa haluat nähdä asian eteen.
Lyhyen tähtäimen pikkupudotukseen vähäkalorinen ruokavalio eli esim noi nutriletit tai "sairaala"dieetit toimii, tähtää suuntaa-antavasti n. 1200 kcal/vrk määriin riippuen vahvasti siitä minkä kokoinen ja kuinka aktiivinen noin muuten olet (tosi pienikokoinen = joutuu tinkimään vielä enemmän syömisistä jos haluaa nopeasti jälkeä).
Kiinnitä huomiota riittävään proteiinin saantiin, liikuntapuolella ei kannata tuolla tavoitteella tehdä muuta kuin joitain tunnin kävelylenkkejä pari kertaa viikossa.
Jos saat ruokapuolen kohdalleen niin voi hävitä reilu kilo viikossa löysää. Enemmän jos on reilusti ylimääräistä.